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웰빙 건강42

크론병에 좋은 음식 & 증상 및 원인 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 잦은 설사와 복통의 증상이 나타나는 크론병은 이제 현대인들에게 잦은 질병이 되었습니다. 요즘은 20-30대의 젊은 층에서도 이 크론병이 빈번하게 발생한다고 하는데요. 크론병은 우선 대장 내에 염증이 생겼다가, 사라지고, 다시 생기는 반복적인 성향을 보이고 있습니다. 그렇기 때문에 증상이 나타났다가, 다시 잠잠해지고, 다시 증상이 나타나는데요. 궤양성 대장염 역시 대장내에 염증이 발생하여 생기는 것이지만, 크론병은 대장 내에서도 염증이 띄엄띄엄 나 있다는 차이점을 보이고 있습니다. 이러한 크론병의 증상과 원인, 그리고 예방과 해결방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 크론병 증상 1. 설사와 복통 크론병의 대표적인 증상입니다. 이 설사와 복통이 생겼다가, 안생기고를 반복하는.. 2022. 1. 23.

안구건조증 증상, 원인 및 예방 해결방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 겨울철에 건조해지면서, 우리의 안구도 건조해지는데요. 흔히 말하기를 안구건조증 현상이라고 합니다. 그런데 이 안구건조증이 어떠한 증상인지 모르는 분들이 있더라고요. 그래서 본인의 안구가 건조한 상태인데도, 그것을 인지하지 못하고 그냥 방치하시는 분들도 많습니다. 따라서 평소에 우리 안구가 건조한지, 괜찮은지를 파악할 수 있어야 합니다. 그러면 안구건조증 증상과, 원인, 예방 방법에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 안구건조증 증상 1. 눈 뻑뻑함 안구건조증 증상 중 가장 빈번한 증상 중 하나입니다. 눈이 뻑뻑하다는 느낌을 받는다면, 이는 안구가 현재 건조하다는 증거에요. 뻑뻑하다는 것은, 눈을 깜빡일떄, 평소보다 불편하거나, 아주 미세하게 뻑뻑 소리가 들리는걸로 확인할.. 2022. 1. 22.

잦은설사 원인 및 해결 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 현대인들중 많은 사람들이 잦은설사로 인해 고생을 하고 있습니다. 저 역시 기름진 음식이나, 패스트푸드등을 먹고나면 설사를 하게 되는데요. 이게 장이 안 좋은것인지, 위가 안 좋은것인지 참 애매하더라고요. 그래서 잦은 설사의 원인에는 어떤 원인들이 있는지 알아보고, 그에 대한 해결방법으로 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 잦은설사 원인 1. 크론병 젊은사람들에게 생각보다 많이 발생되는 질병이 바로 크론병입니다. 크론병은 만성 염증을 불러일으키는 질환인데요. 정상적인 장이라면, 장 내부에 세균, 염증이 생긴다면 이를 스스로 제거해주는 기능을 가지고 있습니다. 장염같은 경우도 장 내부의 세균, 염증으로 발병하지만, 시간이 지나면 서서히 낫는것처럼요. 하지만 크론병에 걸.. 2022. 1. 12.

자궁경부암 예방 접종 _ 원인 증상 검사 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 자궁경부암은 여성의 4대 질환 중 하나일 정도로 잦으면서도 무서운 질병입니다. 또한 전 세계 여성들의 발병 암 중에서는 세계 2위라고 하는데요. 유방암 만큼이나 잦으면서도 무서운 자궁경부암은 다행히도 사전에 예방주사를 통해 최대한 막을 수 있다고 하네요. 먼저 자궁경부암이 무엇이고, 왜 생기는지에 관한 원인을 살펴본 뒤, 예방주사, 그리고 관리 및 예방 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자궁경부암이란? 자궁 경부암이란 말로만 들어서는 자궁에서 발생하는 암이라고 인식됩니다. 여성의 자궁은 체부와 경부로 나위어 지는데요. 이중에서도 질과 연결되는 부위가 바로 경부이며, 이 경부에서 발생되는 암을 자궁경부암이라고 명칭합니다. 2. 자궁경부암의 원인 위에서 말했듯이 여.. 2022. 1. 10.

