은행 효능 & 부작용, 하루 섭취량

안녕하세요. 웰빙티처입니다.

이제 가을이 다가오면서 단풍이 들고 있는데요. 가을 단풍 중에서도 은행나무의 은행잎은 노랗게 물들이면서 많은 사람들이 좋아하는데요. 이 은행나무에서 열리는 열매인 은행에는 생각 이상으로 다양한 효능이 있다고 합니다. 땅에 떨어진 은행열매들을 보면 냄새가 고약해서 피하기 십상이지만, 우리 몸에는 이로운 점이 많다는 은행 효능에 대해서 한번 살펴볼까요?

 

 

은행 효능, 효과

1. 혈관 건강

은행에는 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데에 탁월하다고 합니다. 또한 은행 자체만으로 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 고혈압이나 혈압이 높으신 분들에게 좋은 열매라고 알려져 있는데요. 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐만 아니라 고혈압과 심근경색과 같은 혈관질환을 예방하는 데에 탁월하다고 합니다.

 

 

2. 뼈 건강

은행 효능으로는 뼈를 건강하게 만들어준다는 것도 있는데요. 은행 안에 있는 엘 고 스테릴 성분이 우리 몸속으로 흡수되는 칼슘을 늘려주기 때문이라고 합니다. 이렇게 칼슘의 흡수율을 높여서 뼈 건강, 골다공증과 같은 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

3. 항암효과

은행 안에는 베타 카 로닌 성분이 풍부하다고 하는데, 이는 우리 몸의 면역력 증진을 도와주고, 암세포의 성장과 발생을 막아준다고 합니다. 이로 인해 항암효과가 있는 은행 열매는 암 예방을 위해 많은 분들이 찾아 먹는 열매 중 하나입니다.

 

 

4. 노화 예방 & 피부미용

은행 효능으로는 노화 예방도 있는데요. 은행 안에 베타카로틴 성분으로 인해 노화가 예방된다고 합니다. 이 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여, 우리 몸속에 있는 활성 산소를 제거해주고, 그로 인해 노화를 막아줍니다. 또한 터페노이드라는 은행의 성분이 우리 피부에 보습 역할을 하고, 주름 예방에도 탁월하다고 하니, 피부 노화뿐만 아니라 피부미용에도 좋은 은행 효능 중 하나였습니다.

 

 

5, 두뇌 건강

은행 효능으로는 우리의 두뇌 건강을 도움으로써, 치매 예방과 기억력 향상에 도움이 되는데요. 은행에 포함된 징코라이드와 베타카로틴 성분이 뇌 활동을 도와준다고 합니다. 

 

 

6. 호흡기 질환 예방

은행은 그 자체로 면역력을 증진시키고, 피로 해소에 좋은 열매이다 보니, 환절기에 호흡기 질환에 큰 도움을 줍니다. 

은행 부작용

이렇게 좋은 효능이 많은 은행이지만, 은행이 맞지 않은 경우도 있습니다. 특히 은행에는 독성분이 포함되어 있기 때문에, 과다 섭취 시, 구토와 어지러움과 같은 증상을 나타낼 수 있다고 하네요. 

뭐든지 과하면 독이 되니, 항상 적정량만 섭취해 주시면 될 것 같습니다. 은행 하루 적정 섭취량은 10알이라고 하니, 딱 이 정도 선에서 드시면 될 것 같습니다.

지금까지 은행 효능과 부작용, 그리고 하루 적정량에 관한 글이었습니다.