728x90 웰빙 건강42 어성초 효능 8가지 _ 탈모 & 피부 미용에 좋은 어성초 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 어성초의 효능에 대해서 살펴보려고 하는데요. 흔히들 탈모 예방에 좋다고들 알고 있는 어성초는 탈모 예방 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이러한 어성초는 스프레이, 비누, 화장품과 같은 제품에 들어가서 사용되어지고 있습니다. 과연 어떤 효능과 효과들이 있을까요? 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 탈모 예방 어성초의 가장 주요 효능은 바로 탈모를 예방해준다는 점입니다. 왜냐하면 어성초는 두피에 있는 혈액 순환을 원활하게 도와주기 때문이죠. 이로 인해 두피에 영양소가 골고루 흡수되게 되고 모발과 두피에 영양을 공급하여 탈모 예방에 기여할 수 있습니다. 2. 해독 & 살균 작용 어성초의 또다른 효능으로는 우리 몸속에 있는 노폐물과 독소들을 배출해주는 해독 .. 2021. 7. 29. 위건강에 좋은 음식 & 안좋은 음식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 오늘은 위건강에 좋은 음식과 안좋은 음식을 살펴보려고 하는데요. 위는 우리가 먹은 음식물을 소화하는 아주 중요한 기능을 합니다. 하지만 현대인들이 역류성식도염, 위궤양과 같은 질환으로 고생들을 많이 하고들 있죠. 이러한 질환들을 예방하기 위해서는 가장 첫번째로, 우리가 평상시 먹는 음식을 바꾸어야 합니다. 좋은 음식을 먹는것이 곧 위건강, 장건강을 책임질 수 있기 때문이죠. 특히 나이가 들수록 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하고, 뭔가가 막힌듯한 현상, 그리고 구역질이 잘 나오는것은 모두 위건강이 안좋기 때문입니다. 그러므로 평상시에 위건강에 신경을 써야 하는데요. 이러한 위건강에 좋은 음식과 안좋은 음식, 그리고 생활습관에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 위건강에 좋.. 2021. 7. 17. 코피 원인 / 코피 멈추는 방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 일상생활에서 코피는 누구나 겪을 수 있는 질환입니다. 피로로 인해, 코를 너무 많이 파서, 코를 다쳐서 등등 누구나 살면서 코피를 흘려본 경험이 있을겁니다. 이러한 코피를 계속 흐르게 놔두거나, 혹은 고개를 뒤로 젖히는 등의 행동을 하면 호흡곤란과 같은 위험이 따릅니다. 따라서 코피가 발생하면 최대한 일찍 멈추게 하는 것이 좋은데요. 이 코피가 나는 원인과, 코피 멈추는 방법에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 코피가 나는 이유 코피는 코 안의 점막에 상처가 났을때 출혈로 인해 흐르게 되는 것입니다. 딱히 코를 판적이 없는데도 코피가 흐르는 경우가 있죠? 이렇게 이유없이 코피가 흐르는데에는 다음과 같은 코피 원인이 있습니다. 1. 알레르기 비염 비염으로 인해 코가 간지.. 2021. 6. 30. 화상 응급처치 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 화상은 우리가 일상에서 쉽게 노출된 위험입니다. 누구나 뜨거운것에 데여본적이 있을텐데요. 이때 화상 응급처치가 굉장히 중요합니다. 이 응급처치를 하느냐, 안하느냐에 따라서 평생 흉터가 남을 수도 있으니까요. 저 역시 화상을 입어본 적이 있고, 그 흉터가 아직까지 있는게 가슴 아프네요. 이러한 화상 응급처치, 대처법을 미리미리 숙지해야, 응급상황에서 대처를 할 수 있겠죠? 