728x90 웰빙 운동/[운동]16 우리가 스쿼트를 해야하는 7가지 이유 / 스쿼트 운동 효과 안녕하세요. 웰빙을 가르쳐 드리는 '웰빙티처'입니다~~ 이번에 스쿼트를 해야하는 이유와 효과에 대해서 살펴보려고 하는데요. 스쿼트는 집에서도 얼마든지 혼자 할 수 있는 운동으로써 간편하지만, 생각 이상의 운동효과를 가져오고 있습니다. 다른 운동은 못해도 이 스쿼트 만큼은 집에서 꼬박꼬박 하는게 좋다고 하잖아요. 그 이유, 그리고 올바를 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다~ >< 6. 부상예방 스쿼트를 하게 되면, 무릎 및 하체 부상을 예방할 수 가 있습니다. 스쿼트는 우리의 하체 및 코어 근육을 강화시켜주는 동시에 유연성을 길러주는 역할을 합니다. 길을 걷다가 발목을 삐끗하거나 접지르시는 경우를 많이 볼 수 있을거에요. 스쿼트를 하게 되면 이러한 부상을 예방할 수 있고, 무릎 및 관절을 튼튼히 만들어 줄.. 2021. 5. 23. 이전 1 2 다음 728x90
