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올해 장마 전망 _ 2023 장마 역대급 호우 예상? 안녕하세요~ [웰빙티처]입니다. 이번 2023년에도 어김없이 장마가 찾아오게 되었습니다. 매년 6월 초가 되면 장마를 대비하기 위한 움직임이 분주해지기 시작합니다. 뉴스에서는 항상 올해 장마에는 역대급 호우가 내릴 것이다라고 하는데, 그 말은 맞기도 하고 틀리기도 하는데요. 그럼 2023년 올해 장마는 과연 비가 얼마나 많이 내릴 것인지? 그리고 장마 기간은 어떻게 되는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 올해 장마 전망 / 2023 장마 뉴스나 다른 블로그 글들을 보면 올해 장마는 역대급 호우가 예상된다고 합니다. 그 이유는 바로 엘니뇨 현상 때문인데요. 세계기상기구(WHO)는 올해 6월 이후에는 슈퍼 엘니뇨가 찾아올 것이라고 합니다. 이 엘니뇨 현상이 찾아오면, 여름철에 기온은 매우 높으며, 장마기간에는 .. 2023. 6. 13.

레몬물 효능 & 먹는법 _ 만드는법부터 보관까지 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 레몬에는 비타민C가 풍부하기 때문에 피부건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 레몬을 꾸준히 먹기에는 힘들기 때문에 많은 사람들이 레몬물을 마시는데요. 레몬물은 레몬을 슬라이스로 자른 다음 물통에 넣고 마시면 되는 것이기 때문에 간편하게 건강을 챙기실 수 있습니다. 그렇다면 이러한 레몬물의 효능과 먹는 법, 관리에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 레몬물 효능 레몬 물은 상큼한 맛으로 잘 알려져 있으며, 많은 사람들이 즐겨 마시고 있지만, 그만큼 효과도 뛰어납니다. 이러한 레몬물의 효능에 대해서든 다음과 같습니다. 1. 피부 건강 레몬 물효능으로 피부건강을 돕는다는 장점이 있습니다. 비타민 C 함량은 피부 탄력 유지에 중요한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강.. 2023. 6. 12.

자전거 타는법 및 올바른 자세 & 효능 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 웰빙이 중요한 시대에 많은 사람들이 운동을 하고 있습니다. 이중에서도 자전거 운동은 많은 사람들이 즐겨하는 운동인데요. 이러한 자전거 라이딩을 하는 사람들은 많지만, 정작 우리 몸에 어떻게 효능이 있는지, 그리고 어떻게 자전거를 타는 것이 올바른 자전거 타는 법 자세인지 모르시는 분들이 있습니다. 그래서 자전거를 올바르게 타는 법과 자세, 그리고 효능에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 자전거 타는 법 1. 앞을 보고 페달 밟기 자전거를 타는 방법 중 가장 기본 중에 하나가 앞을 보면서 페달을 밟는 것입니다. 초보자분들이 자전거를 탈 때 무섭고 두려운 나머지 땅만 보던가, 혹은 자신의 발을 보면서 페달을 밟는데 이것이 굉장히 위험합니다. 무섭더라도 꼭 앞을 보면서 페달.. 2023. 5. 30.

방울토마토 고르는법 & 효능, 보관 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 먹기도 간편하고, 맛도 좋은 방울토마토는 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 특히 다이어트를 하시는 분들이 샐러드를 먹을 때 필수로 넣어 먹는 과일이 바로 방울토마토인데요. 방울토마토의 효능도 좋지만, 어떻게 해야 좋고 맛있는 방울토마토를 고를 수 있는지, 고르는 법과 보관법, 그리고 효능까지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 방울토마토 고르는 법 1. 색상이 선명한 것 우선 모든 과일들마다 해당되겠지만, 방울토마토는 특히 색상이 선명해야 한다고 하네요. 간혹 방울토마토들을 보면 빨간색이 균일하지 않는 것들이 있습니다. 이런 방울토마토보다, 색상이 균일하게 붉은색을 띠고 있는 방울토마토가 좋은 것이라고 하니 참고하세요. 2. 꼭지가 시들지 않고 싱싱하게 붙어 있는 .. 2023. 5. 15.

