728x90 장음식1 장 건강에 좋은 음식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 21세기는 장건강의 시대입니다. 오죽하면 텔레비전에 장 기능 강화 식품들과, 유산균 제품들의 광고가 쏟아지고 있죠. 그도 그럴것이, 현대인들은 인스턴트와 기름진 음식을 너무 많이 접하게 됩니다. 사실 이러한 음식들이 입맛에는 좋고, 맛있을지 몰라도, 우리의 장은 별로 좋아하지 않더라고요. 특히 장이 예민하고 민감하신 분들은 이렇게 기름진 음식들을 먹고 나면 바로 설사나, 배탈 혹은 변비 증상이 나타나고 합니다. 그렇다면 평소에 건강한 장을 만들어주고, 장의 환경을 건강하게 만들어 주어야 하는데요. 평상시 복근운동과 허리운동으로 대장의 근육을 강화시켜주어 장의 건강을 돕기도 하지만, 뭐니뭐니해도 우리가 평상시에 먹는 음식과 식습관이 중요합니다. 가끔씩 고기를 먹거나, 기름.. 2021. 9. 27. 이전 1 다음 728x90
