728x90 얕은잠1 [적정 수면시간] 렘수면/비렘수면 깊은 수면시간 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 옛말에 잠은 보약이라고 했습니다. 잠을 못자게 하는 고문이 있을 정도로 잠이라는 것은 우리가 일상생활을 하는데 있어서 매우 중요하죠. 그런데 이 잠, 즉 수면이라는것이 하루에 적정 수면시간이 어떻게 되는지 아시나요? 무작정 잠을 많이 잔다고 해서 좋은게 아니라, 적정 수면시간이 있더라고요. 이 적정 수면시간에 따라서 얕은잠, 혹은 깊은잠을 잤다고 할 수 있습니다. 그렇다면 깊은잠을 자기 위해서 우리의 적정 수면시간은 어떻게 되는지 한번 살펴볼까요? 적정 수면시간 결론부터 말하자면, 성인의 적정 수면시간은 7시간 ~8시간입니다. 이정도로 수면을 취해줘야, 우리 몸에 일상생활에서 지장없을 정도로 움직일 수 있다고 하네요. 보통 8시간 이상을 자게 되면 오히려 개운하지 못하고.. 2022. 2. 7. 이전 1 다음 728x90
