728x90 웰빙티처164 들깨 효능 & 보관, 먹는법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 국물에 많이 넣어서 먹는 것이 바로 들깨입니다. 해장국이든, 시래기국이든, 추어탕이든 간에 들깨를 넣으면 맛도 더 고소해지는 느낌인데요. 그런데 이 들깨가 맛도 좋으면서, 동시에 우리 건강에 좋다는 사실 알고 계신가요? 구체적으로 우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 먹으면, 그 효과도 배가 되겠죠? 그러면 한번 들깨의 효능, 그리고 먹는법과 보관법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 들깨 효능 1. 혈관건강 들깨 효능으로는 바로 혈관 건강이 있습니다. 현대인들은 기름진 음식과 패스트푸드로 인해 콜레스트롤이 혈관에 쌓이게 되는데요. 들깨는 이러한 콜레스트롤을 혈관에서 제거해주는 역할을 한다고 하네요. 2. 노화 예방 들깨 안에는 비타민E 가 풍부한데, 이는 몸 속의 활성산소를 제거.. 2022. 1. 13. 잦은설사 원인 및 해결 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 현대인들중 많은 사람들이 잦은설사로 인해 고생을 하고 있습니다. 저 역시 기름진 음식이나, 패스트푸드등을 먹고나면 설사를 하게 되는데요. 이게 장이 안 좋은것인지, 위가 안 좋은것인지 참 애매하더라고요. 그래서 잦은 설사의 원인에는 어떤 원인들이 있는지 알아보고, 그에 대한 해결방법으로 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 잦은설사 원인 1. 크론병 젊은사람들에게 생각보다 많이 발생되는 질병이 바로 크론병입니다. 크론병은 만성 염증을 불러일으키는 질환인데요. 정상적인 장이라면, 장 내부에 세균, 염증이 생긴다면 이를 스스로 제거해주는 기능을 가지고 있습니다. 장염같은 경우도 장 내부의 세균, 염증으로 발병하지만, 시간이 지나면 서서히 낫는것처럼요. 하지만 크론병에 걸.. 2022. 1. 12. 코로나 먹는 치료제 관련주 / 주식 전망 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 다음주부터는 코로나 먹는 치료제가 국내에 도입된다고 하는데요. 화이자의 팍스로비드가 다음주부터 도입된다고 합니다. 이로 인해 많은 분들이 코로나 먹는 치료제, 알약, 먹는약에 대해서 관심을 가지고 있는데요. 주식에 관심을 가지고 있는 사람들은 코로나 먹는 치료제 관련주, 주식에 대해서 관심을 가지고 있습니다. 저 역시 이에 대해 관심을 가지고 있는데요. 한번 코로나 먹는 치료제에 관한 관련주가 무엇이 있는지 살펴보고 전망에대해서 알아보겠습니다. 1. 화이자 코로나 먹는 치료제를 만든 화이자의 주가입니다. 확실히 화이자 주가는 대부분이 상승세를 보이고 있는데요. 물론 가끔씩 떨어지기도 하지만, 앞으로 어떻게 될지는 아무도 모릅니다. 화이자에서 개발한 팍스로비드의 효과가 정.. 2022. 1. 11. 자궁경부암 예방 접종 _ 원인 증상 검사 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 자궁경부암은 여성의 4대 질환 중 하나일 정도로 잦으면서도 무서운 질병입니다. 또한 전 세계 여성들의 발병 암 중에서는 세계 2위라고 하는데요. 유방암 만큼이나 잦으면서도 무서운 자궁경부암은 다행히도 사전에 예방주사를 통해 최대한 막을 수 있다고 하네요. 먼저 자궁경부암이 무엇이고, 왜 생기는지에 관한 원인을 살펴본 뒤, 예방주사, 그리고 관리 및 예방 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자궁경부암이란? 