728x90 수영지구력1 [웰빙건강] 수영 효과 5가지 _ 수영의 모든것 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 우리가 알고있는 수영은 대표적인 유산소 운동입니다. 물 위를 헤엄치는 것은 엄청난 체력과 근력이 필요로 하죠. 그렇기에 수영은 건강운동중 하나인데요. 대부분 수영이 몸에 좋다라는 사실은 알고 있지만, 구체적으로 어떻게 좋은지 자세히 알지는 모릅니다. 따라서 이러한 수영이 어떠한 효과를 가져오는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심폐기능 강화 수영을 할때 숨을 내쉬고, 들이마시고를 반복합니다. 그것도 규칙적으로 말이죠. 또한 한번 들이마실때 크게 들이마시고, 내쉴때도 크게 내쉽니다. 이러한 호흡이 반복되다보니 심폐기능이 강화됩니다. 이는 곧 체력 향상과도 통하며, 폐활량과 폐건강에 매우 좋은것이 바로 수영의 효과라 할 수 있습니다. 2. 물로 인한 효과 수영은 물이 필.. 2021. 8. 20. 이전 1 다음 728x90
