꼬마양배추 & 방울양배추 효능 8가지

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

이번엔 꼬마양배추, 다른 말로는 방울양배추의 효능에 대해서 설명하려 합니다. 일반 양배추와 달리 방울 토마토 크기의 모양을 하고 있어서 이렇게 불리우는데요. 작은 크기에 비해, 가지고 있는 영양분과 효능은 아주 크다고 말할 수 있습니다. 경우에 따라서는 일반 양배추보다 훨씬더 많은 효능을 가지고 있다고 하기도 하는데요. 그럼 한번 꼬마양배추, 방울양배추의 효능에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 항암효과

일반적인 양배추와 마찬가지로 꼬마양배추 역시 항암효과를 가지고 있습니다. 하지만 이 항암효과가 일반 양배추보다 훨씬더 많다고 하는데요. 항암예방을 담당하는 영양분인 글루코놀레이트라는 성분이 일반 양배추와 적양배추에 비해 월등히 많다고 합니다. 이로 인해 암예방에 효과적인 꼬마양배추 입니다.

 

2. 면역력 강화

방울양배추 효능으로 면역력 강화를 들 수 있는데요. 다양한 영양분과 비타민이 많기 때문에 감기나 독감과 같은 질환으로부터 우리 몸을 보호해 줄 수 있는 면역력 향상에 아주 큰 도움을 준다고 합니다.

 

3. 다이어트 효과

식이섬유가 풍부한 방울 양배추는 포만감이 높으며 칼로리가 낮으며 단백질 함양이 높기 때문에 다이어트 식품으로 제일이라고 합니다. 살을 뺴고 싶으신 분들은 꼬마양배추를 꾸준히 드셔보는건 어떨까 하는 생각이 드네요.

 

4. 피부미용

방울양배추에는 황

산화 성분이 풍부합니다. 이로 인해 다양한 효과를 볼 수 있겠지만 그 중에서도 피부미용이 탁월하다고 하는데요. 피부 미백과 주름예방을 도와주면서 피부미용을 도와주는것이 방울양배추, 꼬마양배추의 효능입니다.

 

5. 장 건강

일반 양배추와 마찬가지로 식이섬유가 풍부한 방울 양배추는 위벽과 장을 건강하게 만들어 줍니다. 이로 인해 잦은 설사나 과민성대장증후군과 같은 질환을 가지고 있으신 분들에게 효과적이라고 하네요.

 

6. 당뇨 예방

방울 양배추는 우리 몸속에서 인슐린과 혈당을 조절 해주며 적정 수준을 가질 수 있게 도와준다고 합니다. 이로 인해 당뇨병이 있으신 분들께 매우 좋은 식품이라고 알려져 있습니다.

 

7. 아토피 예방 & 염증 완화

방울 양배추는 염증을 완화시켜주는 역할을 하고 있습니다. 설포라판이라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 이로 인해 몸의 염증을 가라앉혀주고, 그로 인해 아토피 피부가 심하신 분들에게도 효과가 입증되고 있습니다.

 

8. 뼈 건강

방울양배추의 효능으로 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어준다는데에 있습니다. 이는 칼슘 성분이 풍부하기 때문인데요. 어린 아이들부터 해서 나이드신 분들에게도 매우 좋은 효능이라고 생각됩니다. 조금이라도 젊을때 뼈를 튼튼하게 유지하는게 좋겠죠?

 

 

이렇게 꼬마양배추 & 방울양배추 효능 8가지에 대해서 살펴보았는데요. 일반 양배추와 달리 작은 크기임에도 불구하나 그 효능과 효과가 절대 양배추에게 밀리지 않습니다. 또한 일반 양배추보다 먹는것도 간편하고 맛도 훨씬 괜찮다고 하니 우리 모두 꼬마 양배추를 자주 섭취하여 건강을 챙겨보는건 어떨까요? 지금까지 꼬마양배추 & 방울양배추 효능에 관한 글이였습니다.