728x90 시래기변비1 시래기 효과 _ 뼈와 장건강에 좋은 음식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 오늘은 시래기 효과에 대해서 살펴보려고 하는데요. 장 건강에 특히 좋은 시래기는 변비와 설사와 같이 장 질환 문제를 해결해주는 아주 좋은 식품입니다. 이로 인해 과민성대장증후군 증상에도 매우 좋죠. 그래서 시래기는 주로 시래기국으로 만들어 국거리용 반찬으로 많이 활용되어지고 있습니다. 그럼 지금부터 한번 시래기 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 칼슘 보충 (뼈 건강) 시래기에는 아주 많은 칼슘을 함양하고 있습니다. 이 칼슘의 함양이 무의 10배에 달한다고 하네요. 이렇게 칼슘이 많다보니, 뼈 건강과 골다옹증과 같은 질환에 예방이 됩니다. 성장기인 아이들과 나이가 들어서 뼈가 약해지시는 분들에게 제격인 음식이 바로 시래기입니다. 2. 식이섬유 보충 (장 건강) 시.. 2021. 11. 2. 이전 1 다음 728x90
