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토마토 효능 및 부작용 & 보관방법 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 그 영양분과 효능이 매우 뛰어난 과일 및 음식입니다. 먹는 것과 보관방법도 편리하므로, 누구나 쉽게 섭취할 수 있기에 저 역시 평소에 토마토를 꾸준히 섭취하고 있는데요. 그렇다면 이러한 토마토의 효능과 부작용, 그리고 보관방법과 먹는 법이 어떻게 되는지에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 토마토 효능 1. 눈, 시력 건강 토마토에는 비타민A가 풍부하기 때문에 시력을 보호하고 눈의 건강을 돕는다고 알려져 있습니다. 비타민A는 안토시아닌의 흡수를 높이며, 이는 건강한 눈을 만들어 주는데 필수 영양소이기 때문에, 눈 건강에 매우 좋다고 하는데요. 따라서 눈 건강에 예민하시는 분들은 토마토를 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다. 2. 혈관.. 2022. 3. 14.
코로나 오미크론 확진 후기 & 증상 코로나 오미크론 확진 후기 & 증상 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 최근에 목이 아프고, 인후통 증상이 있어서 '혹시 나도 코로나??'라는 의심을 하였습니다. 그래서 자가진단 키트를 이용하여 검사를 해보았는데,,, 이렇게 두 줄이 나와버렸습니다. 자가진단 키트, 신속 항원 검사에서 양성이 나올 경우 거의 99% 코로나 확진이라고 하더라고요. 일단 저 역시 바로 pcr 검사를 받으러 근처 보건소로 향했습니다. 그래서 pcr 검사를 받고 난 다음날 이런 문자가 오더라고요. 코로나 오미크론 확진 PCR 검사 양성이라고 하네요. 그래서 7일간 자가격리를 하게 되었습니다. 양성이라는 문자가 온 뒤, 다시 문자가 오는데요. 편하게 모바일을 통한 이동 경로 및 동선 파악, 동거인 거주 등을 파악하는 시스템이었습니다.. 2022. 3. 13.
오미크론 잔기침 인후통 증상 / 재택치료 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 요즘 들어 코로나/오미크론 확진자가 폭발적으로 증가하고 있습니다. 이제 정말 1일 확진자 20만 명까지 달할 것 같은데요. 제 주변에서도 오미크론에 확진된 사람들이 많이 나오고 있습니다. 이미 다들 아시겠지만, 오미크론 증상은 일반 감기와 매우 유사합니다. 가장 많은 증상은 인후통, 그리고 잔기침, 마른기침이 있으며, 그 외 발열과 복통, 설사를 유발할 수 있다고 하네요. 하지만 대부분의 오미크론 확진자들이 보이는 증상은 바로 잔기침과 인후통 증상입니다. 또한 이 잔기침은 자가격리가 끝난 다음에도 꽤 오래 유지된다고 하는데요. 확진자들의 이야기를 들어보면 끊임없이 잔기침이 나온다고 합니다. 그렇다면, 오미크론에 확진된 이후 잔기침이 계속 나오면 어떡해야 할까요? 오미크론.. 2022. 2. 26.
2022년 부동산 전망 / 아파트 가격 전망 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 2022년이 들어서 전국 37개 지역에서 아파트 가격이 하락하고 있다는 소식을 전해 들었는데요. 과연 2022년 부동산 전망은 어떻게 될 것이며, 아파트 가격이 계속해서 하락할까요? 아니면 잠시 하락하고 있다가, 다시 상승할까요? 2022년 부동산 전망 KT에스테이트가 한국 부동산원 1월 3주 차에 아파트 주간 매매 가격지수를 분석한 결과가 나왔는데요. 분석 결과 전국 37개 시, 군, 구에서 하락세를 보이고 있다고 합니다. 서울은 4개(성북, 노원, 은평, 금천구), 경기도는 10개 (안양, 수원, 시흥, 화성, 하남, 여주, 동두천, 의정부, 군포, 의왕, 군포)에서 하락세를 보이고 있습니다. 전국적 주택 매매거래 정체 또한 주택 매매거래가 전국적으로 정체되고 있다고.. 2022. 2. 13.
