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군산 신시도 야미도 금계국 여행 [명성휴게소] 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 요즘 군산으로 여행을 떠나시는 분들이 많은데요. 군산 볼거리 중 하나가 바로 신시도와 야미도입니다. 또한 현재 5월 말부터 6월 중순까지는 금계국 천지인데요. 군산 금계국 명소는 신시도와 야미도가 있습니다. 위치는 군산 명성 휴게소 쪽에 위치하고 있는데요. 한번 살펴볼까요? 군산 신시도 야미도 금계국 여행 위 지도에서는 자세히 안 나오지만, 먼저 야미도를 거치게 됩니다. 야미도에서 차도를 따라 계속 가면, 신시도가 나오는데요. 이곳 신시도 안네가 새만금 명성 휴게소가 있습니다. 이곳 새만금 명성 휴게소에 주차를 하면, 그 주변으로 금계국들이 펼쳐집니다. 군산 새만금 명성 휴게소 주차 보시다시피 주말에는 새만금 명성 휴게소에 주차를 할 자리가 없습니다. 그렇게 되면, 위 .. 2022. 6. 5.
곡성 장미축제 기간 및 볼거리, 곡성 섬진강 기차마을 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 전라남도 곡성에서는 매년 장미축제가 열리는데요. 올해 2022년의 장미축제 기간은 6월 6일까지입니다. 즉 이번 연휴인 토, 일, 월요일에 걸쳐서 축제가 진행되고, 그 이후로는 축제가 끝인데요. 축제가 끝나더라도, 곡성 기차마을 안으로 들어가서 장미를 구경할 수는 있으니, 축제가 끝난 이후에라도 방문해도 멋진 장미꽃들을 볼 수 있습니다. 곡성 장미축제 기간 및 볼거리 곡성 섬진강 기차마을 곡성 장미축제 기간은 이번 주 월요일인 2022년 6월 6일까지이며, 축제 기간이 끝났다 하더라도, 곡성 섬진강 기차마을 안으로 들어가서 장미를 볼 수 있습니다. 곡성 섬진강 기차마을은 그 규모가 상당히 크며, 볼거리가 많은 곳이기 때문에 연인들끼리 데이트를 가기에도 좋으며, 가족여행,.. 2022. 6. 4.
다래끼 원인 및 치료와 예방법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 일상생활을 살아가면서 몸이 피곤하거나 스트레스를 받을 때, 한 번쯤은 다래끼를 경험한 적이 있을 것입니다. 다래끼란 안검의 가장자리를 따라 눈의 부속선 혹은 눈썹의 모낭에 생긴 급성 화농성 염증인데요.. 다래끼를 대수롭지 않게 생각했다가 결국 크게 곪아 병원에서 제거한 분들도 계실 텐데요. 하지만 다래끼는 초기에 관리만 잘해준다면 얼마든지 잡을 수 있습니다. 그럼 지금부터 다래끼란 무엇이며, 원인과 증상, 그리고 다래끼 치료와 관리법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 다래끼 원인 및 증상 다래끼의 원인균은 포도상구균입니다. 이 포도상구균으로 인해 눈 부위가 곪게 된다고 하네요. 이러한 포도상구균으로 생기는 다래끼 증상은 아래와 같습니다. 1. 발적, 충혈, 통증, 덩어리감.. 2022. 6. 2.
피부암 초기증상과 원인, 치료 및 예방법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 피부암은 한국보다는 서양권 나라에서 흔한 암입니다. 일반적으로 백인과 60세 이상의 노인에게 호발 되는 암이라고 하는데요. 하지만 우리나라에서 희귀한 만큼, 치료법이나 관리가 어려운 것도 사실입니다. 따라서 오늘은 이러한 피부암을 조기 발견할 수 있도록 피부암의 초기 증상, 그리고 예방하기 위한 예방법에 대해 알아보겠습니다. 피부암 종류 1. 편평상피암 2. 기저세포함 3. 흑색종 : 멜라닌 세포의 악성으로 생긴 종양. 빠르게 증가하며 악성도도 가장 높습니다. 피부암의 원인 피부암의 원인으로는 다양한 원인이 있지만, 가장 대표적인 원인으로는 아래 4가지의 경우를 들 수 있습니다. 1. 햇빛(자외선)의 과다한 장시간 노출 2. 고령: 햇빛에 의한 피부 손상은 나이에 비례하.. 2022. 6. 1.
