[웰빙음식] 팥의 효능 8가지 _ 팥의 모든것

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다.
이번에는 팥의 효능에 대해서 알아보려 하는데요. 흔히들 팥이라고 하면 빵에 들어가는 팥빵, 혹은 팥죽과 같은 음식들을 떠오르실 수 있는데요. 사실 팥은 이런 음식들 말고도 다양하게 활용되어질 수 있습니다. 오오늘날에는 미용과 다이어트를 위해서 팥을 많이들 섭취하고 있으신데요. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 똑같은 팥이라도 더 맛있게 느껴지겠죠? 그럼 한번 팥의 효능에 대해서 살펴볼까요?

1. 변비 개선

팥의 대표적인 기능중 하나입니다. 식이섬유가 풍부한 팥은 장의 운동을 활발하게 하여, 평소 변비로 인해 고생하시는 분들에게 원활한 배변활동을 선사해 줍니다.

2. 피로 회복

팥의 효능으로 피로 회복이 있습니다. 팥에는 비타민B가 많기 때문인데요. 이 비타민B가 현대인들의 피로를 개선시켜주는 역할을 한다고 합니다.

3. 다이어트 효과

팥은 고단백질이며 저지방을 가지고 있는 음식입니다. 그로 인해 포만감이 높으며, 쉽게 살이 찌지 않는 음식중 하나이죠. 그렇게 때문에 팥의 효능으로 다이어트에도 아주 좋다고 합니다.

4. 붓기 제거

팥은 칼륨이 풍부합니다. 그로 인해 평상시 잘 붓는 체질이신 분들이 팥을 꾸준히 드시게 되면 붓기가 완화되는 경험을 하실 수 있을겁니다.

5. 피부미용

팥의 효능으로 피부미용이 있습니다. 왜냐하면 팥에는 사포닌 성분이 풍부하기 때문이죠. 그래서 옛날에는 팥물로 세안을 하기도 하였다고 합니다.

6. 이뇨 작용

팥은 몸 안의 노폐물이나 독소를 몸 밖으로 빼주는 이뇨작용을 원활하게 돕습니다. 소변이나 땀 등으로 체외로 배출하도로고 하여 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다.

7. 면역력 향상

다양한 영양소가 함유되어 있는 팥은 감기나 독감과 같은 질환으로부터 우리 몸을 보호해 주는 면역력을 향상시켜주는데 효능이 있습니다.

8. 탈모 예방

단백질이 많은 팥은 두피에 영양을 공급해 주고, 건강한 모발과 두피를 가질 수 있게 도와줍니다. 이로 인해 탈모에 걱정이신 분들은 팥을 꾸준히 섭취하면, 탈모 예방이 된다고 하니, 한번 섭취해 보는건 어떨까요?


지금까지 팥의 효능 8가지에 대해서 살표보았는데요. 피부미용, 탈모예방 뿐만 아니라 다양한 영역에 걸쳐서 효능을 발휘한다는 것을 알 수 있습니다. 저 역시 이 글을 쓰면서 팥죽이 땡기네요. 몸에 좋은 팥을 한번씩 섭취해 보는건 어떨까요? 지금까지 팥의 효능 8가지에 관한 글이였습니다.