공복 커피 / 아침커피 _ 커피 위건강 / 커피 건강 상식

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

오늘은 공복에 커피를 마시는것이 과연 건강에 안좋은 것인지, 아니면 그냥 상관없는것인지 살펴보려고 하는데요. 아침에 눈을 떠서 일어나면 커피부터 마시는 사람들이 있습니다. 흔히들 '모닝커피/아침커피' 라고 하죠. 이 모닝커피, 즉 공복 커피가 과연 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 결론부터 말하자면 좋은점도 있지만, 안좋은점도 있습니다. 그렇다면 좋은점은 무엇인지? 그리고 안좋은점은 무엇인지 한벌 살펴볼까요?

 

 

"공복커피 / 아침커피"의 좋은점

머리를 활성화 시켜줍니다. 이 이유때문에 대부분의 사람들이 모닝커피를 찾는데요. 아침에 섭취하는 카페인으로 인해 머리가 잘 돌아간다라고들 하는데, 이는 실제로 연구 결과로 나온것입니다. 아침에 커피를 마시면, 마시지 않았을때에 비해 뇌 신경세포가 더 원활하게 연결된다라는 뇌 영상 자료가 있어요. 이러한 머리 각성효과를 노리고 마시는 분들이 대부분입니다.

 

 

"공복커피 / 아침커피"의 안 좋은점

위 건강에 안좋습니다. 빈속에 커피를 마시게 되면 위벽을 자극하여 위 건강에 안좋다고 하네요. 그로 인해 역류성 식도염, 위궤양, 소화불량 현상을 나타나게 한다고 합니다. 그러므로 소화가 안좋거나, 위 혹은 장이 안좋으신 분들은 왠만하면 아침 커피를 드시지 않는것을 추천드립니다.

 

 

 

우리나라 사람들은 커피를 참 많이 마십니다. 근데 그거 아세요? 커피를 많이 마신 사람들이 심장질환이나 각종 질병 확률이 훨씬 더 높다고 합니다. 이는 여러 각국의 나라들의 연구 결과로 나온 사실들이에요. 무엇보다도 공복에 마시는 아침커피, 모닝커피는 웬만하면 비추천드리고 있습니다. 머리가 잘 돌아가고 집중력 높아지면 뭐합니까? 몸이 망가지는데요. 그러므로 왠만하면 공복에 커피를 마시는건 말리고 싶네요. 

사실 커피에 관한 연구는 끝이 없고, 지금도 이어지고 있습니다. 커피가 몸에 좋다니 안좋다니, 하루에 몇잔만 마셔야 한다더니, 등의 수없는 연구들이 있고, 모두 주장하는 바가 다릅니다.

 

하지만 이 두가지는 확실합니다.

그러므로 이 글을 보신 여러분들께 이 두가지만 지켜주시면 건강에 아무 이상 없을거라 생각합니다.

 

1. 하루에 커피 한잔 이상을 마시지 않는다.

뭐든지 과유불급입니다. 커피가 아무리 맛이 좋고, 몸에 좋은 효과가 있을지라도, 많이 마시면 몸에 해롭습니다. 그러므로 항상 하루에 한잔만 마시도록 노력해 주세요. 아니면 아예 마시지 않던가요. 실제로 저는 커피를 거의 입에 대지 않습니다. 카페 가서도 커피 말고 다른 음료를 주문하는 편이에요.

 

2. 공복 / 아침에 커피를 마시지 않는다.

이것은 명백한 사실입니다. 공복에 커피를 마시게 되면 위와 장을 망치게 되고, 이는 우리 건강에 악영향을 미칩니다. 꼭 점심 이후에 커피를 마시세요. 그것이 그나마 커피로 건강을 챙기는 방법입니다. 아침에 커피 대신에 따듯한 물 한잔을 먹는게 어떨까요? 사실 아침에 먹으면 가장 좋은 음식 및 음료는 다름아닌 '물'입니다. 특히 미지근한 물을 마시는게 그렇게 좋다는데요. 커피 대신 미지근한 물로 하루를 시작하는게 우리 건강을 위해 좋은 방법입니다.

지금까지 공복 / 아침커피에 관한 글이였습니다. 

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