한라산 관음사/성판악 코스 비교, 탐방예약 및 등산 소요시간 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 요즘 겨울철 산행지, 여행지로 많이들 찾는 곳이 바로 제주도 한라산입니다. 한라산은 우리나라에서도 가장 눈이 많이 쌓이는 곳들 중 하나인데요. 워낙 높은 지대에 있다 보니까, 한번 쌓인 눈이 쉽게 녹지 않아서 그렇다고 합니다. 무엇보다 내륙에 비해 제주도 한라산은 눈도 자주, 많이 내린다고 합니다. 이 때문에 많은 사람들이 겨울 눈꽃과 상고대를 보러 한라산 백록담을 많이 찾게 됩니다. 저는 관음사 코스로 올라간 뒤, 성판악 코스로 하산하였는데요. 왕복 소요시간이 약 9시간 반 정도가 걸렸었습니다. 생각보다 난이도가 있는 산행이었기 때문에, 관음사/성판악 코스를 비교하여 설명하고, 팁에 대해서 설명하고자 합니다. 우선 한라산 국립공원 홈페이지에서 가져온 관음사 탐방로와 성.. 2022. 2. 11.
세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효과 (10가지) 안녕하세요~ [웰빙 티처]입니다. 타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드(Super Food)는 귀리, 토마토, 블루베리, 브로콜리, 연어, 녹차, 마늘, 아몬드, 시금치, 적포도주입니다. 이 10가지의 슈퍼푸드는 우리 몸에 굉장히 많은 이점을 가져오며, 그로 인해 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 된 것입니다. 그런데 이 슈퍼푸드 10개 중 각각의 효능과 이점을 잘 모르시는 분들이 많은데요. 세계 10대 슈퍼푸드를 개별적으로 살펴보며, 그 효과와 효능이 어떻게 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능 1. 귀리 귀리 영양소 : 아미노산, 식이섬유 귀리 효능 : 콜레스트롤과 혈압 낮추는 역할 아미노산 6종을 골고루 가지고 있는 귀리는, 식이섬유도 풍부하며, 근육 성장 및 신진대사.. 2022. 2. 9.
노화방지에 좋은 음식 & 운동 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 누구나 젊고 건강하게 살고 싶은 마음을 가지고 살아가는것이 현대인들입니다. 그러기 위해서는 노화 방지가 필수적인데요. 이러한 노화방지에도 좋은 음식들이 있다면, 잘 챙겨 먹게 되겠죠? 그럼 노화 방지에 좋은 음식들이 무엇이 있고, 어떻게 좋은지에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 노화방지에 좋은 음식 1. 다크 초콜렛 노화방지 음식으로 다크 초콜렛이 있습니다. 흔히 초콜릿 하면 몸에 좋지 않을까봐 걱정하시는데, 초콜릿 중에서도 다크 초콜렛은 우리 몸에 많은 이점이 있다고 합니다. 다크 초콜렛은 항산화 작용을 가지고 있으며, 혈압을 낮추어 주고, 자외선으로부터 우리 피부를 보호해 준다고 합니다. 2. 석류 미녀는 석류를 좋아해~ 라는 노래가 나올정도로 석류는 우리 피부와.. 2022. 2. 8.
[적정 수면시간] 렘수면/비렘수면 깊은 수면시간 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 옛말에 잠은 보약이라고 했습니다. 잠을 못자게 하는 고문이 있을 정도로 잠이라는 것은 우리가 일상생활을 하는데 있어서 매우 중요하죠. 그런데 이 잠, 즉 수면이라는것이 하루에 적정 수면시간이 어떻게 되는지 아시나요? 무작정 잠을 많이 잔다고 해서 좋은게 아니라, 적정 수면시간이 있더라고요. 이 적정 수면시간에 따라서 얕은잠, 혹은 깊은잠을 잤다고 할 수 있습니다. 그렇다면 깊은잠을 자기 위해서 우리의 적정 수면시간은 어떻게 되는지 한번 살펴볼까요? 적정 수면시간 결론부터 말하자면, 성인의 적정 수면시간은 7시간 ~8시간입니다. 이정도로 수면을 취해줘야, 우리 몸에 일상생활에서 지장없을 정도로 움직일 수 있다고 하네요. 보통 8시간 이상을 자게 되면 오히려 개운하지 못하고.. 2022. 2. 7.
