728x90 치매예방3 기억력 좋아지는 음식과 치매 예방 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 나이가 드시면 기억력이 감퇴한다고 합니다. 전문 용어로는 치매에 걸린다는 표현도 사용하죠. 이 치매는 나이가 들면 누구나 찾아올 수 있지만, 누구나 예방도 가능합니다. 평소에 기억력 향상 훈련, 뇌 훈련을 시켜주면 되거든요. 이러한 방법으로는 평소에 독서, 공부, 운동등으로 치매를 예방할 수 있지만, 이번에는 그 중에서도 음식에 대해서 살펴보고자 합니다. 치매 예방과 기억력 좋아지는 음식은 과연 어떤것들이 있는지 한번 살펴보도록 할게요. 기억력 좋아지는 음식 1. 홍삼 많은 효능을 가지고 있는 홍삼은 치매 예방 음식으로 좋습니다. 특히 기억력 향상에도 매우 좋다고 하는데요. 이때문에 자녀를 가지신 부모들이 학생들에게 청소년용 홍삼을 제공하고 있습니다. 홍삼은 많은 영양분.. 2022. 1. 25. 늙지 않는 뇌 (5가지)_ 치매 예방 / 뇌 건강 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 늙지 않는 뇌를 가지기 위한 방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 뇌의 노화는 30대부터 시작된다고 합니다. 보통 60대 이상의 노인들부터 오는게 아니라 30대의 젊은 나이부터 뇌의 노화가 온다라는것이 놀랍고 신기할 따름입니다. 저 역시 30대가 접어 들면서 뭔가 기억력이 잘 안되고, 새로운것을 터득하려는 것이 예전에 비해 많이 힘듦을 느낍니다. 즉 뇌는 천천히 노화되어 가고 있다라는 증거인데요. 이것을 계속 방치하면 나중에 나이가 들면 치매 까지 올 수 있습니다. 따라서 이러한 치매 예방을 사전에하고, 건강한 뇌를 만들어서, 늙지 않는 뇌를 만을기 위한 방법에는 무엇이 있을까요? 이러한 방법을 산제이 굽타 책에서 나온 내용 5가지를 압축해서 설명해 보고자 합니다.. 2021. 7. 11. 집중력 높이는법 5가지 _ 시험 성적 높이는 집중력 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 집중력 높이는법에 대해서 살펴보고자 하는데요. 이러한 집중력 향상 방법은 아동기때, 자녀분들이 초등학생일때 먼저 훈련시켜주면 좋습니다. 하지만 성인들도 충분히 집중력을 향상시킬 수 있는데요. 아래 나오는 방법들이 어떻게 보면 당연한 방법일 수도 있습니다. 하지만 이 당연한것들을 지키지 않고 있기 떄문에 주의가 산만하고, 집중력 없이 일을하고, 세월을 보내는건 아닐까 싶네요. 그러므로 평상시 좋은 습관을 통해 집중력을 높이고, 일의 능률, 학습의 효율을 높여 보는게 어떨까요? 집중력 높이는법은 아래와 같습니다. 1. 아침 식사를 거르지 않는다. 흔히 바쁘다는 이유로, 아침잠을 조금이라도 더 자려는 이유로 아침밥을 많이 거르게 됩니다. 하지만 이렇게 아침을 거르는 .. 2021. 7. 6. 이전 1 다음 728x90
