728x90 안구운동3 시력 좋아지는 법 / 눈 건강 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 나이가 들수록 신경 쓰는 부위가 바로 시력입니다. 바로 눈 건강이죠. 저 역시 시력 교정술을 받았으며, 그로 인해 시력과 눈 건강을 위해 노력하고 있는데요. 오늘은 이러한 눈 건강, 그리고 시력 좋아지는 방법에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 시력 좋아지는 법, 눈 건강 지키는 방법 1. 안구운동 시력이 좋아지기 위해서는 안구운동을 평소에 해주시는 게 좋은데요. 가장 대표적인 것이 바로 눈알을 돌려주고, 위아래 좌우로 움직여 주는 것입니다. 이는 눈과 안구 주위의 근육을 단련시키며, 시력이 저하되는 것을 방지할 수 있기 때문에, 시력 보호와 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 멀리 있는 산, 나무 바라보기 시력 좋아지는 법으로는 멀리 있는 사무를 특히 산과 나무.. 2022. 5. 9. [웰빙건강] 안구운동 _ 시력 좋아지는 법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 21세기는 휴대폰과 컴퓨터의 시대입니다. 그로 인해 우리 눈은 항상 피로에 지쳐 있습니다. 전자파를 계속해서 보고 있고, 또 야외의 자외선을 받고 있기 때문이죠. 이러한 안구에도 휴식이 필요한데, 가장 좋은 방법중 하나가 바로 안구운동을 꾸준히 하는 것입니다. 그럼 이 안구운동이라는 것이 어떻게 하는것인지에 대해 한번 살펴보도록 할게요. 1. 눈을 꼭 감았다가 떠줍니다. 눈을 꼭 감았다가 다시 떠주는 활동은 눈의 피로를 풀어주는데 좋은 방법입니다. 평상시에도 눈을 자주 깜빡거리는게 좋지만, 미처 그러지 못하였다면, 의식적으로 눈을 꼬옥 감았다가 다시 떠보는건 어떨까요? 이 단순한 동작 하나로 눈의 피로가 풀리시는 것을 경험하실 수 있을겁니다. 2. 안구를 시계방향, 반시.. 2021. 8. 7. 시력좋아지는법 _ 눈운동 / 안구운동 안녕하세요. 이번에는 눈운동 / 안구운동 / 시력좋아지는법 에 대해서 살펴보고자 하는데요. 우리의 눈은 우리 신체기관중 가장 많은 역할을 한다고 해도 과언이 아닙니다. 잠잘떄를 제외하고는 항상 시각이 관여하고 있으니까요. 이러한 눈, 안구, 시각을 가만히 방치해둔다면, 쉽게 피로가 쌓이고 나중에 나이가 들어서 노안이 쉽게 온다고 해요. 그렇기 때문에 조금이라도 더 젊을때 안구운동을 꾸준히 해준다면 나중에 나이가 들어서도 건강한 눈을 가지고 있을 수 있겠죠? 그리고 나이가 드시고, 노안이 오신 분들도 충분히 눈운동, 안구운동을 통해, 눈건강이 좋아질 수 있다고 해요. 그렇기 때문에 평상시에 눈운동을 꾸준히 하는게 중요한데요. 대표적인 눈운동, 안구운동을 살펴보도록 할게요. 1. 눈 스트레칭 눈을 감은 상태.. 2021. 6. 15. 이전 1 다음 728x90
