코로나 휴유증 기침, 목아픔, 가래 해결방법

안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 

3,4월에 비해서 코로나 확진자가 국내에 많이 줄어들고 있는 추세입니다. 하지만 지금도 1만여 명 이상의 확진자가 계속해서 나오고 있는데요. 확진 판정을 받고, 자가격리 7일이 끝났는데도 코로나 후유증을 앓고 있는 사람들이 많습니다.

저 역시 코로나 확진을 받은 뒤, 코로나 후유증이 10일 정도 갔었는데요. 다행히 지금은 아무 후유증 없이 잘 지내고 있습니다. 그러면 코로나 후유증이 어떤 것들이 있고, 이러한 후유증 해결방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

가장 많이 발생되는 코로나 후유증은 아래와 같습니다.

1. 마른기침 & 잔기침

2. 목 아픔, 가래

 

많은 사람들이 공통적으로 코로나 후유증을 말하는 것이 바로 마른기침과 잔기침, 그리고 목에 통증과 가래가 많이 생기는 인후통 증상을 말합니다.

 

그럼 이러한 코로나 후유증을 극복하기 위한 해결방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

코로나 휴유증 마른기침과 잔기침 해결방법

1. 집에서 가벼운 운동을 실시하기

코로나 휴유증으로 마른기침 혹은 잔기침이 계속해서 지속된다면, 이는 폐에 문제가 있는 것입니다. 기침이라는 것은 폐에 염증이나 이물질이 있을 때 이를 밖으로 내보내기 위해서 자율신경 반사로 이루어지는 것인데요. 

이러한 기침을 조금이라도 멎게 하기 위해서는 평상시 폐 건강에 신경을 써주어야 하며, 이를 위해 폐활량이 좋아지는 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다.

 

 

2. 몸 따듯하게 유지하기

체온이 올라가면 우리 몸은 면역력이 높아지게 됩니다. 이로 인해 폐에 있는 염증이나 이물질 제거에도 도움을 주고요. 이제 여름철이 다가오지만, 잔기침이 심하신 분들이라면, 몸을 더 따듯하게 해 주기 위해 겉옷일 입어주시고, 방 온도도 적절하게 올려주실 필요가 있습니다.

 

 

코로나 휴유증 목 아픔 가래, 인후통 해결방법

1. 따듯한 물 많이 마시기

인후통은 목에 통증이 오고, 가래가 많이 나오는 증상입니다. 이를 해결하기 위해서 가장 좋은 민간요법은 따듯한 물을 자주 마셔주는 것입니다. 또한 따듯한 모과차나 생강차를 꾸준히 드셔준다면, 목 건강에 좋으며, 이는 목의 통증과 가래를 줄여주며, 인후통 해결방법에 도움이 될 것입니다.

 

 

2. 습도 유지하기

목이 아프고 가래가 많이 나오는 인후통은 주변 습도가 건조하기 때문에 발생하기도 합니다. 따라서 가습기나 젖은 물수건을 활용하여 주변 습도를 적절하게 유지시켜줄 필요가 있습니다. 건조하게 되면 목이 아플 뿐만 아니라 잔기침도 나올 수 있으므로 코로나 후유증 해결방법 중 습도 유지는 선택이 아니라 필수라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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지금까지 코로나 후유증인 마른기침과 잔기침, 그리고 인후통 증상의 가래와 목 통증 해결방법에 대해서 살펴보았는데요. 꾸준한 운동과 따듯한 물 마시기, 그리고 습도를 유지하고, 몸을 따듯하게 해 줌으로써 얼마든지 코로나 후유증으로부터 조금이라도 일찍 벗어날 수 있습니다.

 

저 역시 코로나 확진 판정을 받았고, 코로나 후유증이 왔지만, 일주일 정도 지속되고 나서, 지금은 후유증이 말끔히 사라졌습니다. 하지만 지금도 항상 몸 관리를 하고 있습니다. 

모두들 건강 챙기시길 바라며 글 마칠게요.