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지리산 당일치기 최단코스 소요시간 / 백무동코스 장터목대피소 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 우리나라에서 유명한 산중 하나인 지리산은 많은 등산객들이 찾는 곳입니다. 지리산은 2박 3일 종주 코스부터 해서 1박 2일 코스, 그리고 당일치기 최단코스가 있는데요. 이번에 지리산 당일치기 최단코스에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 지리산 당일치기 코스로는 백무동에서부터 시작하여 장터목대피소를 이용한 다음, 정상 천왕봉까지 올라가는 방법입니다. 지리산 당일치기 최단코스 제가 등산한 방법은 아래와 같습니다. 백무동 공영주차장 - 백무동탐방지원센터 - 하동바위 - 참샘 - 소지봉 - 장터목대피소 - 제석봉 - 통천문 - 천왕봉 - 장터목대피소 - 백무동탐방지원센터 (원점회귀) 이와 같이 원점회귀를 하였는데요. 확실히 당일치기 코스라 그런가 오르막길이 많았으며, 난이도가 상당.. 2022. 11. 8.

내장산 단풍 현황 / 주차장 셔틀버스 정보 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 11월 초가 되면서 본격적인 단풍철이 시작되었는데요. 우리나라에는 정말 많은 단풍 명소들이 있습니다. 그중에서도 유명한 내장산 단풍에 대해서 소개해보려고 하는데요. 한번 살펴볼까요? 내장산 단풍 현황 2022년 11월 06일 (일요일)에 방문하였는데요. 생각보다 많이 단풍이 떨어져 있었습니다. 하지만 지금 즐기기에도 정말 부족함이 없었는데요. 너무나도 멋진 단풍 터널과 단풍나무들을 보고 왔어요. 내장산 국립공원 주차장 내장산 국립공원 주차장은 제1주차장부터 해서 2,3,4 주차장까지 있습니다. 1,2,3 주차장은 주말이면 오전 8시에 꽉 찬다고 하더라고요. 저희도 오전 10시에 도착하였는데, 정말 차들이 많이 밀렸습니다. 그래서 저희는 제4 주차장에 주차를 하였어요. 제.. 2022. 11. 7.

2022년 단풍시기 절정 & 전국 단풍 명소 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 가을철에 누구나 즐길 수 있으며, 좋아하는 것이 바로 단풍인데요. 이미 설악산은 9월 말부터 단풍이 시작되었다고 합니다. 설악산 단풍부터 시작하여, 서서히 남쪽으로 단풍이 물들기 시작하는데요. 2022년 단풍시기와 전국 단풍 명소에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 2022년 단풍시기 우선 전체적인 그림으로 보기 쉽게 설명하도록 하겠습니다. 매년 단풍시기는 조금씩 차이가 나지만, 올해 단풍시기는 다른 때보다 약간 빠른것 같은데요. 자세한 단풍시기는 아래 사진과 같아요. 위 지도에서 보시듯이, 위쪽 지방일수록 단풍이 빨리 들고, 아래쪽인 남부 쪽으로 향할수록 단풍이 늦게 시작됩니다. 그래도 전반적인 평균으로 봤을 때는 10월 중순에서 10월 말까지가 단풍이 이어지겠습니다. 단.. 2022. 10. 28.

은행 효능 & 부작용, 하루 섭취량 안녕하세요. 웰빙티처입니다. 이제 가을이 다가오면서 단풍이 들고 있는데요. 가을 단풍 중에서도 은행나무의 은행잎은 노랗게 물들이면서 많은 사람들이 좋아하는데요. 이 은행나무에서 열리는 열매인 은행에는 생각 이상으로 다양한 효능이 있다고 합니다. 땅에 떨어진 은행열매들을 보면 냄새가 고약해서 피하기 십상이지만, 우리 몸에는 이로운 점이 많다는 은행 효능에 대해서 한번 살펴볼까요? 은행 효능, 효과 1. 혈관 건강 은행에는 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데에 탁월하다고 합니다. 또한 은행 자체만으로 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 고혈압이나 혈압이 높으신 분들에게 좋은 열매라고 알려져 있는데요. 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐만 아니라 고혈압과 심근경색과 같은 혈관질환을 예방하는 데.. 2022. 10. 26.