잇몸관리 및 잇몸염증 예방 방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 나이가 들수록 잇몸관리에 관심을 가져가네요. 어렸을때나 젊었을때는 충치로 인해 치과를 자주 갔지만, 나이가 들수록 이제 충치는 잘 안생기고 잇몸이 약해지고, 잇몸통증으로 인해 치과를 자주가게 됩니다. 이 잇몸이 약하지게 되면 자연스럽게 우리 치아를 발치해야하는 상황까지 오게 됩니다. 따라서 평상시에 잇몸관리가 필수이며, 젊었을때부터 꾸준하게 잇몸관리를 하시면 더욱더 좋습니다. 그렇다면 이러한 잇몸관리 및 잇몸염증 예방 방법으로는 어떤것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 치간칫솔, 치실 사용 양치질을 할때 대부분이 칫솔로만 양치질을 하십니다. 이때 치간칫솔과 치실을 같이 사용해주세요. 분명 잘 닦았을것이라 생각하는데, 생각보다 음식물 찌꺼기가 많이 나오게 됩니다.. 2021. 12. 29.

임플란트 필요성 & 효과 _ 꼭 해야할까? 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 치아가 상하게 되면 가볍게 떼우거나, 혹은 신경치료까지 이어지게 됩니다. 하지만 정말 심할경우에는 치아를 발치한 뒤, 그 자리에 인공 치아, 즉 임플란트를 심게 되는데요. 간혹 이 임플란트를 꼭 해야하나? 라는 의문점이 들 수 있습니다. 치아가 썩고, 상해서 발치까지는 완료하였지만, 그 자리에 인공치아인 임플란트는 하지 않으시는 분들이 있는데요. 그도 그럴것이 임플란트를 하는데 치료비용도 만만치 않고, 또 무섭기도 하고, 무엇보다 살아가는데 딱히 지장이 없다고 판단되어서일텐데요. 이러한 임플란트를 과연 하는것이 좋은지, 아니면 안해도 무방한지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 최대한 자연 치아를 보존하는것이 좋다. 그 어떤 좋은 인공 치아도, 우리 몸의 자연 치아보다.. 2021. 12. 17.

어깨통증 원인 오십견 증상 및 치료 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 어깨통증으로 불편을 호소하시는 분들이 있는데요. 어깨통증은 다른말로 오십견이라고 말하기도 합니다. 오십견이란 어깨 관절을 둘러 싸고 있는 관절낭에 염증이 나면서 통증이 발생하는것을 말하는데요. 이러한 어깨통증, 즉 오십견은 야간에 주로 발생하며, 이로 인해 수면을 방해하기도 합니다. 주로 50-60세의 연령때에 많이 발생하며, 간혹 젊은 연령에서도 발생한다고 하는데요. 평소에 팔을 다친적도 없는데, 그냥 팔을 들어올리기가 힘들고, 통증이 발생한다면 오십견을 의심해 보아야 합니다. 어깨통증 원인 1. 어깨회전근개파열 간혹 어깨통증의 원인은 어깨회전근개파열로 인해 발생하기도 하는데요. 이는 근육이 파열된 것이기 때문에 대부분 수술에 들어가게 됩니다. 하지만 증상이 경미.. 2021. 12. 14.

눈 침침할때 관리 방법 _ 눈 침침한 이유 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 우리의 눈은 시각을 담당하며, 우리 신체 감각중에서 어떻게 보면 가장 중요하다고도 할 수 있는데요. 시각이 전체 감각의 70~80%를 담당할 정도로 굉장히 중요한 곳입니다. 그리고 이러한 눈은 우리가 잠잘때를 제외하고는 항상 열려 있기 때문에 피로가 쌓일 수 밖에 없는데요. 그러면서도 유독 눈이 침침함을 경험할 수 있습니다. 저 같은 경우에는 책을 오래 읽는다던지, 백화점이나 서점같이 복잡한곳에 가서 사물을 많이 바라보게 될때 주로 눈이 침침해지더라고요. 이때 눈 건강이 안좋아지는건 아닌가 하는 걱정도 들었습니다. 특히 나이가 들어감에 따라 이렇게 눈이 침침해지는 현상을 가만히 두고만 있을 수는 없는데요. 그러면 한번 눈이 침침할때 관리하는 방법에 대해서 한번 살펴보도록.. 2021. 12. 8.

