728x90 변비음식2 변비에 좋은 음식 8가지 _ 변비 음식 추천 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 생각보다 많으신 분들이 변비로 고생을 하고 있습니다. 이 대변이라는 것이 하루에 한번 이상씩은 배출해 주어야 몸의 독소도 빠져나가고, 뱃살도 안생길텐데 말이죠. 이러한 원활할 배변활동이 잘 안되시는 분들에게는 여간 스트레스가 아닐 수 없습니다. 평상시 규칙적인 생활습관과 운동으로 변비를 개선할 수 있곘지만, 뭐니뭐니해도 중요한것은 우리가 평소에 먹는 음식입니다. 먹는 음식만 바꾸어 주어도 어느정도 변비가 해결되니 말이죠. 그러면 한번 변비에 좋은 음식들이 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 바나나는 변비에 좋은 대표적인 음식중 하나입니다. 생김새도 대변 모양과 유사하게 생격서 개인적으로 굉장히 좋아하는 식품중 하나인데요. 이 바나나는 식이섬유가 풍부하기.. 2021. 9. 22. 변비에 좋은 음식 _ 변비 직빵 안녕하세요. 웰빙을 알려드리는 '웰빙티처'입니다. 이번에는 변비에 좋은 음식에 대해서 살펴보려고 하는데요. 변비란 말 그대로 대장안에서 대변이 안나오는 현상입니다. 이러한 원인으로 첫번째는 바로 수분부족입니다. 수분이 부족하면 우리 대장속에서 대변이 딱딱하게 굳게 되고, 이것이 원활하게 몸밖으로 배출되지 않는거죠. 그렇기 때문에 평상시에 수분을 많이 섭취해 주는 것이 변비에 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그리고 이 외에도 변비에 좋은 음식들은 우리 주변에 많은데요. 사실 알고는 있지만 가까이 하지 않는 음식들입니다. 따라서 변비가 고민이신 분들은 이번 기회에 이러한 좋은 음식들을 자주 섭취해보는것은 어떨까 하는 생각입니다. 변비에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다. 1. 섬유질이 많은 음식은 변비 직빵.. 2021. 6. 14. 이전 1 다음 728x90