태풍 힌남노 경로 예상, 태풍대비 방법 안녕하세요. 웰빙티처입니다. 이제 선선한 가을 날씨가 이어지려나 했는데, 가을 태풍 소식이 전해지고 있습니다. 여름 태풍보다 무섭다고 하는 가을 태풍에는 대표적으로 매미 가 있죠. 가을 태풍은 여름 태풍에 비해 규모가 크고 많은 비를 내리며, 바람의 세기가 강하다고 하는데요. 이번에 우리나라로 북상하고 있는 태풍 힌남노의 규모와, 대비 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 태풍 힌남노 예상 경로 현재 태풍 예상 경로입니다. 태풍 힌남노는 현재 일본에 막대한 피해를 입히고 있다고 하는데요. 우리나라 전역에 태풍의 영향에 들 것 같은 경로이며, 특히 제주도와 남해안, 그리고 부산 쪽에 막대한 피해를 입힐 것 같다는 전문가들의 의견이 끊임없이 나오고 있습니다. 9월 3일 제주에 300mm 폭우 예상 우리나라에.. 2022. 9. 2.

가을장마 기간 ㅣ 8월 장마 언제까지? 집중호우 전망 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번 8월에 정말 많은 집중호우가 내렸는데요. 때 아닌 8월 장마로 인해 많은 분들이 피해를 입었고, 서울과 강남, 인천만 해도 홍수로 인해 많은 피해를 보았더라고요. 그리고 이러한 장마전선이 하강하면서 청주 지역에 엄청난 강수량을 내렸다고 하는데요. 그렇다면 앞으로는 어떻게 될지, 집중호우와 장마의 전망을 살펴보도록 하겠습니다. 8월 말 장마 집중호우 전망 현재 지속되고 있는 장마와 비는 이번 주, 그리고 다음 주 중반까지 계속해서 내릴 전망입니다. 그 이유는 바로 태풍 '메아리'의 영향 때문인데요. 물론 이 태풍 메아리는 주로 일본 지역에 더 많은 비를 뿌릴 것으로 예상되지만, 한반도에도 장마전선을 형성하고 있기 때문에, 많은 비가 내릴 것으로 전망하고 있습니다. 하.. 2022. 8. 17.

습기제거 방법, 여름 장마철 습기 대비 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 여름 장마철에 들어서면서 덥고, 습한 날씨가 이어지고 있는데요. 이렇게 습한 날에 어떻게 해야 효과적으로 습기를 제거할 수 있을지 의문이 들 수 있습니다. 그래서 오늘은 습기 제거 방법, 여름 장마철 습기 대비에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 습기 제거 방법 1. 일상생활 속 재료 활용 습기 제거 방법으로, 우리가 일상생활 속에서 볼 수 있는 재료를 활용하는 방법이 있는데요. 이러한 재료들에는 신문지와, 커피가루, 숯, 소금 등이 있습니다. 이러한 재료들은 집안을 아름답게 꾸며주는 인테리어 효과와 동시에 여름철 습기를 제거하는 데에 효과적이라고 합니다. 특히 옷걸이에 신문지를 겹겹이 걸어놓으면, 옷장 습기도 제거할 수 있다고 하니 참고하세요. 쟁반 위에 쟁반 위에 .. 2022. 6. 28.

