잇몸관리 및 잇몸염증 예방 방법

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

나이가 들수록 잇몸관리에 관심을 가져가네요. 어렸을때나 젊었을때는 충치로 인해 치과를 자주 갔지만, 나이가 들수록 이제 충치는 잘 안생기고 잇몸이 약해지고, 잇몸통증으로 인해 치과를 자주가게 됩니다. 이 잇몸이 약하지게 되면 자연스럽게 우리 치아를 발치해야하는 상황까지 오게 됩니다. 따라서 평상시에 잇몸관리가 필수이며, 젊었을때부터 꾸준하게 잇몸관리를 하시면 더욱더 좋습니다. 그렇다면 이러한 잇몸관리 및 잇몸염증 예방 방법으로는 어떤것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 치간칫솔, 치실 사용

양치질을 할때 대부분이 칫솔로만 양치질을 하십니다. 이때 치간칫솔과 치실을 같이 사용해주세요. 분명 잘 닦았을것이라 생각하는데, 생각보다 음식물 찌꺼기가 많이 나오게 됩니다. 평소에 치간칫솔과 치실을 사용하는것은 치석제거와 충치 예방, 그리고 잇몸 염증 예방과 건강에도 도움이 된다고하니 꼭 치간칫솔과 치실을 사용해주세요. 잇몸통증이 훨씬 완화될 것입니다.

 

2. 꾸준한 스케일링

최소 연 1회는 스케일링을 받으러 치과에 가셔야 합니다. 스케일링은 보험도 적용이 되기 때문에 비교적 저렴한 금액으로 시술을 받으실수 있는데요. 스케일링을 통한 치석제거를 꾸준히 해주어야 잇몸이 건강하게 됩니다. 치과를 두려워하지 마시고, 정기적인 충치검진과 함께 스케일링을 받으로 치과에 방문해 주세요.

 

3. 물 자주 마시기

물을 자주 섭취하는것이 잇몸 건강과 염증 예방에 매우 좋다고 합니다. 특히 음식을 먹은 다음에 바로 양치질을 하기가 생각보다 귀찮고 시간이 안날때가 많습니다. 이때 가벼운 물 한잔으로 입안을 헹궈주면 입안에 있는 음식물 찌꺼기가 어느정도 제거됩니다. 

 

4. 엽산 & 비타민 챙겨먹기

잇몸이 건강하려면 우선 우리 몸이 건강해야합니다. 특히 잇몸에 필요한 영양소들이 따로 있는데요. 시중에 잇몸 관련 영양제들이 많이 있습니다. 이러한 영양제를 챙겨먹는것도 좋습니다. 흔히 텔레비젼 광고에 자주 나오는 '이가탄'을 비롯해서 다양한 영양제들이 있으니, 본인에게 맞는 영양제를 섭취하는것도 잇몸관리와 잇몸염증 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 음주, 흡연 피하기

당연한 말이지만 음주와 흡연은 치아와 잇몸에 매우 안좋습니다. 한번에 끊기는 어려울지라도, 꼭 줄이시는게 좋아요. 건강한 치아와 잇몸건강을 위해 음주와 흡연을 줄이고 끊어주세요. 잇몸통증과 염증완화에 분명 도움이 됩니다.

 

지금까지 잇몸관리, 잇몸예방 방법에 관한 글이였습니다.