[웰빙 건강] 멍 잘드는 이유 7가지 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 간혹 타박상으로 인해 멍이 들기도 하는데, 유독 이 멍이 잘드는 사람이 있는가 반면, 멍이 잘 들지 않는 사람이 있습니다. 심한 충동에 멍이 생기는것은 당연하나, 정말 가벼운 타박상에도 멍이 생기는 경우가 있고, 심지어 자고 일어났는데 멍이 들어 있는 경우가 있습니다. 이렇게 심하게 명이 잘드는 경우에는 자기 몸의 건강을 의심해 보아야 하는데요. 그럼 한번 멍 잘드는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비타민 C 부족 비타민c 가 부족할 경우에는 괴혈병에 걸리기 쉽다고 합니다. 이 괴혈병의 증상 중 하나가 바로 피가 멈추지 않는것, 그리고 멍이 쉽게 잘 드는 현상이 발생할 수 있는데요. 특히 비타민 c는 피부장벽의 건강을 담당하는 콜라겐 합성과도 관련이 있는 영양.. 2021. 11. 24.

쓸개 담석 원인 및 증상, 해결방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 우리가 간과하고 있는 신체의 장기중 하나가 쓸개입니다. 아무래도 심장이나 폐, 위, 대장과 같은 부위보다는 뭔가 생소하죠. 그런데 이 생소한 쓸개에 담석이 생기게 되면 일상생활을 하는데 매우 어려움을 겪습니다. 담석증이란 쓸개(담낭)안에 액체가 있는데, 이 액체가 돌처럼 굳게 되는 현상입니다. 이는 곧 쓸개용종, 쓸개혹으로도 연관되며, 이러한 증상이 심하게 되면 급성 췌장염까지 걸리게 된다고 하네요. 또한 열과 복통을 동반한 급성 담관염을 유발하기도 합니다. 쓸개 담석 원인 이러한 쓸개 담석 원인으로는 평상시 기름진 음식 섭취와 콜레스트롤 상승과 연관이 있다고 하네요. 또한 섬유질의 섭취가 줄어들면서도 발생한다고 하니, 평상시 올바른 식습관을 들이도록 노력하고, 식이섬유.. 2021. 9. 10.

액취증 증상 원인 & 예방방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 누구나 힘들고 더울때는 땀을 흘리기 마련입니다. 하지만 유독 땀이 많으면서도, 동시에 땀냄새가 좋지 않다고 생각하시는 분들이 있는데요. 그중에서도 겨드랑이 땀냄새가 좋지 않은 것을 액취증이라고 불립니다. 흔히 우리들 말로 '암내'라고도 하죠. 이러한 액취증은 타인에게 불쾌감을 줄 수도 있지만, 본인에게도 큰 스트레스입니다. 타인들이 나를 멀리하고 싫어한다는것은 굉장히 신경쓰이고 불편한 일이죠. 서양에서는 이 액취증이 대부분의 사람들에게 발생하기 때문에 당연시 되어지는 것이지만, 우리나라에서는 몇몇 사람들만 액취증을 가지고 있기 때문에 큰 스트레스와 신경거리가 될 수밖에 없습니다. 그렇다면 이러한 액취증 증상 원인은 무엇인지, 그리고 예방방법은 어떻게 되는지에 대해서 한번.. 2021. 8. 31.

