728x90 스쿼트하체1 [웰빙건강] 스쿼트 올바른 자세 및 효과 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 스쿼트는 하체뿐만 아니라 전신 운동이며, 우리 몸에 아주 많은 효과를 가져다주고 있습니다. 집에서 하루 10분만 투자하면 누구나 건강한 몸을 만들 수 있는 운동이 바로 스쾃인데요. 사실 말이 10분이지, 우리가 일상생활에서 매일 10분을 내어 운동한다는 게 마음처럼 쉽지 않습니다. 본인의 의지에 따라 달려있는데요. 우리 모두 건강한 몸을 만들겠다는 의지를 가지고 하루에 10분이라도 스쿼트를 하시는 것을 추천드립니다. 그럼 이러한 스쿼트를 하는 데 있어서 올바른 자세와 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스쿼트 올바른 자세 1. 양발을 어깨 넓이로 벌린다. 우선 양발을 어깨 넓이로 벌리는 것이 중요합니다. 물론 넓게 벌리고 스쿼트를 진행하는 와이드 스쾃 자세도 있지만, .. 2022. 5. 11. 이전 1 다음 728x90
