세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효과 (10가지)
안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드(Super Food)는 귀리, 토마토, 블루베리, 브로콜리, 연어, 녹차, 마늘, 아몬드, 시금치, 적포도주입니다. 이 10가지의 슈퍼푸드는 우리 몸에 굉장히 많은 이점을 가져오며, 그로 인해 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 된 것입니다. 그런데 이 슈퍼푸드 10개 중 각각의 효능과 이점을 잘 모르시는 분들이 많은데요. 세계 10대 슈퍼푸드를 개별적으로 살펴보며, 그 효과와 효능이 어떻게 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능 1. 귀리 귀리 영양소 : 아미노산, 식이섬유 귀리 효능 : 콜레스트롤과 혈압 낮추는 역할 아미노산 6종을 골고루 가지고 있는 귀리는, 식이섬유도 풍부하며, 근육 성장 및 신진대사..
2022. 2. 9.
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