[웰빙건강] 턱관절 통증 원인 & 해결방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 간혹 한쪽 턱이 아프거나 통증이 오시는 분들이 있습니다. 저 역시 최근에 한쪽턱이 갑자기 통증이 왔는데, 이게 한 일주일 정도 지속되더라구요. 불안한 마음에 치과를 찾아갔는데, 다행히 턱 뼈나 관절 자체에 문제는 없고 목 뒤로 근육이 많이 뭉치면 턱쪽에 통증이 올 수 있다고 하네요. 그래서 치과에서 턱 물리치료를 받고 왔습니다. 그리고 약도 처방받고 왔는데요. 저처럼 턱에서 조금이라도 통증이 있고, 이러한 통증이 일주일 정도 지속된다면, 지체말고 치과를 방문해 보는것을 추천드립니다. 그리고 가능하면 치과중에서도 구강악안면외과 전문의가 있는 치과를 방문하는 것이 좋은데요. 그래야 턱 관련 질환을 더 자세히 살펴보고 진료해 줄 수 있기 때문입니다. 1. 스트레스와 뭉진 어깨.. 2021. 8. 19.

[웰빙건강] 메타무실 후기 _ 변비 및 설사 해결 (천연 식이섬유) 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에 천연 식이섬유로 만든 건강식품인 메타무실에 관한 후기를 남겨보고자 하는데요. 저 역시 너무 많은 좋은 경험을 하여서 연속 세번째 주문해서 먹고 있습니다. 다만 이 메타무실이라는 것이 우리나라 것이 아니라 해외제품이라서 해외배송으로만 받아야 하네요. 하지만 유통기한도 풍부하고 보관및 섭취 방법이 너무나 간편하기 때문에 편하게 섭취할 수 있습니다. 한번 살펴볼까요? 우선 쇼핑 사이트에 "메타무실"이라고 검색하면 이렇게 많이 뜹니다. 대략 한통에 24,000원 꼴이네요. 한통에 약 1.5kg의 용량이니 정말 넉넉합니다. 메타무실 제품의 생김새는 이렇습니다. 전체적으로 세로로 긴 원통형의 모습입니다. 그리고 오렌지 맛이라는것을 증명하듯이 주황색과 노랑색의 배합으로 색채가.. 2021. 8. 17.

[웰빙건강] 변비 탈출 _ 변비 직빵 해결 방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 현대인들은 항상 스트레스 속에서 살고 있습니다. 이러한 스트레스는 특히 장건강에 안좋은 영향을 미치는데요. 누군가는 잦은설사로 고생하지만, 누군가는 너무 대변이 안나오는 변비로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 이러한 변비는 대장의 움직임이 너무 적고 미미하기 때문에 발생하는데요. 따라서 근본적인 해결책으로 대장의 움직임을 원활하게 해주어야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 대장이 활발하게 움직여서 변비를 해결할 수 있을까요? 다음과 같습니다. 1. 복근 운동을 해라 변비 탈출 방법으로 첫번째는 바로 복근운동을 하는 것입니다. 이 복근 운동은 우리 배의 근육을 강화 시켜주는데, 대장안의 근육들도 강화시켜 줍니다. 이 대장안의 근육들이 강해져야 대장의 연동운동을 도울수 있고요.. 2021. 8. 15.

[웰빙건강] 속쓰림 원인 & 해결법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 흔히 소화가 잘 안되어서 속이 쓰리고 불편한 증상을 많이들 겪어 보았을 겁니다. 속쓰림의 가장 큰 원인은 위건강이 좋지 않기 때문입니다. 혹은 위에 좋지 않은 음식을 섭취하였던가, 스트레스등이 있습니다. 이러한 속쓰림 현상을 그대로 방치하게 되면 더 큰 질환으로 발전할 수 있기 때문에 사전에 예방해주는게 중요한데요. 이를 알기 위해서는 속쓰림의 원인을 살펴보고, 그에 대한 대처법, 해결법을 아는것이 중요합니다. 한번 살펴볼까요? 1. 위산의 과다 분비 지나친 음주, 혹은 과다한 음식물 섭취는 위산을 과다하게 분비하게 합니다. 이는 속쓰림 원인이 되기 때문에 평상시에 위산의 분비를 적당하게 유지시켜줄 필요가 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 평상시 따듯한 물을 많이 마셔주.. 2021. 8. 10.

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