728x90 자전거하체1 [웰빙건강] 자전거 효능과 효과 및 타는법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 자전거는 하체 운동뿐만 아니라 다이어트와 스트레스 해소, 그리고 다양한 효능을 가지고 있는데요. 저 역시 출퇴근길을 가끔씩 자전거를 타고 다닐 정도로 좋아하기 때문에, 자전거의 효능과 효과에 관심이 많습니다. 자전거를 타실 수 있는 분들이 기만하면 누구나 쉽게 탈 수 있으며, 재미있어하는데요. 그 효능과 효과, 그리고 올바른 자전거 타는 법에 대해서 한번 살펴보도록 하고, 자전거 건강에 대해서 알아보겠습니다. 자전거 효능과 효과 1. 지구력 향상 자전거 건강 효과 중 하나는 지구력 향상입니다. 자전거는 기본적으로 유산소 운동 중 하나이며, 이는 지구력 향상에 매우 좋습니다. 특히 자전거는 균형감각이 필요하기 때문에, 타고 있는 것 자체로 운동이 되기 때문에 지구력을 기르.. 2022. 5. 10. 이전 1 다음 728x90