그러면 한번 화상 응급처치 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 화상은 크게 1도 화상, 2도 화상, 3도 화상으로 나눌 수 있는데요. 1도 화상은 그렇게 심한 경우는 아니며, 기본 응급처치만으로도 자연스럽게 화상 자국이 없어지는 경우입니다. 2도 화상은 좀 더 심한 경우이며, 물집까.. 2021. 6. 29. 올바른 샴푸 방법 _ 머리 감는 방법 / 탈모 예방 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번엔 머리 감는 방법에 대해서 살펴보고자 하는데요. 흔히 머리가 자주 빠지고 탈모가 있으신 분들은 이 머리감는것 하나하나에 신경을 써주어야 합니다. 머리카락은 있을때 지켜주어야 하기 때문이죠. 잘못된 방법으로 샴푸를 한다면 오히려 두피와 모발을 상하게 하고, 머리카락이 자주 빠지는 탈모 현상까지 오게됩니다. 그럼 올바른 머리 감는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 샴푸는 아침보다 저녁에 하자 흔히 아침에 일어나서 샴푸를 하면서 머리를 감는 사람들이 있습니다. 대부분이 아마 머리에 생긴 기름기를 제거하고, 윤기나는 머릿결로 하루를 시작하고 싶어서 일것입니다. 저 역시 중,고등학생때는 아침에 샴푸하고, 저녁에는 감지 않았는데요. 이 습관이 좋은 습관은 아닙니다. .. 2021. 6. 29. 시력좋아지는법 _ 눈운동 / 안구운동 안녕하세요. 이번에는 눈운동 / 안구운동 / 시력좋아지는법 에 대해서 살펴보고자 하는데요. 우리의 눈은 우리 신체기관중 가장 많은 역할을 한다고 해도 과언이 아닙니다. 잠잘떄를 제외하고는 항상 시각이 관여하고 있으니까요. 이러한 눈, 안구, 시각을 가만히 방치해둔다면, 쉽게 피로가 쌓이고 나중에 나이가 들어서 노안이 쉽게 온다고 해요. 그렇기 때문에 조금이라도 더 젊을때 안구운동을 꾸준히 해준다면 나중에 나이가 들어서도 건강한 눈을 가지고 있을 수 있겠죠? 그리고 나이가 드시고, 노안이 오신 분들도 충분히 눈운동, 안구운동을 통해, 눈건강이 좋아질 수 있다고 해요. 그렇기 때문에 평상시에 눈운동을 꾸준히 하는게 중요한데요. 대표적인 눈운동, 안구운동을 살펴보도록 할게요. 1. 눈 스트레칭 눈을 감은 상태.. 2021. 6. 15. 변비에 좋은 음식 _ 변비 직빵 안녕하세요. 웰빙을 알려드리는 '웰빙티처'입니다. 이번에는 변비에 좋은 음식에 대해서 살펴보려고 하는데요. 변비란 말 그대로 대장안에서 대변이 안나오는 현상입니다. 이러한 원인으로 첫번째는 바로 수분부족입니다. 수분이 부족하면 우리 대장속에서 대변이 딱딱하게 굳게 되고, 이것이 원활하게 몸밖으로 배출되지 않는거죠. 그렇기 때문에 평상시에 수분을 많이 섭취해 주는 것이 변비에 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그리고 이 외에도 변비에 좋은 음식들은 우리 주변에 많은데요. 사실 알고는 있지만 가까이 하지 않는 음식들입니다. 따라서 변비가 고민이신 분들은 이번 기회에 이러한 좋은 음식들을 자주 섭취해보는것은 어떨까 하는 생각입니다. 변비에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다. 1. 섬유질이 많은 음식은 변비 직빵.. 2021. 6. 14. 피부 하얘지는법 / 피부미용 안녕하세요. 윌빙을 알려드리는 '웰빙티처'입니다. 이번에는 누구나 가지고 있을법한 고민인데요. 바로 "피부 하얘지는법" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 역시 사춘기때, 심지어 지금도 피부가 하얘졌으면 하는 바램이 있습니다. 누구나 하얀 피부를 원하는것은 당연하니까요. 연예인들이나, 부자들은 한번에 몇십만원씩 하는 피부관리를 받거나, 비타민 주사를 맞으며 관리를 하지만, 우리같은 일반인들은 어떻게 관리를 해야할까요? 무엇을 자주 섭취해야 할까요? 이런게 바로 핵심입니다. 