열사병 예방 및 증상, 응급처치 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 무더운 날씨로 인해 종종 야외에서 일하시던 인부들, 노인들이 열사병으로 쓰러졌다는 뉴스를 심심치 않게 볼 수 있습니다. 도대체 열사병은 무엇이고, 열사병이 발생했을 때 어떤 응급처치를 해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 열사병 원인 열사병 원인으로는 수분 섭취 없이 장기산 고열에 노출된 경우 발생할 수 있습니다. 열사병이란 중추성 체온조절 기능장애로써, 우리 몸에 발한(땀이 나는 것)이 정지되어, 땀의 증발에 의해 우리 몸의 열을 방출하는 기능이 상실되어 체온이 심각하게 상승하는 것입니다. 이러한 상태가 지속되는 체내에 열이 축척되어 전신에 세포 손상이 발생합니다. 심장, 신장, 간의 이상과 뇌사 및 사망을 초래하는 심각한 고온 장애입니다. 2. 열사병 증상.. 2022. 6. 27.

식중독 증상 및 원인 & 예방 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 장마와 점점 더워지는 날씨에 다들 식중독을 많이 걱정하실 것으로 생각됩니다. 식중독은 흔히 여름에 조심해야 할 질환으로 인식됩니다. 하지만 실제 식중독은 4~6월인 환절기에 가장 많이 발생하는데요. 그렇다면 이러한 여름철 식중독 증상은 무엇이며, 예방과 해결방법은 어떻게 되는지에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 식중독 원인 미생물과 세균성, 바이러스성으로 인한 감염 식중독이란 식품 섭취로 인해 인체에 유해한 미생물 혹은 유독 물질이 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환입니다. 이러한 식중독의 원인으로는 미생물과 화학물질이 있으나 대부분 미생물로 인해 감염됩니다. 이 미생물은 세균성과 바이러스성으로 나누어집니다. 2. 식중독의 증상 구토, 설사, 전신 .. 2022. 6. 26.

반숙 계란 시간 & 달걀 삶는 방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 계란은 완전식품으로써 단백질과 영양소가 풍부한 음식 중 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 건강, 혹은 다이어트 목적으로 계란, 달걀을 먹는데요. 저 역시 근육을 키우기 위해 삶은 계란을 매일 1-2개를 먹고 있습니다. 그렇다면 계란을 맛있게 삶는 방법, 그중에서도 반숙 계란을 삶는 방법과, 달걀 삶는 시간에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 달걀, 계란 삶는 방법 우선 계란을 삶는 방법은 아래와 같습니다. 1. 냄비에 물을 넣고, 계란과 소금을 한 스푼 넣고 끓인다. 2. 물이 보글보글 끓기 시작하면 그때부터 타이머를 잰다. 3. 타이머는 6분, 6분 30초, 7분까지 재는 것이 좋다. 4. 꺼내어 찬물에 삶을 계란을 씻어준다. 5. 맛있게 먹는다. 계란 삶을 때 주의점 이.. 2022. 6. 23.

진안 구봉산 등산코스 & 소요시간 안녕하세요~ [웰빙티처]입니다. 우리나라에는 정말 멋진 산들이 많이 있습니다. 그중에서도 진안에 있는 구봉산이 있는데요. 블랙야크 100대 명산 중 하나인 구봉산은 총 9개의 봉오리가 있으며, 중간인 5봉에서는 멋진 구름다리도 감상할 수 있는 명산 중 하나입니다. 진안 구봉산 등산코스, 소요시간 1. 진안 구봉산 소요시간 제 기준에서 진안 구봉산의 총 소요시간은 왕복 6시간 정도가 걸렸습니다. 저는 1봉부터해서 9봉 정산까지 까고 다시 원점 회귀하는 코스로 등산하였어요. 그런데 이렇게 등산하는 것보다는, 바로 9봉 정산으로 올라간 다음에, 내려올 때 9봉-8봉-7봉 ~ 1봉 순으로 내려오는 방법도 있더라고요. 물론 반대로 1봉부터 9봉까지 올라간 다음에, 반대방향으로 내려가서 9봉에서부터 바로 하산하는 .. 2022. 6. 22.

