장건강과 피부미용에 좋은 알로에 효능 및 부작용

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

알로에는 보통 피부에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 알로에 팩을 하기도 하고, 화상을 입을때도 알로에를 바르기도 하죠. 이러한 알로에는 피부에는 당연히 좋지만, 우리 장에도 좋으며, 또한 다방면에서 좋은 효능을 가지고 있는데요. 우리 몸의 어디어디에 좋은지 한번 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 장건강

알로에는 우리 몸속의 소화기관을 돕습니다. 알로에의 수분 성분이 장 안의 수분을 높여, 장의 연동운동을 돕는데요. 이는 변비로 고생하시는 분들에게 매우 좋은 소식 중 하나입니다. 즉 변비로 고생하시는 분들은 알로에를 꾸준히 섭취한다면 원활한 배변활동을 경험할 수 있다는 말입니다. 결국 알로에는 장건강과 함께 변비를 예방하는데 좋은 음식중 하나입니다.

 

2. 면역력 증가

수분이 많고, 다양한 영양성분이 풍부한 알로에는 우리 몸의 면역력을 증가시켜줍니다. 이는 곧 감기나 독감, 심지어 코로나 예방에도 기여할 수 있는데요. 오늘날과 같은 코로나 시대속에서 면역력 증진은 선택이 아니라 필수입니다. 그러므로 면역력을 증가시켜줄 수 있는 알로에를 꾸준히 섭취해 보는것은 어떨까요?

 

3. 향균 효과

알로에 효능으로 향균 효과가 있습니다. 알로에 안에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 이 성분은 우리 몸의 향균을 돕는데 기여합니다. 

 

4. 노화방지

위에서 말한 폴리페놀이라는 성분은 항산화 작용도 한다고 합니다. 그로 인해 우리 신체와 피부의 노화를 방지해주는 효능을 가지고 있는것이 알로에입니다.

 

5. 염증완화

바이러스를 없애주며, 우리 몸에 난 염증을 없애주는데에도 효능을 가지고 있는것이 알로에입니다. 바이러스와 박테리아를 없애주며, 우리 몸을 깨끝하게 청소해준다고 하니 알로에를 섭취 안할 이유가 없다고 봅니다.

 

6. 피부미용

알로에의 대표적인 효능중 하나입니다. 일단 알로에는 수분이 많습니다. 또한 매우 뛰어난 흡수력을 가지고 있는데요. 이 풍부한 수분들이 피부 속으로 잘 흡수되게 도와주는것이 알로에입니다. 뿐만 아니라 피부톤을 밝게 만들어주기 때문에 피부미용에도 좋으며, 주름예방에도 좋다고하니, 피부미용에 관심있으신 분들은 알로에를 꾸준히 섭취하는것을 추천드립니다.

 

7. 치아 건강

알로에의 향균작용과

항산화 작용은 우리 치아에도 좋은 영향을 미칩니다. 알로에물을 모금고 있거나, 알로에를 섭취하는것만으로도 치아와 잇몸이 건강해진다고 합니다. 평소에 잇몸이 약하거나, 치아가 약하신 분들은 알로에를 섭취해 보세요. 

 

8. 혈액순환

알로에의 풍부한 수분과 영양성분은 우리의 혈액을 원활하게 순환하도록 도와줍니다. 이는 고혈압으로 걱정하시는 분들에게도 좋으며, 콜레스트롤 감소에도 좋기 때문에, 알로에의 대표적인 효능중 하나입니다.

 

 

부작용

이렇게 알로에의 좋은 점들과 효능도 있지만, 너무 과하면 좋지 않을 수가 있습니다.

너무 과한 알로에의 섭취는 복통과 설사를 유발할 수 있다고 하네요.

또한 생리중인 여성에게, 자칫하면 과다출혈과 같은 부작용이 생길수도 있다고 하네요. 

 

뭐든지 몸에 좋다고 해서 많이 먹으면 약이 아니라 독이 되는 법입니다. 

또한 자신의 몸에 잘 맞는지 확인하면서 먹어야 겠죠. 알로에는 분명 좋은 식품입니다. 하지만 자신에게 맞는지 확인하면서 섭취해야 하며, 너무 많은 양을 한번에 드시는것보다는 적정량을 섭취하는것을 추천드립니다.

이상 알로에의 효능과 부작용에 관한 글이였습니다.