마른기침, 잔기침 원인 및 해결방법

안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 

코로나 오미크론 증상 중 하나가 바로 마른기침, 잔기침입니다. 다소 아무것도 아닌 것 같지만, 계속해서 방치하게 되면 우리 몸에 좋지 않다고 하는데요. 이러한 잔기침과 마른기침의 원인을 살펴보고, 이에 대한 해결방법을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

마른기침, 잔기침 원인

마른기침, 잔기침의 대표적인 원인은 아래와 같습니다.

1. 공기가 건조할때 

2. 감기 휴유증

3. 폐의 염증 및 질환

 

이렇게 볼 수 있는데요. 이 중에서도 가장 위험한 것이 아무래도 폐에 이상이 있을 때입니다. 폐에 이물질, 혹은 염증이 생긴다면 자율 반사신경으로 인해 기침을 하게 된다고 하네요. 이는 우리 폐가 스스로를 보호하기 위해 기침을 하게 되는 것이며, 계속해서 잔기침과 마른기침이 나온다면 병원을 찾아가 보는 것을 추천드립니다.

 

 

마른기침, 잔기침 해결방법

마른기침과 잔기침을 해결하기 위해서는 아래와 같습니다.

1. 습도 유지

2. 몸을 따듯하게 유지

3. 규칙적인 운동 및 금연

 

공기가 건조하면 마른기침이 많이 나오기 때문에, 당연히 습도를 유지해 주어야 합니다. 가습기나 물수건 등을 이용하여 주변 습도를 적당하게 유지시켜 준다면 마른기침과 잔기침 해결에 도움을 줄 것입니다.

 

또한 몸을 따듯하게 하는 것은 우리 몸의 혈액을 원활하게 순환시켜주고, 이로 인해 폐 건강과 기관지 건강이 좋아져서 당연히 마른기침, 잔기침이 줄어들게 됩니다.

 

 

무엇보다 기침을 멎게 하기 위해서는 우리의 폐를 건강하게 해야 하는데요. 이를 위해 폐활량을 늘여주기 위해 규칙적인 운동이 필수입니다. 조깅이나 달리기, 등산 혹은 수영 등을 통해 폐 건강에 유의해 주시고, 금연을 통해 폐의 염증이나 이물질을 줄여주세요.

 

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저 역시 코로나에 걸렸었고, 코로나로 인한 기침 증상이 오래 지속되었었습니다. 그때 저는 몸을 따듯하게 유지하고, 따듯한 물을 많이 마시며, 주변 습도를 일정하게 유지시켰었어요. 그로 인해 빠른 시일 내에 회복될 수 있었습니다. 여러분들 모두 기침으로부터 건강 지키시길 바랄게요.

지금까지 마른기침과 잔기침 원인 및 해결방법에 관한 글이었습니다.