눈 침침 증상 원인 예방, 시력 보호 및 눈 건강 안녕하세요~ [웰빙티처]입니다. 현대인들은 스마트폰과 티브이 컴퓨터를 많이 보며 생활합니다. 이로 인해 우리의 눈은 피로해질 수밖에 없는데요. 우리 눈에 대한 관심과 보호가 이루어지지 않는다면, 눈은 쉽게 피로해지고 침침하게 됩니다. 그리고 이러한 눈 침침 증상을 방치하게 되면, 큰 질병으로 이루어질 수 있고, 시력손실 및 망막질환으로 이루어진다는 사실 알고 계셨나요? 그렇다면 눈이 침침해질 때 적당한 예방법과 조치가 필요하다는 말인데요. 오늘은 눈 침침 증상과 예방법, 눈 건강과 시력보호에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 눈 침침 증상 원인 1. 노안 눈 침침의 원인으로 첫 번째는 노안을 설명할 수 있습니다. 우리 안구에 있는 수정체가 탄력을 잃으면서 발생하는 현상인데요. 수정체는 수축과 이완을 반복하면.. 2023. 5. 10.

아침운동 저녁운동 언제 하는게 좋을까? (장점 단점) 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 많은 사람들이 운동을 다짐하면서 멋진 몸을 만들고 건강을 챙기려고 합니다. 그런데 여기서 의문점이 들 수 있는데요. 아침에 운동을 하는 것이 좋은지, 저녁에 운동을 하는 것이 좋은지에 대해서 의문을 가질 수 있습니다. 결론부터 말하자면 안 하는 것보다는 둘 다 좋습니다. 하지만 운동 효과에 있어서 차이가 있는데요. 본인이 취하고자 하는 효과에 따라 아침운동과 저녁운동으로 나뉠 수 있으니, 본인에게 맞는 시간대에 운동을 실시하시면 됩니다. 그럼 아침운동의 장단점, 저녁운동의 장단점을 살펴보면서 언제 하는 것이 좋은지에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 아침운동 장점 아침운동의 장점은 뭐니 뭐니 해도 칼로리 소모에 효과적이라는 것입니다. 우리 몸은 공복상태일 때 운동을 해주.. 2023. 5. 3.

부안 수성당 유채꽃 4월말/5월초 개화상황 및 주차 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 전라북도 부안의 수성당에는 노란색의 노란색의 물결이 일렁이고 있는데요. 바로 노란색의 유채꽃이 만발하고 있습니다. 이 유채꽃은 다른 꽃들과 달리 개화상태가 비교적 오래가기 때문에, 많은 사람들이 여유 있게 감상하실 수 있는데요. 저는 4월 30일(일요일)에 방문하고 왔습니다. 4월 말 / 5월 초의 부안 수성당 유채꽃 개화상황과, 주차정보에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 부안 수성당 유채꽃 부안 수성당 유채꽃밭은 위 지도에서 보시듯이 바다 근처에 있습니다. 그리고 대중교통을 타고 가기에는 힘든 곳이며, 자차를 이용하시던, 택시를 타고 이동하시는 것을 추천드려요. 부안 수성당 유채꽃 주차정보 부안 수성당 유채꽃을 관람하기 위해 먼 길을 왔는데, 생각보다 주차공간이 적어서 .. 2023. 5. 1.

