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웰빙 푸드66

꼼부차 효능 8가지 _ 꼼부차의 모든것 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 꼼부차의 효능에 대해서 한번 살펴보려고 하는데요. 비교적 최근에 유행하게된 꼼부차는 그 용어가 생소할 수 있지만, 사실 꼼부차는 옛날부터 전해내려온 건강 음료입니다. 우리나라 뿐만 아니라 중국, 유럽, 미국같이 해외에서도 많이 마시고 있는 차로써 그 효능은 피부미용과 다이어트, 면역력 향상과 같이 다양한 효과를 가지고 있습니다. 그렇다면 이 꼼부차의 효능에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 비타민 C가 많은 꼼부차는 피부미용에 좋으며, 피부 트러블과 여드름에도 효과적이라고 합니다. 실제로 외국에서는 피부 미용음료로 탄산보다는 꼼부차를 많이들 섭취하고 있다고 합니다. 2. 다이어트 꼼부차 효능으로는 다이어트가 있는데요. 꼼부차 안에 있는 효소.. 2021. 7. 21.

공복 커피 / 아침커피 _ 커피 위건강 / 커피 건강 상식 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 오늘은 공복에 커피를 마시는것이 과연 건강에 안좋은 것인지, 아니면 그냥 상관없는것인지 살펴보려고 하는데요. 아침에 눈을 떠서 일어나면 커피부터 마시는 사람들이 있습니다. 흔히들 '모닝커피/아침커피' 라고 하죠. 이 모닝커피, 즉 공복 커피가 과연 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 결론부터 말하자면 좋은점도 있지만, 안좋은점도 있습니다. 그렇다면 좋은점은 무엇인지? 그리고 안좋은점은 무엇인지 한벌 살펴볼까요? "공복커피 / 아침커피"의 좋은점 머리를 활성화 시켜줍니다. 이 이유때문에 대부분의 사람들이 모닝커피를 찾는데요. 아침에 섭취하는 카페인으로 인해 머리가 잘 돌아간다라고들 하는데, 이는 실제로 연구 결과로 나온것입니다. 아침에 커피를 마시면, 마시지 않았을때에 비해 뇌 .. 2021. 7. 15.

수박 효능 _ 수박 부작용 / 좋은 수박 고르는법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 여름의 대표 과일인 수박 효능에 대해서 살펴보려고 하는데요. 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며 당도가 높아서 여름철 계절 과일러 빼놓을 수 없는 과일이 수박입니다. 또한 수분이 90% 이상이기에 칼로리는 다른 과일에 비해 상대적으로 낮은 편이라 할 수 있습니다. 100g 기준으로 약 30kal를 가지고 있다고 하니 살찔 염려가 그렇게 크지는 않겠네요. 다른 영양성분도 골고루 분포되어 있지만, 수분이 워낙 많다 보니 그렇게 많은 영양성분을 가지고 있지는 않습니다. 하지만 수분이 굉장히 많은 과일이니 여름철에 부족한 수분을 보충해 줄 수 있는 아주 좋은 과일이라 할 수 있어요. 그렇다면 이러한 수박 효능과, 좋은 수박 고르는법이 무엇인지 한번 살펴볼까요? 1... 2021. 7. 13.

[웰빙건강] 당근 효능 _ 당근의 모든것 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 당근 효능에 대해서 살펴보려고 하는데요. 주황빛의 당근은 보통 시력에 도움을 많이 주는것으로 알고 있습니다. 옛말에 토끼들이 당근을 좋아해서 시력이 좋다는 말이 붙을 정도이니까요. 하지만 당근은 이러한 시력 개선 효과 뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 효과가 굉장히 다양합니다. 또한 당근을 어떻게 요리해 먹느냐에 따라서도 그 효과가 다양해지는데요. 이러한 당근의 효능에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 시력 개선 당근에는 안토시아닌이라는 영양성분이 풍부합니다. 이 안토시아닌의 함유량이 블루베리의 5배에 달하게 많다고 하네요. 또한 베로카로틴이라는 성분이 우리 몸속으로 흡수되면 이것이 비타민A로 변하게 된답니다. 이러한 비타민A는 시력 건강에 도움을 주며, 노.. 2021. 7. 7.