평상시 우리의 습관, 조금만 조심하고 신경을 써주면 누구나 하얗고 맑은 피부를 가질 수 있습니다. 그러기 위해서 하는것이 바로 피부미용 민간요법 입니다. 물론 개인마다 차이가 있을 수 있겠지만, 그래도 저의 피부 하얘지는법 글을 참고.. 2021. 6. 10. 피부에 좋은 음식 추천 _ 피부미용 음식 안녕하세요. 웰빙을 알려드리는 '웰빙티처'입니다. 오늘은 피부에 좋은 음식에 대해서 소개하고자 합니다. 흔히 하는 말로 피부미용 음식이라고 할 수 있겠는데요. 오늘날에서 피부는 우리 얼굴에서 아주 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 특히 중,고등학생분들 이라면 그 누구보다 피부에 예민하실텐데요. 우리가 평상시에 먹는 음식만으로도 피부가 좋아질 수 있습니다. 당연한 말이지만 피자, 햄버거, 치킨등과 같은 인스턴트와 패스트푸드 같은 식품은 우리의 피부 뿐만 아니라 건강에도 안좋은 영향을 끼치고 있습니다. 모두 동물성 기름이 많고, 밀가루 음식이기 때문이지요. 또한 염분이 많은 짠 음식, 예를 들면 라면류도 피부에 굉장히 안좋다고 합니다. 저 역시 이러한 패스트푸드와 라면을 굉장히 좋아하지만, 안 좋은점이 많기.. 2021. 6. 8. 이마 넓어지는 이유 _ 초기 탈모 예방 안녕하세요. 웰빙을 알려드리는 '웰빙티처'입니다. 이번에는 "이마가 넓어지는 이유"에 대해서 살펴보고자 하는데요. 흔히 앞머리가 빠지게 되면서 이마가 넓어지기 시작합니다. 처음에야 앞머리로 커버하고 다닐수 있겠지만, 계속 방치하게 되면, 이제 외적으로 큰 변화가 생기게 됩니다. 그렇게 되면 다시 돌이키기가 힘들죠. 그래서 이번에 이마가 넓어지는 이유를 살펴보고 초기탈모를 진단하고, 예방하는 방법에 대해 작성해 보고자 합니다. 이마가 넓어지는 이유는 다음과 같습니다. 1. 두피열 탈모의 1순위 적은 바로 두피열입니다. 두피열이 많을 수록 두피가 약해지게 되고, 그로 인해 머리카락이 빠지게 됩니다. 이는 앞머리도 마찬가지이죠. 이러한 두피열을 예방하기 위해서는 평상시 이마를 보이게 하는 습관이 중요합니다. .. 2021. 6. 4. [웰빙 건강] 탈모 예방 음식 / 탈모에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 웰빙을 알려드리는 '웰빙티처' 입니다. 현대인들의 가장 큰 고민중의 하나가 바로 탈모죠. 이 탈모라는 것이 아직까지 완벽한 약과 처방이 없다고 하네요. 그저 방지를 하는게 최선의 대책인데, 어떻게 해야 방지를 할 수 있는지 아직 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 이번 글에서는 탈모에 좋은 음식, 탈모 예방을 위한 음식들을 소개하고자 해요. 제시된 음식들은 모두 탈모에 좋은 효과를 가져올 수 있는 음식들이고, 그 효과에 대해서 적어 볼 테니 자세히 살펴봐 주시면 감사하겠습니다. > 2021. 6. 1. [웰빙 건강] 잦은 설사 원인 / 해결법 안녕하세요. 웰빙을 알려드리는 '웰빙티처'입니다. 바쁜 현대를 살아가는 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 질환중 하나가 바로 '잦은 설사' 입니다. 장염도 아니고, 대장암도 아니고, 딱히 장 건강에는 문제가 없는데 속이 부글부글하고, 가스가 차고, 설사가 자주 나오시는 분들이 주변에 꽤 있는데요. 이럴 경우에 가장 먼저 의심해 봐야 할것이 바로 '과민성 대장 증후군' 입니다. 계속 문제없이 살다가 어느순간 부터 설사가 지속된다면 과민성 대장 증후군을 의심해 봐야 하는데요. 뭐든지 지피지면 백전백승이라고 했습니다. 내가 왜 설사를 자주하게 되었는지에 대한 원인을 파악하고, 이에 대한 대처를 한다면 충분히 다시 건강한 장을 되찾을 수 있습니다. 그러면 한번 잦은 설사가 나오게 되는 원인을 먼저 살펴볼까요?? .. 2021. 5. 31. 이전 1 2 3 다음 728x90
