취침시 에어컨 적정 온도 _ 열대야 여름 에어컨 수면모드

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

여름철에 너무 더운 열대야로 인해 에어컨을 틀어놓고 자는 경우가 많습니다. 이때 취침시 에어컨 적정온도는 얼마가 적당할까요? 전문가들의 의견에 따른 26~28도 정도가 적당하다고 합니다. 너무 온도를 낮추고 자면은 오히려 냉방병에 걸리기 쉽다고 하네요. 또한 좋은 방법은 취침설정 모드를 해놓는 것입니다. 그래서 자동으로 에어컨이 꺼지게 하는 방법을 택하고 주무시는게 좋다고 하네요.

 

하지만 이것보다 더 좋은 방법은 바로 제습모드를 틀어 놓고 주무시는 겁니다.

제습모드를 틀고, 선풍기만 틀어주어도 저녁에 주무실때 선선함을 느끼실 수 있어요.

무엇보다 에어컨을 26도 이하로 틀고 자면 자다가 추워서 깨는 경험을 많이 경험하셨을 거에요. 우리 몸은 잠을 자고 있을때 체온이 낮아지게 됩니다. 그로 인해 조금만 온도가 낮아져도 춥고 오한이 들어사 잠에서 쉽게 깨곤 하죠. 이렇게 잠에서 깨게 되면 깊은 잠을 못자서 수면부족현상을 일으킬 수 있습니다.

 

따라서 평상시에 제습모드와 함께 선풍기를 틀고 주무신다면 잠을 자다가 추워서 깨는 일이 없을 거에요. 전기세 절약은 말할 것도 없고요. 건강과 전기세, 환경을 위해서 우리 모두 제습모드를 자주 트는건 어떨까요?

지금까지 취침시 에어컨 적정온도, 열대야 여름 에어컨 수면모드에 관한 글이였습니다.