728x90 웰빙 푸드/[음료]18 바나나 효능 8가지 _ 바나나의 모든것 안녕하세요. 이번에는 바나나의 효능에 대해서 살펴보고자 하는데요. 다이어트 식품으로 알려져 있는 바나나는 식이섬유가 풍부하며 건강한 위장과 원활한 배변활동을 만들어줍니다. 잦은설사, 혹은 변비로 고생하시는 분들은 이 바나나를 꾸준히 섭취해 주면 효과를 보는데요. 그외에도 여러가지 효과가 있다고 하니 한번 살펴볼까요? 1. 다이어트 바나나의 효능으로는 다이어트 효과가 있다는 것입니다. 한번 먹으면 포만감이 오래 가기 때문인데요. 이는 소화속도가 느리고 천천히 소화되기 때문입니다. 100g에 열량이 95칼로리 정도가 되므로 적게 먹어도 포만감이 오래 갑니다. 2. 변비 바나나는 식이섬유가 풍부합니다. 그로 인해 원활한 배변활동을 도화주는데요. 대장운동을 원활하게 도와주어 변비예방에 매우 좋은 음식이 바나나입.. 2021. 6. 23. 단호박 효능 8가지 _ 단호박의 모든것 안녕하세요. 이번에는 단호박의 효능에 대해서 알아보고자 해요. 집에서 쉽게 쪄 먹을 수 있는 단호박은 맛도 달달하고 맛있으면서 포만감도 높아 다이어트 식품으로도 좋은데요. 오죽하면 몸에 좋다는 성분은 다 있다고 해도 과언이 아니라고 합니다. 그럼 한번 살펴볼까요? 1. 단호박은 다이어트 식품이다. 단호박은 조금만 먹어도 배에 포만감이 쉽게 차고, 또한 배가 쉽게 꺼지지 않는 효과를 가져옵니다. 또한 비교적 칼로리가 적으며, 지방햠량이 적어서 살이 잘 안찌는 음식이라고 하네요. 이렇듯 단호박 효능으로는 다이어트와 체중감량에 효과가 있습니다. 2. 단호박은 면연력 증진에 도움이 된다. 단호박안에는 베타카로닌 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 우리 체내의 면연력 향상에 도움을 준다고 합니다. 세균,.. 2021. 6. 22. 감자 효능 8가지 _ 감자의 모든것 안녕하세요. 이번에는 감자의 효능에 대해서 알아보고자 하는데요. 동글동글하게 생긴 감자는 생각 이상으로 우리몸에 좋은 작용을 많이 하고 있다고 합니다. 우리 몸속에 중요한 영양성분, 비타민등을 많이 함유하고 있기 때문인데요. 특히 공복에 좋은 음식으로도 감자가 나올정도이니 얼마나 좋은 음식인지 알겠죠. 그러면 감자가 우리 몸에 어디에, 어떻게 좋은지 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 위장건강 증진 잦은설사, 과민성대장증후군을 앓고 있는 사람들에게 감자가 특효약입니다. 캄자 속에는 프로바이오틱스역학을 하는 녹말이라는 영양소가 많기 때문인데요. 이는 우리 몸속 내장, 대장, 위장에 영양분을 공급하여 건강한 위장을 만들어주고, 잦은설사와 과민성대장증후군으로부터 완화되는 역할을 하게 해준답니다. 2. 혈압에 좋다.. 2021. 6. 20. 이전 1 2 다음 728x90
