728x90 저녁운동1 아침운동 저녁운동 언제 하는게 좋을까? (장점 단점) 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 많은 사람들이 운동을 다짐하면서 멋진 몸을 만들고 건강을 챙기려고 합니다. 그런데 여기서 의문점이 들 수 있는데요. 아침에 운동을 하는 것이 좋은지, 저녁에 운동을 하는 것이 좋은지에 대해서 의문을 가질 수 있습니다. 결론부터 말하자면 안 하는 것보다는 둘 다 좋습니다. 하지만 운동 효과에 있어서 차이가 있는데요. 본인이 취하고자 하는 효과에 따라 아침운동과 저녁운동으로 나뉠 수 있으니, 본인에게 맞는 시간대에 운동을 실시하시면 됩니다. 그럼 아침운동의 장단점, 저녁운동의 장단점을 살펴보면서 언제 하는 것이 좋은지에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 아침운동 장점 아침운동의 장점은 뭐니 뭐니 해도 칼로리 소모에 효과적이라는 것입니다. 우리 몸은 공복상태일 때 운동을 해주.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