자궁 경부암이란 말로만 들어서는 자궁에서 발생하는 암이라고 인식됩니다. 여성의 자궁은 체부와 경부로 나위어 지는데요. 이중에서도 질과 연결되는 부위가 바로 경부이며, 이 경부에서 발생되는 암을 자궁경부암이라고 명칭합니다. 2. 자궁경부암의 원인 위에서 말했듯이 여.. 2022. 1. 10. 제주도 일출 명소 & 시간_ 광치기 해변 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 많은분들이 일출 명소를 찾으시고 있는데요. 이번에는 제주도 일출 명소 중 하나인 광치기 해변 일출에 대해서 설명하고자 합니다. 바로 옆에는 성산일출봉이 있어서 성산일출봉을 배경으로 일출을 볼 수 있는데요. 또한 광치기 해변은 푸른색의 이끼가 1년 365일 있어서 한겨울에도 초록초록한 바위들과 함께 바다를 즐길 수 있는 곳입니다. 그래서 일출 장소로 추천드리는 곳인데요. 한번 살펴볼까요? 위 지도에서 보시다시피 바로 옆에는 유채꽃밭, 그리고 스타벅스도 있는 모습입니다. 제주도의 동쪽에 위치해 있는 광치기 해변은 수평선의 해안에서 붉게 떠오르는 태양을 볼 수 있어요. 일출이 떠오르는 모습입니다. 어떤가요? 보시다시피 사람들이 많이 몰려 있으며, 푸른색의 이끼낀 바위와 수평선.. 2022. 1. 9. 코로나 먹는 치료제 알약 _ 가격 및 부작용 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 다음주면 우리나라에도 코로나 먹는 치료제 알약이 도입된다는 뉴스가 보도되었는데요. 화이자에서 개발한 팍스로비드가 도입된다고 합니다. 이 팍스로비드는 코로나 바이러스가 우리 몸안에 들어왔을때, 바이러스 세포가 복제되지 않도록 방해해주는 역할을 한답니다. 그렇기 때문에 설사 코로나에 걸렸다 하더라도, 위험 중증효과가 나타나지 않게 최대한 막아준다고 하는것인데요. 한번 자세히 살펴볼까요? 화이자 팍스로비드 효과 임상결과를 놓고 보았을때, 코로나19에 확진 된 이후 5일 안에 팍스로비드를 복용하였을때, 사망위험이 89%가 감소하는 효과를 나타내었다고 합니다. 또한 최근에 이 팍스로비드는 오미크론 바이러스에도 효과가 발휘된다고 하네요. 하지만 이것은 어디까지나 임상실험 결과일뿐,.. 2022. 1. 8. 화이자 2차 후기 _ 코로나 백신 후기 및 부작용 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 화이자 2차를 맞고난 후기에 대한 글을 작성해 보고자 하는데요. 저는 현재 30대의 나이로, 키와 몸무게가 정상이며, 약간의 저혈압 기질을 가지고 있는 체형입니다. 하지만 평소에 운동과 헬스, 등산을 즐겨서 나름 건강한 체형을 유지하고 있는데요. 이 백신 부작용이라는것이 개인의 신체와 건강에 따라 다를 수 있으니, 참고만 해주세요. 백신 접종 후 15분 처음 화이자 2차 주사를 맞은 뒤 15분 동안에는 대기실에서 대기를 해야 합니다. 그리고 나서 집으로 돌아가도 되죠. 이때 15분 동안 주사를 맞은 왼쪽 팔에 힘이 안들어가더라고요. 이는 화이자 1차를 맞았을때와 동일한 증상이였습니다. 백신 접종 ~ 당일 다행히도 저는 화이자 주사를 맞은 뒤 9시간 이후 동안 별다른 증상.. 2022. 1. 8. 코로나 백신 샤워, 운동, 음주, 커피 (부작용) 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 정부의 강압적인 방역패스 때문에 백신을 맞는 분들이 있습니다. 또한 2차를 다 맞았어도 3차 부스터 샷을 맞으러 방문하더라고요. 화이자든 모더나든 간에 백신 주사를 맞은뒤 샤워나 운동, 음주, 커피를 최대한 안 하는게 좋은것은 사실입니다. 