[웰빙건강] 턱관절 통증 원인 & 해결방법

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

간혹 한쪽 턱이 아프거나 통증이 오시는 분들이 있습니다. 저 역시 최근에 한쪽턱이 갑자기 통증이 왔는데, 이게 한 일주일 정도 지속되더라구요. 불안한 마음에 치과를 찾아갔는데, 다행히 턱 뼈나 관절 자체에 문제는 없고 목 뒤로 근육이 많이 뭉치면 턱쪽에 통증이 올 수 있다고 하네요. 그래서 치과에서 턱 물리치료를 받고 왔습니다. 그리고 약도 처방받고 왔는데요. 저처럼 턱에서 조금이라도 통증이 있고, 이러한 통증이 일주일 정도 지속된다면, 지체말고 치과를 방문해 보는것을 추천드립니다. 그리고 가능하면 치과중에서도 구강악안면외과 전문의가 있는 치과를 방문하는 것이 좋은데요. 그래야 턱 관련 질환을 더 자세히 살펴보고 진료해 줄 수 있기 때문입니다.

 

 

1. 스트레스와 뭉진 어깨와 목

우리가 평상시에 받는 스트레스는 어깨와 목의 근육을 긴장하게 만듭니다. 그리고 이곳의 근육이 뭉치게 되면 자연스럽게 턱 근육에도 영향을 미쳐 턱의 통증을 불러일으킬 수 있는데요. 이러한 턱 통증을 예방하기 위해서라도 평상시에 어깨와 목 스트레칭을 해주고, 마사지를 하는것을 추천드립니다. 

 

2. 처음엔 약물치료와 물리치료 / 증상이 심해지면 더 전문적인 치료가 필요

턱통증이 일주일 이상 지속되면 치과를 방문해서 진단해야 합니다. 이때 턱뼈 사진을 찍게 되고, 의사선생님과 진단이 들어가는데요. 초기엔 약물치료와 물리치료를 2-3회 받게 됩니다. 하지만 그래도 증상이 호전되지 않고 계속해서 통증이 지속된다면 좀더 전문적인 치료가 필요하겠죠. 그렇기 때문에 초기에 병원을 방문하여 진단하는 것을 추천드립니다.

 

3. 평상시 턱에서 딱딱딱, 혹은 덜그럭 거리는 소리가 나도 치과 방문 추천

평상시에 턱에서 안좋은 소리가 나거나, 뭔가 교합이 잘못된것 같은 느낌을 받는다면 치과를 방문하는 것

이 좋습니다. 이는 턱 관절 질환의 적신호이니까요. 뭐든지 초기에 진단하고 바로잡으면 비교적 저렴한 금액으로 큰 피해를 막을 수 있습니다. 

 

4. 한쪽 턱으로만 음식 씹는것보단 양쪽 턱 사용

한쪽턱만 사용하여 음식을 씹는것은 턱질환에 좋지 않습니다. 양쪽 턱을 골고루 사용하여 음식물을 씹어주는것이 턱관절 예방에 좋아요.

 

5. 평상시 어금니를 꽉 깨무는 습관 자제

어금니를 꽉 깨물고 있으면 턱근육에 자극이 많이가고 부담이 됩니다. 일반적으로 위턱과 아태턱은 약간 분리되어 있으며, 그 사이에 약간의 빈 공간이 있어야 정상 턱뼈 모습이라고 합니다. 하지만 어금니를 꽉 깨물고 오래 있으면, 이러한 빈 공간이 사라지게 되고, 그로 인해 턱 통증이 유발될수 있다고 하네요. 그러니 평상시에 어금니를 꽉 깨무는 습관이 있다면 최대한 자제할 수 있도록 해주세요.