인왕산 등산코스, 소요시간 및 난이도 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 서울에서 왕복 2-3시간이면 올라갈 수 있으며, 서울 남산타워와 함께 멋진 서울 시티뷰를 볼 수 있는 산이 있다면 다들 한 번쯤 올라가 보시겠죠? 오늘은 서울에서도 명산 중의 명산 인왕산에 대한 글을 작성해보고자 합니다. 인왕산 등산코스, 소요시간 서울에 있는 인왕산 등산코스는 경복궁역으로 가는 것을 추천드립니다. 차를 가지고 올 수도 있겠지만, 서울은 워낙 대중교통이 잘되어 있으니까요. 경복궁역 1번 출구에서 내리시면 바로 옆으로 인왕산 가는 길이라는 표지판이 친척 하게 잘 안내되어 있습니다. 인왕산 등산로 경복궁역 이렇게 표지판을 따라서 걸어가시면 됩니다. 그러면 인왕산의 유명한 황금 호랑이상이 나오게 되는데요. 이 황금 호랑이만 찾게 되면, 그다음부터는 쉽습니다. .. 2022. 5. 31.
뇌전증 증상, 응급처치 및 치료 (발작 경련) 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 여러분들은 주변에서 발작하는 사람들을 본 적이 있으신가요? 못 본 경우가 대부분이고 봤다고 하더라도 선뜻 다가가기가 매우 어려웠을 것입니다. 하지만 우리 주변에는 생각보다 발작 경련, 즉 뇌전증 환자들이 함께 일상을 공유하고 있다고 하네요. 그렇다면, 앞으로 주변에서 발작을 하는 사람을 만난다면, 어떤 도움을 줘야 할까요? 저와 함께 살펴볼 발작 경련 원인과, 뇌전증 증상 및 응급처치 방법에 대해 하나하나 숙지해 보도록 해요. 뇌전증 (운동성 경련 발작)이란? 먼저 뇌전증 발작이란 뇌세포에서 비정상적이고 조절 불가능한 전기적 충격을 내보내어 운동, 감각, 자율신경기능, 정신적 기능의 변화가 초래되는 것을 의미합니다. 뇌 세포와 관계되어 있기 때문에 다른 말로 뇌전증이라고.. 2022. 5. 30.
통풍 증상 및 통풍에 좋은 음식 (통풍 치료법) 통풍 증상 및 통풍에 좋은 음식, 통풍 치료법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 21세기를 살아가면서 누구나 건강에 관심을 갖고 있는데요. 중년의 남성인 내가 어느 날 갑자기 엄지발가락에 통증이 느껴진다면? 90% 이상의 확률로 '통풍'이라는 질병을 의심해 볼 수 있습니다. 흔히 비만한 남성에게 호발 하는 통풍은 출산, 신결석과 함께 심한 통증이 특징적인 질환입니다. 오늘은 이 통풍 증상이라는 것이 과연 무엇이고, 통풍에 좋은 음식, 그리고 통풍 치료법 및 관리에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 통풍이란? 통풍이란 단백 식이 중 퓨린의 최종 대사산물이 요산의 과잉 공급 혹은 요산 배설의 장애로 체내 요산이 증가하게 됩니다. 이로 인해 요산 결정체들이 관절, 혈액, 신장 등에 축적되어 심각한 관절통을 유발하.. 2022. 5. 29.