참외 효능 & 좋은 참외 고르는법 안녕하세요. 웰빙티처입니다. 날씨가 무더워지고, 입맛이 떨어지다 보니 요새 유독 과일을 많이 찾게 되는 것 같습니다. 식사보다도 시원한 과일을 먹는 것이 식사보다 만족감이 큰 요즘입니다. 저는 여름과일들을 참 좋아하는데요. 무더운 날씨 때문이기도 하고, 과즙이 많은 과일을 선호하는 입맛 때문이기도 한 것 같습니다. 그럼 오늘은 여름철 대표 과일인 참외 효능과 좋은 참외를 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능 1. 항암 효과 참외에는 해충으로부터 자신을 보호하기 위한 쿠쿠르비타신이라는 살충 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 암세포에도 작용하여 암세포의 발생과 증식을 억제하는데 도움을 주며, 유방암, 간암 등을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 면역력 강화 참외 효능 중 하나로 면역력 강화를.. 2022. 6. 21.

에어컨 전기세 절약 방법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이제 무더운 여름 날씨가 시작되고 있습니다. 또한 계속되는 장마로 인해 실내가 습하게 되고, 이로 인해 여름철에 에어컨을 많이 가동하게 되는데요. 막상 에어컨을 가동하자니 전기세가 걱정되시는 분들이 많을 것이라 생각됩니다. 그래서 오늘은 여름철 에어컨 전기세 절약 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 에어컨 전기세 절약 방법 1. 처음에 설정 온도를 낮추고 튼다. 강풍에서 약풍으로 에어컨 전기세 절약 방법으로 첫 번째는 에어컨을 가동할 때 처음에 설정 온도를 낮게 하는 것입니다. 예를 들면 20도, 18도까지 낮추어서 확 시원하게 하는 거예요. 처음에 강풍으로 시원하게 틀어준 다음에, 10분 정도 후에 설정온도를 24도 이상으로 올려주는 방법이 있습니다. 즉 처음에는 강.. 2022. 6. 20.

2022 장마 예상 & 장마기간 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 최근 들어 날씨를 보면 계속해서 비가 내리거나, 흐린 날씨를 보이고 있습니다. 바로 장마가 시작되고 있는 것인데요. 이러한 장마는 6월 중순부터 7월 중순까지, 혹은 7월 말까지 이어지게 됩니다. 물론 이 기간이 확실한 것은 아니지만, 우리나라 장마는 매년 이렇게 진행되어 왔기 때문에, 올해도 7월 중순에서 말까지 이어질 것이라는 전망입니다. 최근 2년간의 장마 강우량을 비교하자면 다음과 같습니다. 2020년 : 폭우로 인해 홍수 2021년 : 적은 비로 인해 가뭄 이렇게 극단적으로 나뉘게 되었습니다. 그렇다면 올해 장마에서는 비가 많이 내릴지, 적게 내릴지 궁금하게 되는데요. 결론부터 말씀드리자면 올해 장마에는 많은 비가 예고되고 있습니다. 그렇다면 지역별 장마 예상과.. 2022. 6. 19.

2022 아파트 가격 전망 vs 빌라 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 주식이며 부동산이며 간에 가격 하락이 심하게 이어지고 있습니다. 이는 금리 인상과 더불어 러시아와 우크라이나 전쟁과도 관련이 있는데요. 이로 인해 기름값은 오르고 있고, 주식이며 주동산 가격은 떨어지고 있습니다. 이미 서울에서는 집값을 충당하지 못하여, 경기도 외곽으로 이사를 가게 되고, 신축보다는 구축으로 이사를 가게 되는 현상이 벌어지고 있다고 하네요. 2022 아파트 가격 전망 (서울 vs 경기도) 서울 빌라 > 서울 아파트 매매량 서울에서는 빌라, 즉 다세대 연립주택, 혹은 원-투-쓰리룸 주택으로 들어가는 사람들이 17개월째 많다고 합니다. 이는 금리인상과 대출규제 등으로 인해 아파트 매매를 부담스러워하는 사람들이 늘어나기 때문입니다. 이로 인해 서울 아파트.. 2022. 6. 18.

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