728x90 줄넘기키1 [웰빙건강] 줄넘기 효과 & 올바른 자세, 주의할점 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 줄넘기는 대표적인 유산소 운동중 하나입니다. 많은 분들이 다이어트를 하기 위해서, 혹은 키가 크기 위해서 줄넘기를 합니다. 하지만 줄넘기의 효과가 이것만 있을까요? 줄넘기는 우리가 모르는 다양한 효과를 가져옵니다. 오죽하면 줄넘기 학원이 있을 정도이니까요. 하지만 잘못된 방법으로 줄넘기를 하게 되면, 무릎이나 허리에 안좋은 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 자세와 방법을 숙지하셔야 하는데요. 그럼 줄넘기의 효과와 하는 방법, 주의할점에 대해서 한번 살펴볼까요? 1. 신체 능력 향상 줄넘기는 신체 능력을 전반적으로 향상 시켜 줍니다. 운동선수들이 경기를 뛰기 전에 준비운동으로 줄넘기를 하는것은 괜히 하는것이 아닙니다. 우리 신체의 기능을 전반적으로 향상시켜주는것이 바로 줄넘.. 2021. 8. 25. 이전 1 다음 728x90