어깨 담 걸렸을때 푸는법 (근막통증 증후군 관리) 어깨 담 걸렸을 때 푸는 법 근막통증 증후군 관리 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 우리는 가끔 아주 갑작스럽게 목, 어깨 주변에 통증이 발생하여 움직이기 힘든 상태가 되는데요. 보통 이 경우에 우리는 흔히 '담이 걸렸다'라는 표현을 씁니다. 이 담이 걸린 증상은 의학적으로 "근막통증 증후군"을 지칭합니다. 이러한 근막통증 증후군이 오면 일상생활에서 불편하고, 불안하게 되는데요. 이렇게 어깨 담 걸렸을 때 푸는 법, 즉 근막통증 증후군은 바로바로 풀어주는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 근막통증 증후군이란 무엇이고 이를 완화하기 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해 살펴봅시다. 1. 근막통증 증후군이란? 어깨에 담이 오는 증상, 즉 근막통증 증후군은 근육이나 근막에 과도한 스트레스가 가해지거나 긴장된 상태가.. 2022. 5. 28.
[웰빙건강] 코로나 휴유증 증상 및 치료 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 주변에 코로나19에 감염되지 않은 지인이 있나요? 이 사람들을 농담 삼아 '슈퍼항체'라고 칭하며 신기해합니다. 그만큼 3년이라는 시간 동안 코로나19를 겪으면서 이제는 한 번쯤은 코로나19에 이환된 경험이 있을 것 같습니다. 저 역시 코로나에 확진되었었으며, 지금은 완치된 상태입니다. 하지만 당시에 자가격리 일주일이 끝난 다음에도 코로나 후유증으로 인해 불편했었던 기억이 나네요. 그럼 오늘은 코로나19 후유증이 무엇이 있는지, 어떤 증상들이 있는지, 그리고 이에 대한 해결방법은 무엇인지에 관한 다양한 궁금증을 해결해보는 시간을 갖겠습니다. 1. 코로나 후유증 증상 종류 및 특징 미국 질병통제예방센터에 따르면 피로감, 호흡곤란, 우울, 불안, 인지 저하 등 200개 이상의.. 2022. 5. 24.
[웰빙건강] 월경전 증후군 원인과 증상, 해결방법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 여성분들이라면 누구나 생리 전, 어김없이 짜증이 나고 예민하다면 월경전 증후군을 의심해 볼 수 있는데요. 제 여자 친구 역시 생리 전이되면, 감정 기복이 심해지고, 자신도 그것을 인지하게 되는 경우가 있더라고요. 이러한 월경증후군이 왜 생기는 것인지, 그리고 증상이 어떻게 있는지에 대해서 미리 알고 있는다면, 주변 사람들을 조금이라도 덜 피곤하게 하지 않을까요? 오늘은 월경전 증후군인 PMS의 원인과 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 월경전 증후군이란? 월경 정 증후군이란 생리 시작 7~10일 전에 시작되어 월경 직후에 증상이 사라지는, 월경과 관련된 신체적, 정서적 장애를 특징으로 하는 증후을 말합니다. 이때 일상생황에 지장을 줄 정도의 신체적, 정서적 증상이 .. 2022. 5. 23.
[웰빙건강] 만성염증 줄이는 법, 좋은 음식 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 현대에는 만성염증으로 불편해하시는 분들이 많이 있는데요. 우리 몸의 면역계는 병균으로부터 우리 몸을 지키고 보호합니다. 만일 병원체가 침범하면, 면역계는 다양한 염증 물질을 방출하여 병균은 잡아먹거나 세포 내로 침입하여 병균을 죽이는 역할을 합니다. 즉 염증 반응은 우리 몸을 병균으로부터 지키기 위해 반드시 필요한 작용입니다. 그러나, 이러한 염증반응이 세균이 침입하지 않았음에도 불구하고 만성적으로 일어나면 오히려 우리의 건강을 해치며 각종 만성 질환의 발생 위험을 높이는 원인이 됩니다. 그렇다면 어떻게 체내 만성염증을 줄 일 수 있을까요? 만성염증 줄이는 법 1. 건강한 생활습관을 유지합니다. - 환경오염, 미세먼지, 흡연, 과음이 우리 면역세포를 끊임없이 자극하여 염.. 2022. 5. 22.
