오이 효능 8가지 _ 오이의 모든것

안녕하세요.
이번에는 오이의 효능에 대해서 살펴보고자 합니다.
수분이 무려 90%이상을 차지하는 오이는 수분섭취의 끝판왕 식품입니다. 이러한 수분때문에 피부미용에 좋으며, 탈모예방, 다이어트등에 효과적입니다. 저 역시 예전에 자취할때 혼자서 오이팩을 많이 해보았는데요. 확실히 피부가 촉촉해지고 하얘지는 기분을 받았습니다. 이러한 오이의 대표적인 효과들 뿐만 아니라 다양한 장점들이 있는데요. 오이의 다양한 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

1. 다이어트

오이의 효능으로 다이어트를 손꼽을 수 있습니다. 이미 많은 연예인들이 오이 다이어트로 효과를 봤다는 이야기를 하는데요. 오이 안에는 대부분이 수분이며, 지방은 없으며, 탄수화물도 아주 조금 함유되어 있습니다. 그리고 다른 식품에 비해 포만감도 높은편이며, 영양소도 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.

2. 항산화 효과

오이의 효능으로 항산화 효과를 들 수 있습니다. 이러한 항산화 효과는 암 발생을 사전에 예방해 줍니다. 발암물질을 제거해주기 때문이죠. 또한 항산화 효과로 인해 피부미용에도 아주 좋습니다.

3. 간 해독 기능

오이는 간 건강, 간 해독 기능에도 효과적입니다. 간 안에 있는 노페물이나 독소를 제거해 줌으로써 건강한 간을 만들게 도와준다고 하네요~ 술을 마시기 전이나, 술을 마시고난 후에 오이를 섭취하면 다음날 해장에도 좋은 오이의 효능입니다.

4. 장 건강

오이는 간 건강뿐만 아니라 장에도 좋은 영향을 미칩니다. 간과 마찬가지고 장 안에 있는 노폐물과 독소들을 제거해 주면서 건강한 위장을 가질 수 있게 도와주죠. 평소에 잦은설사나 과민성대장증후군, 혹은 변비로 고생하시는 분들은 오이를 꾸준히 섭취하면 효과가 있을 것입니다.

5. 피부미용

오이의 대표적인 효능중 하나죠. 오이는 수분이 매우 풍부합니다. 또한 비타민 함유량도 다른 식품들에 비해 월등히 많습니다. 그러므로 오이를 꾸준히 섭취하는것은 건강한 피부를 만드는 길입니다. 오이를 직접 먹는 방법도 있지만, 오이를 자르거나, 혹은 오이를 갈아서 피부에 올려주어도 피부건강에 좋다고 합니다. 이러한 오이는 피부미백 기능을 통해 하얀 피부를 가질 수 있게 도와주어요~

6. 당뇨병 예방

오이의 효능으로 당뇨병을 예방 할 수 있다고 합니다. 이는 다른 동물 실험으로 입증이 된 결과라고 하네요. 오이는 혈당 수치를 낮추어 주며, 당뇨병 예방에 기여합니다. 시중에 파는 비싼 약으로 처방받는것도 방법이겠지만 이렇게 주변에서 쉽게 구할 수 있는 오이로 당뇨병 예방을 해보는건 어떨까요?

7. 붓기 제거

오이는 붓기를 제거해주는 효능을 가지고 있습니다. 이는 수분이 많기 때문인데요. 많은량의 수분 섭취로 인해 몸 안의 독소와 노폐물들을 제거해주기 때문이죠. 이로 인해 붓기를 제거해준다고 합니다.

8. 두뇌 건강

오이의 효능으로 두뇌 건강이 있습니다. 오이 안에 피세틴이라는 성분이 뇌의 노화를 막아준다고 하네요. 그로 인해 노화로 인한 치매예방을 방지 할 수 있으며, 성장기인 아이들에게도 매우 좋은 식품이라 할 수 있겠습니다.



이렇게 오이의 효능에 대해서 살펴보았는데요. 저는 오이라고 하면 피부미용, 수분섭취등만 생각했었는데, 생각 이상으로 다양한 기능들을 가지고 있네요. 기름진 고기나 패스트푸드 대신 이렇게 오이를 하루에 절반씩이라도 섭취하는 습관을 들이면 우리 모두 건강한 몸을 가질 수 있지 않을까 생각됩니다.
이상 오이 효능 8가지에 관한 글이였습니다.