728x90 바나나다이어트1 바나나 효능 8가지 _ 바나나의 모든것 안녕하세요. 이번에는 바나나의 효능에 대해서 살펴보고자 하는데요. 다이어트 식품으로 알려져 있는 바나나는 식이섬유가 풍부하며 건강한 위장과 원활한 배변활동을 만들어줍니다. 잦은설사, 혹은 변비로 고생하시는 분들은 이 바나나를 꾸준히 섭취해 주면 효과를 보는데요. 그외에도 여러가지 효과가 있다고 하니 한번 살펴볼까요? 1. 다이어트 바나나의 효능으로는 다이어트 효과가 있다는 것입니다. 한번 먹으면 포만감이 오래 가기 때문인데요. 이는 소화속도가 느리고 천천히 소화되기 때문입니다. 100g에 열량이 95칼로리 정도가 되므로 적게 먹어도 포만감이 오래 갑니다. 2. 변비 바나나는 식이섬유가 풍부합니다. 그로 인해 원활한 배변활동을 도화주는데요. 대장운동을 원활하게 도와주어 변비예방에 매우 좋은 음식이 바나나입.. 2021. 6. 23. 이전 1 다음 728x90