적어도 백신 맞은 당일에는 꼭 피해주는게 좋은데요. 왜 이러한 것들을 피해야 하는지에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 코로나 백신 접종 후 샤워 부작용 1. 감염의 위험 코로나 백신을 맞은 뒤 당일날은 샤워를 하지 않는것이 더 좋다고 하네요. 그 이유는 바로 감염의 위험 때문입니다. 우리가 백신 주사를 맞으면 어깨 부위에 미세하게 바늘 구멍이 생기겠죠? 그 안으로 샤워를 하면서 이물질, 혹은 불순물이 들어가서 감염이 있을 수 .. 2022. 1. 5. 제주도 유채꽃 개화시기 & 명소 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 제주도는 12월 말부터 유채꽃이 피기 시작합니다. 유채꽃 개화시기로 국내 본토에는 4,5월쯤이 되어야 피는데, 확실히 제주도는 다른 지역들에 비해 개화시기가 빠른것 같아요. 제주도 유채꽃 명소중에서도 개인적으로 광치기 해변쪽을 추천드립니다. 이곳 광치기 해변쪽은 제주도의 상징 중 하나인 성산일출봉이 있어서, 성산일출봉을 배경으로 유채꽃 사진을 찍을 수 있어요. 덤으로 중간에 광치기 해변도 한번 들렸다 올수도 있고요. 저는 12월 23일에 방문하고 왔는데요. 현재는 더 많이 개화했을것 같네요. 주소는 아래와 같습니다. "제주특별자치도 서귀포시 성산읍 고성리 270" 보시다시피 광치기 해변 바로 옆에 있습니다. 광치기해변과 걸어서 이동해도 될 정도의 거리에요. 위 주소로 검.. 2022. 1. 4. 제주도 동백꽃 명소 _ 현재 개화 상태 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 겨울이 되면 제주도는 동백꽃이 물들이게 됩니다. 제주도 동백꽃은 12월 초부터 시작하여 1월 중순까지가 가장 절정인데요. 저는 12월 말에 제주도 여행을 다녀왔었는데, 거의 만개더라고요. 지금이 1월 초이니 아직도 늦지 않은것 같습니다. 우선 현재 동백꽃 개화상태를 알기 전에, 먼저 제주도 동백꽃 명소를 추천드리고자 하는데요. 제주도 동백 포레스트와 동백 수목원을 소개하고자 합니다. 이 둘의 차이는 아래와 같아요. 동백 포레스트 : 동백나무들이 작고 귀여운 느낌 / 카페 분위기로 귀엽고 감성적인 모습 동백 수목원 : 동백나무들이 크고 웅장한 느낌 / 수목원 느낌으로 거대 식물원 느낌 이렇게 정리하고 싶습니다. 즉 동백포레스트는 동백나무들의 키가 작은 대신에 귀엽고 카페느.. 2022. 1. 3. 방역패스 유효기간 & 청소년 백신패스 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 코로나로 인해 정부가 강하게 실시하고 있는것이 방역패스, 다른 말로 백신패스입니다. 이 방역패스 때문에 불만이 많은 사람들이 많은데요. 우선 이 방역패스의 최신 정보에 대해서 살펴보려고 합니다. 1. 방역패스 유효기간 정부가 발표하길 1월 3일 부터는 방역패스의 유효기간이 6개월이라고 하네요. 이말은 즉 2차 접종을 맞은 사람이라고 하더라도 6개월이 지나면 방역패스 기능이 사라진다는 말입니다. 따라서 3차 부스터샷까지 필수적으로 맞으라는 정부의 강압적인 압박이나 다름없습니다. 정말 맘에 안들지만 저희같은 서민이 할 수 있는 방법이 없네요. 2. 청소년 백신패스 이제 정부는 청소년들까지 백신패스를 적용한다고 합니다. 이미 학원에 백신패스를 도입해서 엄청난 욕을 먹고 있는 .. 2022. 1. 2. 방역패스 유효기간 & 청소년 백신패스 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 코로나로 인해 정부가 강하게 실시하고 있는것이 방역패스, 다른 말로 백신패스입니다. 