시력 좋아지는 법 / 눈 건강

안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 

나이가 들수록 신경 쓰는 부위가 바로 시력입니다. 바로 눈 건강이죠. 저 역시 시력 교정술을 받았으며, 그로 인해 시력과 눈 건강을 위해 노력하고 있는데요. 오늘은 이러한 눈 건강, 그리고 시력 좋아지는 방법에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

시력 좋아지는 법, 눈 건강 지키는 방법

1. 안구운동

시력이 좋아지기 위해서는 안구운동을 평소에 해주시는 게 좋은데요. 가장 대표적인 것이 바로 눈알을 돌려주고, 위아래 좌우로 움직여 주는 것입니다. 이는 눈과 안구 주위의 근육을 단련시키며, 시력이 저하되는 것을 방지할 수 있기 때문에, 시력 보호와 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

2. 멀리 있는 산, 나무 바라보기

시력 좋아지는 법으로는 멀리 있는 사무를 특히 산과 나무를 많이 바라보는 것입니다. 눈이 기본적으로 초록색과 푸른색을 좋아하고 눈의 피로도가 풀릴 수 있기 때문이에요. 따라서 가까운 사물보다는 멀리 바라보는 훈련을 통해 눈 건강과 시력이 다시 좋아지도록 노력해 보는 것은 어떨까요?

 

 

3. 눈 영양제 챙겨 먹기

눈에 좋은 과일과 영양제를 꾸준히 챙겨 먹는 것을 추천드립니다. 시력보호와 노안에 대비하기 위해서죠. 이 시력이라는 것은 한번 나빠지면 아쉽게도 다시 되돌리기가 매우 어려우며, 사실상 불가능에 가깝다고 하네요. 그래도 우리가 이렇게 노력하는 것은 조금이라도 더 나아지기 위해서입니다. 따라서 평소에 안구 건강과 관련된 영양제를 챙겨 먹는 것을 추천드려요.

 

 

4. 인공눈물

눈이 건조하다면 인공눈물을 사용해주세요. 저 역시 인공눈물이 눈에 좋지 않을 거라 생각하였지만, 생각보다 효능이 좋다고 하더라고요. 안과 의사 선생님들도 인공눈물을 추천해주시니 눈 건강을 생각한다면, 좋은 방법 중 하나라고 생각됩니다.

 

5. 자외선 차단

자외선은 시력에 좋지 않기 때문에, 외출 시에 모자나 선글라스 혹은 자외선 차단 안경을 착용하는 것을 추천드립니다. 

 

 

6. 블루라이트 차단

현대인들은 누구나 컴퓨터와 스마트폰을 만지며 살아가며, 이는 눈 건강에 좋지 않습니다. 따라서 시력을 보호하기 위해, 전자기기를 사용하고 적당한 휴식시간을 가지며, 블루라이트 차단 필름이나 안경을 통해 시력을 보호하고, 눈 건강을 챙기시길 바라겠습니다.

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시력이라는 것은 한번 나빠지면, 다시 되돌리기 힘들며, 그로 인해 처음부터 관리를 꾸준히 잘해주셔야 합니다. 특히 나이가 들수록 노안이 들고, 점점 시력이 나빠질 수밖에 없는데요. 그럼에도 불구하고 우리가 안구운동과 멀리 바라보는 연습, 그리고 눈 영양제를 챙겨 먹음으로써 조금이라도 더 시력이 나아지고, 눈 건강을 지키기 위해서 노력해야 합니다. 저 역시 가끔씩 눈이 침침해지고, 피로가 쌓일 때는 눈 마사지, 안구운동, 인공눈물 통해 눈을 충분히 쉬게 해주고 있습니다. 우리 모두 건강한 눈과 안구, 시력을 가지길 바랄게요. 지금까지 시력 좋아지는 법, 눈 건강에 관한 글이었습니다.