이석증에 좋은 음식 _ 어지러움 원인 및 예방

안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 

이석증이란 두통과 함께 어지러움증이 일어나는 현상입니다. 심할경우에는 쓰러지기까지 하면서 응급실에 실려가게 되는데요. 작은것을 방치하면 결국 큰 문제가 되는 것 같습니다. 이석증은 주로 50대의 연령층에게 발생하게 되는데요. 

이석증의 원인은 귀속의 반고리관 안에서 이석이라는 물질이 흘러다녀서 발생하는 현상입니다. 반고리관은 우리 신체의 균형을 담당해주는 매우 중요한 부분인데요. 이 안에서 이석이라는 물질이 흘러다니면 당연히 우리 신체의 균형을 잡기가 힘들어 지겠죠? 그로 인해 균형이 없어지면서 쓰러지게 됩니다. 

이런 이석증에 좋은 음식에 무엇이 있는지 한번 살펴볼까요?

 

1. 은행

은행 안에는 징코라는 성분이 있습니다. 이 징코라는 성분이 뇌혈관을 확장시켜 준다고 하네요. 이로 인해 원활한 혈류가 흐르게 되고 어지러움증을 유발하는 이석증에 효과가 좋다고 합니다.

 

2. 계란

비타민12성분이 풍부한 계란은 어지러움증 개선에 매우 좋은 음식이라고 합니다. 또한 귀 안쪽에서 자라고 있는 세포들이 원활하게 자랄 수 있도록 도와주기 때문에 이석증에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

3. 멸치

골다옹증에도 좋은 멸치는 어지러움증을 느끼는 이석증에 좋은 음식입니다. 칼슘 함량이 높기 때문인데요. 이로 인해 어지러움증을 예방할 수 있다고 합니다.

 

4. 잡곡

아미노산이 풍부한 잡곡은 이석증에 좋은 음식입니다. 아연과 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에 어지러움증 완화에 도움을 준다고 하네요.

 

5. 홍삼

체력 개선에 좋은 홍삼 역시 어지러움을 유발하는 이석증 예방에 좋은 음식입니다.

 

 

지금까지 이석증에 좋은 음식에 대해서 살펴보았는데요. 어지러움증이 심해지면 불시에 쓰러질 수 있고, 그로 인해 큰 화를 입을 수 있습니다. 평상시에 건강음식들을 섭취하여 어지러움증과 이석증을 예방하는 것이 중요하다고 생각됩니다. 지금까지 어지러움증, 이석증에 좋은 음식 글이였습니다.