눈 침침 증상 원인 예방, 시력 보호 및 눈 건강

안녕하세요~ [웰빙티처]입니다. 

현대인들은 스마트폰과 티브이 컴퓨터를 많이 보며 생활합니다. 이로 인해 우리의 눈은 피로해질 수밖에 없는데요. 우리 눈에 대한 관심과 보호가 이루어지지 않는다면, 눈은 쉽게 피로해지고 침침하게 됩니다. 그리고 이러한 눈 침침 증상을 방치하게 되면, 큰 질병으로 이루어질 수 있고, 시력손실 및 망막질환으로 이루어진다는 사실 알고 계셨나요? 그렇다면 눈이 침침해질 때 적당한 예방법과 조치가 필요하다는 말인데요. 오늘은 눈 침침 증상과 예방법, 눈 건강과 시력보호에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

눈 침침 증상 원인

1. 노안

눈 침침의 원인으로 첫 번째는 노안을 설명할 수 있습니다. 우리 안구에 있는 수정체가 탄력을 잃으면서 발생하는 현상인데요. 수정체는 수축과 이완을 반복하면서 우리에게 사물을 보여주는 역할을 합니다. 그런데 이러한 수정체가 탄력을 잃게 된다면 시야 조절 능력이 자연스럽게 감소하게 되고, 이는 사물이 흐릿하게 보이거나 침침하게 보이는 현상을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 안구건조증

눈이 침침할 때 안구건조증을 이유로 설명할 수 있는데요. 눈애 수분이 부족하게 되면, 눈이 뻑뻑한 느낌을 받게 되십니다. 우리 눈은 눈물막이 있으며, 이 눈물막에서 적절한 수분을 공급해 주어야 안구건강을 지킬 수 있습니다. 하지만 안구건조증으로 인해 눈물이 생기지 않으면 눈 침침 증상과 더불어, 시력저하, 망막질환등 다양한 안구 질환을 유발할 수 있으니, 관리가 필요하겠습니다.

 

 

3. 백내장

우리 눈은 외부의 빛이 수정체를 통과할 때 굴절되면서 망막에 상이 맺히는 형태입니다. 하지만 이 수정체에 이물질이 끼고 더러워지면 빛을 제대로 통과시키지 못하고 굴절도 제대로 이루어지지 않습니다. 그렇게 되면 망막에 물체의 상이 제대로 비추어지지 않게 되는데요. 그러면 시야가 뿌옇고 눈이 침침하게 됩니다. 

따라서 사물이 조금이라도 뿌옇게 보이기 시작하면 백내장을 의심해 보시고 가까운 안과를 방문해 보시는 것을 추천드립니다. 

 

 

눈 침침 증상 예방, 대처방법

이렇게 눈 침침 증상의 원인에 대해서 살펴보았는데요. 그렇다면 이러한 눈 침침 증상을 완화시키기 위한 대처방법으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

1. 스마트폰 사용 줄이기

현대인들의 눈 질환 중 대부분이 바로 과도한 스마트폰 사용입니다. 작은 화면을 가까이 가져다가 보는 것은 우리 눈에 굉장히 치명적인데요. 가능하면 스마트폰을 멀리 떨어뜨려서 보도록 해주시고, 더 좋다면 시간을 줄여보는 것을 추천드립니다. 

 

 

2. 블루라이트 차단 안경 착용

그래도 스마트폰 티브이, 컴퓨터 등 이러한 전자기기는 현대생활에 필수품으로 자리 잡게 되었습니다. 따라서 이러한 전자기기를 사용할 때 블루라이트 차단 안경을 착용하는 것을 꼭 추천드립니다. 

저 역시 블루라이트 차단 안경을 착용하고 있는데, 이게 착용을 할 때와 안 할 때의 차이가 확실히 크더라고요. 눈의 피로나 눈 침침 현상에 굉장히 효과적이니, 블루라이트 차단 안경을 수시로 착용해 주세요.

 

 

3. 인공눈물 사용

주기적으로 인공눈물을 사용하는 것을 추천드립니다. 요즘 약국에서 1회용 무방부제 인공눈물을 많이 판매하고 있는데요. 하루에 적어도 한 개 정도는 사용하면서 우리 눈에 충분한 휴식과 수분을 제공할 필요가 있습니다. 이러한 인공눈물 사용은 눈 침침 증상뿐만 아니라 안구건조증에도 효과적이니, 꼭 사용하라고 추천드리고 싶어요.

 

 

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이렇게 눈 침침 증상 원인과 대처방법, 예방법에 대해서 살펴보았는데요. 우리의 눈은 사람의 모든 감각 중에서 가장 피곤하면서 중요한 부위입니다. 따라서 조금이라도 이상이 생기면 불편할 수밖에 없는데요. 특히 눈 침침 증상은 사전에 막아주고 예방해 주어야 더 큰 질환으로 연결되지 않습니다. 

따라서 과도한 스마트 기기 사용을 자제해 주시고, 블루라이트차단 안경 착용, 인공눈물 사용 등을 통해 눈 침침 증상에서 벗어나어 건강한 눈을 가지시길 바랄게요. 지금까지 눈 침침 증상 원인과 예방, 시력보호, 눈 건강에 관한 글이었습니다.