코로나 증상 발현시기, 오미크론 잠복기 & 재감염 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 대한민국 인구의 3,4분의 1 이상이 코로나 확진이 되었습니다. 그리고 현재는 올초에 비해 확진자 수가 적어지고 있으나, 그래도 코로나 확진자는 꾸준히 나오고 있고요. 코로나 확진 시 어떤 증상이 오는지, 그리고 그 발현 시기가 어떻게 되는지가 매우 중요한데요. 코로나 증상 발현 시기를 잘 지키면, 주변의 소중한 사람을 보호할 수 있을 뿐만 아니라, 감염 전파를 막을 수 있기 때문이에요. 그렇다면 코로나 증상 발현 시기가 어떻게 되는지, 알아보도록 하겠습니다. 코로나 증상 발현 시기 평균 3일 코로나 증상 발현 시기는 통상 평균 3일이라고 합니다. 이는 모든 전문가들이 입을 모아 공통의 의견을 낸 결론인데요. 저 역시 코로나에 확진된 후 2-3일 동안 몸이 정말 힘들었던.. 2022. 5. 18.
코로나 휴유증 기침, 목아픔, 가래 해결방법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 3,4월에 비해서 코로나 확진자가 국내에 많이 줄어들고 있는 추세입니다. 하지만 지금도 1만여 명 이상의 확진자가 계속해서 나오고 있는데요. 확진 판정을 받고, 자가격리 7일이 끝났는데도 코로나 후유증을 앓고 있는 사람들이 많습니다. 저 역시 코로나 확진을 받은 뒤, 코로나 후유증이 10일 정도 갔었는데요. 다행히 지금은 아무 후유증 없이 잘 지내고 있습니다. 그러면 코로나 후유증이 어떤 것들이 있고, 이러한 후유증 해결방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 가장 많이 발생되는 코로나 후유증은 아래와 같습니다. 1. 마른기침 & 잔기침 2. 목 아픔, 가래 많은 사람들이 공통적으로 코로나 후유증을 말하는 것이 바로 마른기침과 잔기침, 그리고 목에 통증과 가래가 많이 생기는.. 2022. 5. 12.
[웰빙건강] 스쿼트 올바른 자세 및 효과 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 스쿼트는 하체뿐만 아니라 전신 운동이며, 우리 몸에 아주 많은 효과를 가져다주고 있습니다. 집에서 하루 10분만 투자하면 누구나 건강한 몸을 만들 수 있는 운동이 바로 스쾃인데요. 사실 말이 10분이지, 우리가 일상생활에서 매일 10분을 내어 운동한다는 게 마음처럼 쉽지 않습니다. 본인의 의지에 따라 달려있는데요. 우리 모두 건강한 몸을 만들겠다는 의지를 가지고 하루에 10분이라도 스쿼트를 하시는 것을 추천드립니다. 그럼 이러한 스쿼트를 하는 데 있어서 올바른 자세와 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스쿼트 올바른 자세 1. 양발을 어깨 넓이로 벌린다. 우선 양발을 어깨 넓이로 벌리는 것이 중요합니다. 물론 넓게 벌리고 스쿼트를 진행하는 와이드 스쾃 자세도 있지만, .. 2022. 5. 11.
[웰빙건강] 자전거 효능과 효과 및 타는법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 자전거는 하체 운동뿐만 아니라 다이어트와 스트레스 해소, 그리고 다양한 효능을 가지고 있는데요. 저 역시 출퇴근길을 가끔씩 자전거를 타고 다닐 정도로 좋아하기 때문에, 자전거의 효능과 효과에 관심이 많습니다. 자전거를 타실 수 있는 분들이 기만하면 누구나 쉽게 탈 수 있으며, 재미있어하는데요. 그 효능과 효과, 그리고 올바른 자전거 타는 법에 대해서 한번 살펴보도록 하고, 자전거 건강에 대해서 알아보겠습니다. 자전거 효능과 효과 1. 지구력 향상 자전거 건강 효과 중 하나는 지구력 향상입니다. 자전거는 기본적으로 유산소 운동 중 하나이며, 이는 지구력 향상에 매우 좋습니다. 특히 자전거는 균형감각이 필요하기 때문에, 타고 있는 것 자체로 운동이 되기 때문에 지구력을 기르.. 2022. 5. 10.
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