이 방역패스 때문에 불만이 많은 사람들이 많은데요. 우선 이 방역패스의 최신 정보에 대해서 살펴보려고 합니다. 1. 방역패스 유효기간 정부가 발표하길 1월 3일 부터는 방역패스의 유효기간이 6개월이라고 하네요. 이말은 즉 2차 접종을 맞은 사람이라고 하더라도 6개월이 지나면 방역패스 기능이 사라진다는 말입니다. 따라서 3차 부스터샷까지 필수적으로 맞으라는 정부의 강압적인 압박이나 다름없습니다. 정말 맘에 안들지만 저희같은 서민이 할 수 있는 방법이 없네요. 2. 청소년 백신패스 이제 정부는 청소년들까지 백신패스를 적용한다고 합니다. 이미 학원에 백신패스를 도입해서 엄청난 욕을 먹고 있는 .. 2022. 1. 2. 한라산 영실코스 / 어리목코스 등산 비교 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 등산을 좋아하시는 많은 분들이 겨울 한라산을 찾습니다. 한라산은 우리나라에서 눈이 가장 많이 쌓이는 산인데요. 이때 한라산 정상 백록담까지 가기가 많이 어렵고 긴장되어서, 윗세오름까지만 올라가는 사람들이 많습니다. 한라산 정상 백록담과 정상이 아닌 윗세오름의 정보는 아래 표와 같아요. 한라산 정상 백록담 한라산 윗세오름 소요시간 왕복 10시간 소요 왕복 5-6시간 소요 예약 탐방 예약을 해야만 갈 수 있음 탐방 예약없이 언제든 등산 가능 볼거리 백록담을 볼 수 있음 눈꽃 / 상고대 볼 수 있음 백록담을 멀리서만 볼 수 있음 넓은 평지에 쌓인 설경을 볼 수 있음 눈꽃 / 상고대 볼 수 있음 코스종류 관음사코스 / 성판악코스 영실코스 / 어리목코스 탐방 가능시간 06:00 .. 2021. 12. 31. 겨울산행 복장, 준비물, 장비 안녕하세요. 웰빙티처입니다. 등산을 좋아하시는 분들이라면 겨울산행을 반깁니다. 눈이 오고 나서 산행을 가면 새햐안 눈꽃과 상고대를 만날 수 있기 때문이죠. 요즘 말로 실사판 겨울왕국이라고 하나요? 그만큼 겨울산행은 매력적이고 가치가 있다고 생각합니다. 그런데 많은 분들이 겨울산행을 갈때 복장 / 의상을 어떻게 입고 가야할지 망설입니다. 그래서 이번에 제가 추천드리는 겨울산행 복장을 소개하고자 합니다. 개인차가 있을 수 있으니 참고만 하세요. 상의 : 발열티 - 맨투맨 - 경량패딩 - 바람막이 순으로 입어줍니다. 1. 발열티 상의에서 가장 안에 입는 옷은 발열티가 좋습니다. 이 발열티를 입으면 그래도 체온이 어느 정도 보존되는 느낌이더라고요. 확실히 일반 나시나 티셔츠를 가장 안에 입는것보단 겨울철에는 발.. 2021. 12. 30. 코로나 알약/먹는약 _ 화이자 VS 머크 비교 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 뉴스에 보면 이제 코로나 예방과 중증예방을 위해 먹는약, 즉 코로나 알약이 개발되고 있다는 소식을 접할 수 있습니다. 코로나로 인한 시국에 반가운 소식이 아닐 수 없는데요. 무엇보다 우리가 잘 알고 있는 화이자에서 개발한 코로나 먹는약이라고 합니다. 먹는 코로나 치료제인 팍스로비드를 발표하였는데요. 이에 대해 더 자세히 알아볼까요? 우선 코로나 먹는 약의 종류는 두 가지가 있는데 이에 대한 비교부터 해보겠습니다. 코로나 먹는 약 종류 현재 코로나19의 먹는약의 종류로는 화이자의 팍스로비드와 머크의 라게브리오가 있습니다. 이 두가지의 코로나 알약 차이를 비교해 보면 아래 표와 같습니다. 화이자 - 팍스로비드 머크 - 라게브리오 용법 1회당 3알 (매일 2회) 1회당 4알 .. 2021. 12. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 728x90