딸기 효능 및 보관법 / 맛있는 좋은 딸기 고르는법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 겨울철이 다가오자 마트에 가보면 딸기들이 많이 보이기 시작합니다. 딸기는 남자나 여자, 그리고 어린아이들부터 어르신들까지 다양한 연령대가 좋아하는 과일인데요. 저 역시 딸기는 어렸을 때부터 지금까지 좋아하는 과일 중 하나입니다. 이렇게 맛있는 딸기도 그 효능을 알고 먹으면 더 도움이 되겠죠? 그럼 딸기 효능이 어떤 것들이 있는지, 그리고 딸기 보관법과 좋은 딸기 고르는 법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 딸기 효능 1. 심장 및 혈관 건강 딸기는 항산화 작용을 도와주는 과일 중 하나입니다. 그로 인해 심장병을 막아주고, 혈관을 깨끗하게 청소해 준다고 하는데요. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고, 이로 인해 고혈압에도 예방이 된다고 하니, 혈압이 높으신 분들도 딸기.. 2023. 2. 21.

특례보금자리론 신청방법, 대상 및 자격 등 모든것 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 화두로 떠오르는 부동산 용어 중 하나가 특례보금자리론입니다. 특례보금자리론은 정부가 서민들을 위해 발표한 정책으로 2023년 1월 30일부로 시행되었는데요. 출시한 지 3주 만에 연간 공급목표의 1/3 이상이 초과되었다고 합니다. 총 39조 원을 연간공급목표로 삼았는데, 벌써 14조 5천억 원 규모의 신청이 들어왔다고 하니 그 인기를 체감할 수 있습니다. 이러한 특례보금자리론을 어떻게 신청하는지에 대한 신청방법과 대상, 그리고 신청자격 및 금리에 관한 정보를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 특례보금자리론 신청방법 한국주택금융공사에서 신청 특례보금자리론의 신청 방법은 한국주택금융공사 홈페이지에서 온라인 접수가 가능합니다. 이때 온라인으로 접수하여, 내가 원하는 은행을 지.. 2023. 2. 20.

귤 효능 & 귤 껍질 효과, 귤 보관법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 12월이 시작되면서 본격적인 겨울이 시작되고 있는데요. 이러한 겨울에 사람들이 많이 찾아 먹는 과일 중 하나가 바로 귤입니다. 귤은 비타민이 풍부하기 때문에 면역력에 좋으며, 쉽게 배가 부르지 않아서 가볍게 먹기에도 좋은 과일인데요. 이러한 귤에는 다양한 효능이 있으며, 귤껍질 효과도 크다고 합니다. 그렇다면 귤 효능과 귤껍질 효과가 무엇이 있는지, 그리고 이러한 귤을 어떻게 보관하는 것인지 한번 살펴볼까요? 귤 효능 1. 피부미용 현대인들이라면 누구나 관심 가질 요소가 바로 피부관리인데요. 귤에는 비타민c가 많이 들어 있기 때문에 항산화 작용을 하면 시 피부 미용에 좋다고 알려져 있습니다. 이러한 항산화 작용은 우리 몸에 있는 해로운 활성산호를 제거해 줌으로써 피부를 .. 2023. 2. 17.

실내마스크 해제 어디까지 / 학교 마스크 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 2023년 1월 30일부터 우리나라도 실내 마스크 해제가 발령되었습니다. 이러한 실내 마스크 해제가 어디까지 허용되는지, 그리고 마스크를 착용해야 하는 장소는 어디인지 궁금해하시는 분들이 많은데요. 오늘은 이러한 사항에 대해 궁금해하시는 분들을 위해 글을 작성하게 되었습니다. 그러면 실내 마스크 해제가 어디까지인지에 대해서 한번 살펴볼까요? 1. 실내마스크 착용해야 하는 곳 의료기관, 대중교통 비록 실내마스크 해제가 발령되었지만, 지금까지도 실내마스크를 착용해야 하는 곳은 의료기관 시설과 대중교통입니다. 여기서 의료기관이라면 요양병원이나 장애인복지센터, 장기요양기관, 정신건강증진시설등이 있습니다. 이러한 의료기관에서는 실내에서도 마스크를 반드시 착용해야 한다고 하네요. .. 2023. 2. 16.