오미크론 증상 순서 & 기간, 위험성 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘 코로나 확진자가 계속해서 증가하고 있습니다. 이는 코로나와 함께 변이 바이러스 중 하나인 오미크론의 확산도 기여하고 있는데요. 해외에서 특히 이슈가 되고 있는것이 오미크론 입니다. 우리나라에서도 오미크론 환자들이 점점 늘어나고 있는 추세인데요. 그렇다면 이 오미크론 증상과 위험도는 어떻게 될까요? 과연 기존의 코로나 바이러스보다 더 심각한지, 그렇지 않은지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 오미크론 증상 순서 오미크론의 증상 순서는 발열 - 몸살/두통 - 재채기 - 피로 - 콧물 - 목 아픔 으로 나타난다고 합니다. 다른 코로나 바이러스들과 마찬가지로, 오미크론 역시 가장 처음 나타나는 증상은 발열입니다. 체온이 37.5도가 넘으면 일단 의심을 해보아야 합니다. 요즘.. 2022. 2. 6.
대추차 만드는법 & 효능 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 대추차는 몸을 따듯하게 만들며, 불면증 완화에 매우 좋은것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 이러한 대추차를 가정에서도 쉽게 만들 수 있는 방법은 없을까요? 시중에서 판매하는 대추차를 마셔도 되지만, 직접 손으로 만든것보다는 영양분이나 맛이 덜하겠죠? 따라서 대추차 만드는법과 대추차 효능에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 대추차 준비물 : 대추, 냄비, 걸러주는 채 준비물은 아주 단순합니다. 소금이나 설탕과 같은 조미료가 필요없이 오로지 대추와 냄비, 걸러주는 채만 있어도 집에서 맛있고 건강한 대추차를 만드실 수 있어요. 대추차 만드는법 1. 대추를 깨끗하게 씻습니다. 2. 끓는 물에 약불로 하여 1시간 동안 끓여줍니다. 3. 대추가 말랑해지면 건져 올려서, 으깨줍니다... 2022. 2. 5.
코로나 증상순서 _ 발현시기 및 잠복기간 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 요즘들어 코로나 확진자가 너무나도 증가하고 있습니다. 1일 단위 10000명이 넘어섰죠. 이번 설 연휴가 지나면 아마 확진자가 더 증가할것 같다는 의견들이 나오고 있는데요. 아무쪼록 모두 조심하시고, 건강하시길 바라겠습니다. 우선 본인이 코로나에 걸렸는지 의심을 해 볼만한 증상이 있을 수 있는데요. 다음과 같은 증상들이 있다면, 불안해 하지 마시고, 선별진료소에 가서 PCR 검사를 받는것을 추천합니다. 그것이 내 주변 지인들을 보호하는 방법이니까요. 그러면 코로나 증상에는 어떤것들이 있는지, 그리고 코로나 자가진단 방법이 무엇인지에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 코로나 증상 순서 1. 발열 가장 먼저 나타나는 증상입니다. 이 발열은 꼭 코로나가 아니더라도 발생 할 수.. 2022. 2. 1.
