[웰빙건강] 속쓰림 원인 & 해결법

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

흔히 소화가 잘 안되어서 속이 쓰리고 불편한 증상을 많이들 겪어 보았을 겁니다. 속쓰림의 가장 큰 원인은 위건강이 좋지 않기 때문입니다. 혹은 위에 좋지 않은 음식을 섭취하였던가, 스트레스등이 있습니다. 이러한 속쓰림 현상을 그대로 방치하게 되면 더 큰 질환으로 발전할 수 있기 때문에 사전에 예방해주는게 중요한데요. 이를 알기 위해서는 속쓰림의 원인을 살펴보고, 그에 대한 대처법, 해결법을 아는것이 중요합니다. 한번 살펴볼까요?

 

 

1. 위산의 과다 분비

 지나친 음주, 혹은 과다한 음식물 섭취는 위산을 과다하게 분비하게 합니다. 이는 속쓰림 원인이 되기 때문에 평상시에 위산의 분비를 적당하게 유지시켜줄 필요가 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 평상시 따듯한 물을 많이 마셔주고, 음주와 과식을 최대한 자제해 주는것이 중요합니다.

 

 

2. 공복에 안 좋은 음식 섭취

 아침에 일어나자 마자 빈 속에 음식을 섭취하는데, 공복에 안좋은 음식을 먹게 되면 속쓰림현상을 겪게 됩니다. 공복에 안좋은 음식인 커피나 우유등을 마시게 되면 특히 더 심해지는데요. 이를 예방하기 위해서는 공복에 좋지 않은 음식들이 무엇인지 파악하고 최대한 공복에 섭취하지 않아주는것이 중요합니다.

 

3. 선천적으로 위가 건강하지 못한 경우

  선천적으로 위가 약하거나 건강하지 못하는 분들이 있습니다. 처음엔 위장약을 먹고 진료도 받지만 다시 재발하게 되고, 여간 신경쓰이는 일이 아닐 수 없습니다. 평상시에 위에 좋은 양배추즙을 꾸준히 챙겨 드시고, 위에 좋은 음식들을 섭취해주는 방법밖에 없습니다. 평상시 먹는 음식물이 좋아야 위장이 건강하고 튼튼해 지는 것입니다.

 

 

뭐니뭐니해도 위에 좋은 음식은 양배추입니다. 평상시 위가 안좋고 건강에 안좋다고 생각하시는 분들은 양배추를 꾸준히 섭취하면 분명 도움이 될거에요. 공복에 좋지 않은 음식을 최대한 자제해 주시고, 음주와 과식을 절제한다면 속쓰림 현상이 완화될 것입니다. 지금까지 속쓰림 원인과 해결법에 관한 글이였습니다.