겨울 과일 종류 효능 및 효과, 추천 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 이제 영하권의 날씨에 들어서면서 본격적인 겨울이 시작되고 있는데요. 이러한 겨울철에는 건강을 위해 몸에 좋은 음식과 과일들을 섭취해야 합니다. 그중에서도 겨울에 좋은 과일에 대해서 살펴보고자 하는데요. 겨울 과일 종류와 효능 및 효과, 추천에는 무엇들이 있는지 보도록 하겠습니다. 1. 귤 겨울 과일 종류 중 가장 많이 먹으면서 떠오르는 과일이 바로 귤입니다. 비타민이 풍부한 귤은 그 자체로 면역력이 풍부하며, 그로 인해 감기나 독감에 좋은 과일이라고 알려져 있습니다. 귤껍질에는 구연산이 있어서 면역력에 특히 좋다고 하고, 귤의 하얀 부분은 펙틴 성분이 풍부하여 대장암에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 사과 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 사과는 공복에 먹으면 좋은 과일 중.. 2022. 12. 6.

전주 모악산 최단코스 및 등산 소요시간, 주차장 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 전주에서 가장 높고 유명한 산인 모악산에 대한 글을 작성해보고자 합니다. 모악산은 전주 시내에서도 멀지 않기 때문에, 편하게 다녀올 수 있는데요. 왕복 3-4시간이면 등산 완료를 할 수 있는, 비교적 쉬운 등산입니다. 한번 살펴볼까요? 전주 모악산 등산코스 주차장 먼저 "완주 모악산 관광단지 주차장"으로 네비를 치고 가시면 됩니다. 이곳으로 가면 아래 사진과 같이 넓은 주차장이 있는데요. 전북도립미술관 주차장과 같이 있어서 그런가, 주차장은 굉장히 넓습니다. 주말에 온다 해도 자리가 여유 있을 정도이니, 주차 걱정은 안 하셔도 좋을 것 같아요. 참고로 주차요금, 주차비는 무료입니다. 전주 모악산 최단코스, 등산코스 참고로 모악산을 오를 수 있는 코스는 다양한 코.. 2022. 12. 4.

위궤양 증상 및 원인, 치료 / 위궤양에 좋은 음식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 현대인들에게 있어 위는 매우 중요한 역할을 하는 소화기관입니다. 우리가 먹는 음식물을 소화시키는 아주 중요한 곳인데요. 이 위에 문제가 생기는 것, 그리고 심각할 경우에 위궤양까지 이어질 수 있는데요. 오늘은 위궤양 증상과 원인, 치료에 대해서 알아보고, 위궤양에 좋은 음식까지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 위궤양 증상 흔히 위궤양 증상으로는 위가 위치한 부분, 혹은 속에서 통증이 올라올 때입니다. 위궤양의 가장 큰 증상은 바로 명치 부분의 통증인데요. 또한 속 쓰림과 메스꺼움, 그리고 체중감소까지 이어진다고 합니다. 하지만 가장 큰 위궤양의 증상은 바로 명치 부분의 통증입니다. 따라서 이러한 증상이 계속해서 발생한다면, 근처에 있는 병원에 방문하는 것을 추천드립니다.. 2022. 12. 3.

독감 코로나 차이 증상 및 예방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 사람들 사이에서 많이 이야기되는 게 바로 독감입니다. 한동안 코로나가 잠잠하나 싶더니, 이제는 독감이 유행이네요. 독감은 코로나보다 더 힘들고 아프다고 하는 사람들도 있는데요. 독감과 코로나는 둘 다 비슷한 증상이라 헷갈리는 사람들을 위해, 오늘은 독감 코로나 차이와 증상, 그리고 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 독감 코로나 공통점 먼저 차이점을 알기 전에 공통점부터 알고 가겠습니다. 독감과 코로나의 공통점은 감염성 질병으로 호흡기와 관련이 있습니다. 기침이 나오며, 고열 증상이 있으며, 주로 눈과 코, 입을 통해서 감염이 전파된다고 합니다. 2. 독감 코로나 차이점 독감과 코로나 차이점은 잠복기와, 발열 온도, 그리고 가장 큰 증상인 인후통이냐, 근육.. 2022. 11. 26.

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