대추 효능 _ 보관 및 먹는법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 대추는 우리 몸에 좋은 작용을 많이 하고 있습니다. 특히 몸을 따듯하게 만들어주는 성질로 인해, 몸이 찬 분들이 먹으면 좋은데요. 그로 인해 대추차로도 많이 섭취하고 있습니다. 이러한 효능 말고도, 다양한 대추차와 대추 효능을 한번 알아볼까요? 대추 효능 1. 불면증 완화 대추 효능으로 가장 많이 알려진것이 바로 잠을 잘 오게 만들어준다는 것입니다. 나이가 드시면 불면증으로 인해 잠이 잘 안오고, 혹은 자다가도 중간에 깨기 쉽습니다. 잠들기전에 대추를 섭취하면 숙면을 취할 수 있다고 하는데요. 따듯한 대추차는 몸을 따듯하게 하면서 동시에, 숙면을 취하게 도와준다니 불면증으로 고생하신다면 대추를 추천드립니다. 2. 감기증상 개선 대추는 우리 몸을 따듯하게 만들어줍니다. 몸.. 2022. 1. 30.
미국 주식 하락 이유 & 대처 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 주식 투자하시는 분들이 많으시죠? 그 중에서도 해외 주식인 미국주식에 투자를 하는 분들이 많을거라 생각합니다. 저 역시 그러니까요. 그런데 요즘 들어 미국주식이 폭락, 폭망하고 있습니다. 완전 하락세입니다. 테슬라는 이제 1000달러 밑으로 내려갔고요. 믿었던 애플 역시 160달러 이하로 내려가고 있습니다. 그리고 엔비디아는 거의 230달러 밑으로 내려가고요. 이 뿐만이 아니죠. 구글, 아마존, 마이크로소프트, 등 모든 미국 주식들이 현재 하락하고 있는데요. 이는 마치 2020년 3월 코로나로 인해 미국 주식이 하락했을때와 비슷한 통계치를 보여줍니다. 그렇다면 왜 이렇게 해외주식, 미국주식이 하락하고 있는지 이유를 한번 알아볼까요? 미국 주식 하락 이유 1. 미국 금리 .. 2022. 1. 25.
기억력 좋아지는 음식과 치매 예방 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 나이가 드시면 기억력이 감퇴한다고 합니다. 전문 용어로는 치매에 걸린다는 표현도 사용하죠. 이 치매는 나이가 들면 누구나 찾아올 수 있지만, 누구나 예방도 가능합니다. 평소에 기억력 향상 훈련, 뇌 훈련을 시켜주면 되거든요. 이러한 방법으로는 평소에 독서, 공부, 운동등으로 치매를 예방할 수 있지만, 이번에는 그 중에서도 음식에 대해서 살펴보고자 합니다. 치매 예방과 기억력 좋아지는 음식은 과연 어떤것들이 있는지 한번 살펴보도록 할게요. 기억력 좋아지는 음식 1. 홍삼 많은 효능을 가지고 있는 홍삼은 치매 예방 음식으로 좋습니다. 특히 기억력 향상에도 매우 좋다고 하는데요. 이때문에 자녀를 가지신 부모들이 학생들에게 청소년용 홍삼을 제공하고 있습니다. 홍삼은 많은 영양분.. 2022. 1. 25.
수족냉증에 좋은 음식 _ 원인 및 예방 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 추운 겨울철이 되면, 유독 손발이 시렵고 추우신 분들이 많으십니다. 저 역시 마찬가지인데요. 흔히 이를 수족냉증이라고 말합니다. 수족냉증이란 말 그대로 손과 발이 차가운 증상을 앓고 있는 사람들을 말합니다. 이러한 수족냉증이 왜 생기는 것인지 원인을 파악하고, 예방하기 위해서는 어떠한 음식들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 수족냉증 원인 1. 혁액순환의 문제 수족냉증의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않고 있습니다. 하지만 가장 큰 원인은 뭐니뭐니해도 혈액순환이 잘 안되기 때문이라고 말할 수 있습니다. 우리 혈액이 잘 순환되지 않으면 체온이 떨어집니다. 특히 손과 발에 혈액이 원활하게 순환되지 않을때, 손발이 차가운 증상을 겪에 된다고 하네요. 2. 호르몬 변화 이.. 2022. 1. 24.
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