728x90 스쿼트무릎1 스쿼트 하는 방법 (핵심 4가지) / 올바른 스쿼트 자세 안녕하세요. 웰빙을 가르쳐드리는 '웰빙티처'입니다. 저번 포스팅에 이어 이번에는 올바르게 스쿼트를 하는 방법을 소개하고자 하는데요. 스쿼트는 하체 뿐만 아니라 전신에 좋은 운동이지만, 자칫 잘못하면 무릎, 허리부상을 입기 쉬운 운동입니다. 따라서 제대로된 운동자세로 스쿼트를 실시해야하는데요. 그 방법을 아래와 같이살펴보겠습니다~~! 1. 두 발이 일직선 상이 되도록 놓는다. 가장 기본 적인 것입니다. 두 발이 11자 모양으로 나란히 놓습니다. 그리고 발을 벌려주신다고 하면은 두 발의 각도를 똑같이 벌려주셔야 해요. 이 상태에서 시선은 정면을 응시하고, 허리와 등은 세워야 합니다. 마치 의자에 앉았다 일어나는 것처럼 허리와 엉덩이 부분에 힘을 주면서 일어나고 앉고 하시면 되요. 2. 발은 어깨 넓이로 벌린.. 2021. 5. 24. 이전 1 다음 728x90
