728x90 불면증없애기1 불면증 극복 _ 잠 잘자는법 / 불면증에 좋은 음식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 현대인들의 건강을 책임지기위해서는 뭐니뭐니해도 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고 하는 기본적인 생리욕구가 충족이 되야 합니다. 이 중에서 생각보다 많으신 분들이 불면증. 즉 저녁에 잠을 제대로 이루지 못해서 고생하시는 분들이 많은데요. 저녁에 잠을 잘 이루지 못하는 불면증은 다음날 일상생활에 지장을 주며, 잠을 자도자도 피곤하며, 피로와 함께 스트레스까지 누적되게 되어 결국에는 삶의 질이 떨어질 수 밖에 없습니다. 성인의 적정 수면 시간은 6~8시간이므로, 평균 7시간은 반드시 잠을 자야 다음날 생활이 원활하게 가능합니다. 이러한 불면증을 없애기 위해서 부단히 노력해야 하는데요. 불면증 극복을 위해 어떤 행동을 해야 하는지, 한번 잠 잘자는법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다... 2021. 10. 23. 이전 1 다음 728x90
