728x90 골다공증예방1 골다공증에 좋은 음식 & 나쁜음식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 일반적으로 여성은 30세가 넘으면 더 이상 뼈에서 칼슘을 합성할 수 없습니다. 30세부터는 20대 동안 만들어 놓은 칼슘으로 살아가야 하는 것인데, 바로 이것이 남성보다 여성에게서 골다공증이 발생할 확률이 더 높아지는 이유입니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 운동을 꾸준히 하고 식이도 이전보다 신경을 써서 먹어야 하는 것입니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보고, 어떻게 식이를 계획해야 할지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 1. 뼈의 무기질이 빠져나가 골밀도가 감소하고, 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 근골격계 질환입니다. 2. 일반적으로 남성보다는 여성에게 흔하게 나타납니다. 즉 남성의 뼈보다는 여성의 뼈 건강이 약하다는 뜻인데, 이를 .. 2022. 6. 13. 이전 1 다음 728x90
