728x90 웰빙건강4 [웰빙건강] 뱃살 빼는 방법 & 운동 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 누군가에게는 고통이고 컴플렉스, 스트레스인 뱃살. 빼려고 해도 도통 빠지지 않고, 고민이신 분들이 많죠? 뱃살을 빼보겠다고 저녁을 굶고, 평상시 밥도 좀만 먹고, 배고픔을 견뎌가면서 단식하는데도 뱃살은 그대로인 분들이 많으십니다. 왜일까요? 바로 배에 있는 지방을 제대로 태워주지 않았기 때문입니다. 흔히 굶기만 하면 살이 빠지는줄 아는데, 이는 큰 착각입니다. 굶으면 몸무게야 줄어들 수 있지만, 이는 뱃살이 빠지는게 아니라 전반적인 몸의 근육과 수분이 빠지기 떄문에 나타나는 현상입니다. 따라서 굶기만 하는 다이어트는 정말 잘못된 다이어트 방법이라고 말할 수 있는데요. 올바른 다이어트, 특히 뱃살을 빼기 위해서는 대표적인 뱃살 뺴는 운동을 실시해야 합니다. 그러면 이러한 .. 2021. 7. 3. [웰빙건강] 허리 통증 & 허리 강화 운동 (핵심 5가지) 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 21세기를 살아가는 현대인들의 신체부위중 안중요한 부위가 없지만, 그 중에서도 허리는 꽤나 큰 비중의 중요성을 가지고 있습니다. 허리가 아프면 제대로 서있지 못할 뿐만 아니라, 앉아 있기도 힘들기 때문이죠. 이러한 허리 통증 원인으로는 너무 많이 엎드려서 누워있거나, 평상시 불량한 자세, 삐딱한 자세등을 꼽을 수 있습니다. 허리 통증이 있으신 분들은 자신의 평상시 자세를 체크하시고, 반드시 바른 자세로 생활하는 습관을 길러야 합니다. 어깨를 펴고, 가슴을 내밀고 등등의 자세방법은 너무나도 당연한 말이므로 여기서는 생략하도록 하겠습니다. 하지만 이러한 당연한 자세 외에도, 허리를 특별히 강화시켜줄 수 있는 운동들이 있는데요. 오늘은 바로 그 허리 강화 운동에 대해서 살펴보.. 2021. 7. 2. 매실 효능 8가지 _ 매실 수확시기 / 좋은 매실 고르는법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 매실 효능에 대해서 이야기 하려고 하는데요. 소화에 좋은 매실은 우리가 기름진 음식, 혹은 과식 후에 먹게 되면 소화가 잘되도록 돕는 음식입니다. 매실은 이러한 소화 말고도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 그로 인해 매실을 매실 장아찌로 먹기도 하고, 혹은 매실 액기스로 해서 마시기도 합니다. 저 역시 부모님께서 매실 액기스를 한통 가득 담아 주셔서 과식후에 마시게 되는데요. 확실히 속이 편해지는것을 느낍니다. 그럼 매실의 다양한 효능에 대해서 알아볼까요? 1. 식중독 예방 매실 효능으로 강력한 살균 및 향균 작용이 있습니다. 이는 채네에 있는 노폐물 혹은 좋지 않은 물질을 걸러주는 역할을 하는데요. 이로 인해 더운 여름철에 식중독을 피할 수 있게 도와줄 수 있.. 2021. 7. 1. [웰빙 음료] 우유 효능 5가지 _ 공복 우유 섭취시 주의사항 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 우리가 자주 접하게 되는 우유의 효능에 대해서 살펴보고자 합니다. 어렸을때부터 우리는 우유를 쉽게 접하고 많이 마셔왔습니다. 어른들이 말하길 우유를 먹어야 키가 쑥쑥 큰다는 설이 내려왔기 때문이죠. 우유는 성장기 아동들에게 키가 클 수 있게끔 만들어주는것이 사실이나, 이 외에도 다양한 효능들이 있습니다. 사람들이 정작 이러한 효능에 대해서 잘 모르게 때문에 이번 글을 작성하였습니다. 그럼 우유 효능에 대해서 살펴볼까요? 1. 뼈를 건강하게 한다. 우유에는 많은 양의 칼슘이 들어있습니다. 이는 우리 뼈를 튼튼하고 건강하게 해주는데요. 성장기인 아이들이 마시면 키가 쑥쑥 크는데에 기여하고, 나이드신 분들이나 성인들이 먹으면 골다옹증과 같은 질환을 예방하며 뼈를 튼튼.. 2021. 6. 30. 이전 1 다음 728x90
