어지러움증의 원인 및 해결법

안녕하세요. 웰빙티처 입니다.

오늘은 어지러움에 대해 알아볼 건데요. 어지러움은 그 자체로 질병으로 진단하기는 어렵습니다. 어떤 질병에 의해 기인된 증상이지, 질병은 아니라는 뜻인데요. 그래서 오늘은 흔히 어지러움이 나타나는 원인과 원인에 따른 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

어지러움의 증상

실신, 균형상실, 현기증, 설염 하기 어려운 어질어질함. 또는 수영하는 듯한 느낌 등

쉽게 말해서 어지러움의 증상은 몸을 제대로 가누기 힘들 정도로 머리가 어질어질하다는 것을 나타냅니다. 균형을 상실하게 되고, 이러한 어지러움증이 심하게 된다면, 땅에 주저 않고, 심지어 쓰러질 가능성까지 있다고 하니, 작은 어지러움증의 증상이라도 있다면 바로 조치에 들어가야겠습니다.

 

 

어지러움의 원인

- 어지러움의 원인은 너무나도 광범위하고 다양합니다. 저혈압, 저혈당, 이석증, 뇌출혈, 뇌경색, 스트레스, 신경관계 결함, 내분비계 이상 등 하나로 단정 지을 수 없습니다. 

- 그중에서 우리의 일상생활에서 가장 흔하게 일어나는 어지러움의 원인은 바로 저혈압과 저혈당에 의한 어지러움증입니다. 따라서 이 두 가지에 관한 지식이 무엇보다 필요한데요. 그럼 지금부터 저혈압과 저혈당에 의한 어지러움 중에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 저혈압

어지러움증의 원인 중 저혈압이란, 말 그대로 혈압이 낮은 상태입니다.

흔히 앉은자리에서 일어나기, 누웠다가 일어나기 등의 빠른 체위 변경으로 인해 고여있던 정맥혈이 전신으로 돌지 못해 어지럼증이 나타나는 현상입니다. 

정상혈압은 수축기압 120, 이완기압 80입니다. 이 수치를 기준으로 혈압이 높으면 두통이 나타나고, 혈압이 낮으면 어지럼증이 동반될 수 있습니다. 

120/80이 정상 수치라고 해서 이 값은 기준으로 아래 수치가 모두 어지럼증을 유발하는 것은 아닙니다. 보통 수축기압 100 이하부터 어지러움증을 느끼게 됩니다. 

 

 

2. 저혈당

당뇨 환자가 아니어도, 저혈당에 의한 어지러움을 느낄 수 있습니다. 

당뇨 환자의 경우 인슐린을 과량 투여하거나, 식사를 하지 않은 상태에서 심한 운동을 한 경우 저혈당을 경험할 수 있습니다. 

정상 혈당은 126이며, 저혈당 기준은 60입니다. 그러나 예민한 사람들의 경우 (스스로의 몸 상태에 기민한 사람들이 있습니다.) 혈당이 90~80 정도에서 가벼운 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 

 

 

어지러움증의 해결법

1. 저혈압인 경우

눈앞이 캄캄해지는 증상이 동반될 경우 즉시 주저앉습니다.

실신할 경우 주변 사물에 머리를 부딪히는 2차 손상이 더욱 위험하기 때문입니다. 

혈압이 낮은 경우, 반듯이 누워 다리를 상승시킨 자세를 취하도록 합니다. 이 자세를 20분가량 취하게 될 경우 정상 혈압으로 회복할 수 있습니다. 이 자세는 심장으로의 귀환혈을 증가시켜 혈압을 높여주는 자세입니다. 

 

 

2. 저혈당인 경우

즉각적으로 혈당을 올릴 수 있는 간식을 섭취하도록 합니다.

마시는 것으로는 우유, 오렌지 주스 등이 좋으며, 초콜릿, 사탕 등의 단당류가 도움이 될 수 있습니다.

당뇨 환자가 아닌 경우 이 정도의 간식 섭취로 어지러움이 회복될 수 있습니다. 그러나 당뇨 환자의 경우 단당류를 섭취하고, 이후에는 식사를 해야 혈당을 유지할 수 있으니 꼭 식사까지 해야 함을 기억하시기 바랍니다.

 

 

3. 그 외

앞서 말씀드린 것처럼 어지러움을 어떤 원인에 의해 유발되는 증상입니다. 따라서 원인을 찾아 치료하는 것이 최선의 방법입니다. 지속적 어지러움이 동반된다면 즉시 병원을 방문하여 원인을 찾아 치료하는 것이 우선되어야 합니다. 

 

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이렇게 어지러움 중은 저혈압과 저혈당으로 인해서 증상이 많이 나타나며, 이에 대한 대처법과 해결법도 명확하게 나와 있습니다. 가벼운 어지러움증을 무시하기 쉬운데, 조금이라도 어지러움증이 나타난다면, 땅에 앉아서 휴식을 취하거나, 혹은 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 어지러움증이 심해지면, 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편하니까요.

지금까지 어지러움증의 원인과 증상, 그리고 해결법에 관한 글이었습니다.