728x90 등산부작용2 등산 부작용 / 올바른 등산 방법 / 자세 안녕하세요. 저번에 등산의 효능 / 효과 6가지에 대한 글을 작성하였는데요. 이번에는 등산의 부작용, 그리고 올바른 등산 방법과 자세에 관한 글을 작성하고자 합니다. 등산은 자연속에서 하는 유산소 운동으로 우리에게 많은 이로운 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세와 방법으로 등산을 하게 되면, 오히려 역효과가 나타나고 부작용이 나타나는데요. 이러한것이 무엇인지 파악하고, 피하기 위해서는 올바른 자세로 등산을 해야 합니다. 그럼 등산의 부작용과, 올바른 등산 방법에 대해서 살펴볼까요? 등산 부작용 1. 하산할때 다리에 힘을 빼면 무릎, 연골이 망가진다. 흔히들 등산은 올라가는 것보다 내려오는것, 즉 하산할때가 더 위험하고 힘들다고 합니다. 그 이유는 내려올떄 저절로 다리에 힘이 풀리기 때문이죠. 올라갈때는 .. 2021. 6. 28. 등산 효능 / 효과 6가지 _ 등산의 모든것 안녕하세요. 웰빙티처 입니다. 이번에 등산의 효능 / 효과에 대해서 설명하고자 하는데요. 등산은 우리가 비용을 들이지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동중에 하나입니다. 맑은 공기를 마시며 산에 올라가고, 정상에 올라가서 풍경을 바라보는 것은 운동뿐만 아니라 몸의 활력과 기운을 불어넣어 주는데요. 저희 부모님도 항상 등산을 꾸준히 하십니다. 저 역시 마찬가지이고요. 그렇다면 이 등산이 우리에게 어떻게 좋은점을 작용하는지, 등산의 효능 / 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 및 칼로리 소모 당연한 말이지만 등산의 효능으로 다이어트와 칼로리 소모가 있습니다. 이는 유산소 운동이기 때문에 어떻게 보면 당연한 소리인데요. 하지만 등산은 다른 유산소 운동들과 달리 유독 더 칼로리 소모가 .. 2021. 6. 28. 이전 1 다음 728x90
