728x90 변비복근운동1 [웰빙건강] 변비 탈출 _ 변비 직빵 해결 방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 현대인들은 항상 스트레스 속에서 살고 있습니다. 이러한 스트레스는 특히 장건강에 안좋은 영향을 미치는데요. 누군가는 잦은설사로 고생하지만, 누군가는 너무 대변이 안나오는 변비로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 이러한 변비는 대장의 움직임이 너무 적고 미미하기 때문에 발생하는데요. 따라서 근본적인 해결책으로 대장의 움직임을 원활하게 해주어야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 대장이 활발하게 움직여서 변비를 해결할 수 있을까요? 다음과 같습니다. 1. 복근 운동을 해라 변비 탈출 방법으로 첫번째는 바로 복근운동을 하는 것입니다. 이 복근 운동은 우리 배의 근육을 강화 시켜주는데, 대장안의 근육들도 강화시켜 줍니다. 이 대장안의 근육들이 강해져야 대장의 연동운동을 도울수 있고요.. 2021. 8. 15. 이전 1 다음 728x90