페퍼민트 효능 _ 장 건강 음료 / 잦은 설사에 좋은 음료 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 오늘은 카페에서나 집에서 쉽게 접할 수 있는 페퍼민트의 효능에 대해서 살펴보려고 하는데요. 페퍼민트는 차나 오일등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 이러한 페퍼민트는 다양한 효능이 있는데요. 우리가 흔히 즐겨먹는 아메리카노 커피보다 훨씬 더 많은 이로운점과 효과를 가지고 있습니다. 저 역시 카페에 가면 커피보다 이러한 차 종류, 그 중에서도 페퍼민트 차를 찾게 되더라구요. 이 페퍼민트가 왜 좋은지, 어디에 효능이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 장 건강 페퍼민트 효능의 가장 첫번째이고 좋다고 생각하는 효능입니다. 페퍼민트의 성분이 장내에 유익균을 돕고, 염증을 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다. 이로 인해 잦은 설사나 과민성대장증후군으로 고생하시는 분들이 마.. 2021. 7. 4.

[웰빙건강] 양배추즙 효능 4가지 _ 양배추즙의 모든것 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 양배추즙의 효능에 대해서 살펴보려고 해요. 시중에서 흔하게 파는 양배추즙은 현대인들이 자주 먹어주면 좋은 음료입니다. 맛이 그렇기 있지 않아서 거부감을 느낄 수도 있지만, 원래 몸에 좋은 음식이 쓴 법이잖아요? 양배추는 신이 내려준 채소라는 별명을 가지고 있을 만큼 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 그럼 도데체 양배추즙이 우리 몸에 어떻게 좋은지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유 양배추에는 식이섬유가 풍부합니다. 이로인해 양배추즙 효능으로 다량의 식이섬유 섭취를 말할 수 있는데요. 식이섬유 섭취로 인해 장건강은 물론이고 변비로 고생하시는 분들은 원활한 대변활동을 경험할 수 있을 것입니다. 2. 위 건강 양배추즙에는 위벽은 튼튼하고 건강하게 만드는 .. 2021. 7. 2.

매실 효능 8가지 _ 매실 수확시기 / 좋은 매실 고르는법 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 매실 효능에 대해서 이야기 하려고 하는데요. 소화에 좋은 매실은 우리가 기름진 음식, 혹은 과식 후에 먹게 되면 소화가 잘되도록 돕는 음식입니다. 매실은 이러한 소화 말고도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 그로 인해 매실을 매실 장아찌로 먹기도 하고, 혹은 매실 액기스로 해서 마시기도 합니다. 저 역시 부모님께서 매실 액기스를 한통 가득 담아 주셔서 과식후에 마시게 되는데요. 확실히 속이 편해지는것을 느낍니다. 그럼 매실의 다양한 효능에 대해서 알아볼까요? 1. 식중독 예방 매실 효능으로 강력한 살균 및 향균 작용이 있습니다. 이는 채네에 있는 노폐물 혹은 좋지 않은 물질을 걸러주는 역할을 하는데요. 이로 인해 더운 여름철에 식중독을 피할 수 있게 도와줄 수 있.. 2021. 7. 1.

[웰빙 음료] 요구르트 효능 & 부작용 _ 요구르트의 모든것 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 우리가 자주 먹게 되는 요구르트의 효능에 대해서 살펴보고자 합니다,요구르트는 크게 장건강에 기여하는 음료입니다. 프로바이오틱스와 같은 유산균, 유익균이 많기 때문이죠. 하지만 이 외에도 요구르트는 다양한 기능을 가지고 있습니다. 그렇다면 이러한 요구르트 기능과 섭취방법, 적정 섭취량에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 장 건강 요구르트 효능의 대표적인 특징입니다. 요구르트 안에는 프로바이오틱스와 유산균, 유익균과 같은 영양분이 많으며, 이는 우리의 위와 장을 건강하게 만들어줍니다. 즉 변비 혹은 잦은 설사나 과민성대장증후군과 같은 질환이 있으신 분들이 꾸준히 섭취하면 효과적이라는 말입니다. 2. 암 예방 앞에서 말했듯이 요구르트 효능으로는 장 건강이 있습.. 2021. 7. 1.

[웰빙 음료] 우유 효능 5가지 _ 공복 우유 섭취시 주의사항 안녕하세요~ [웰빙티처] 입니다. 이번에는 우리가 자주 접하게 되는 우유의 효능에 대해서 살펴보고자 합니다. 어렸을때부터 우리는 우유를 쉽게 접하고 많이 마셔왔습니다. 어른들이 말하길 우유를 먹어야 키가 쑥쑥 큰다는 설이 내려왔기 때문이죠. 우유는 성장기 아동들에게 키가 클 수 있게끔 만들어주는것이 사실이나, 이 외에도 다양한 효능들이 있습니다. 사람들이 정작 이러한 효능에 대해서 잘 모르게 때문에 이번 글을 작성하였습니다. 그럼 우유 효능에 대해서 살펴볼까요? 1. 뼈를 건강하게 한다. 우유에는 많은 양의 칼슘이 들어있습니다. 이는 우리 뼈를 튼튼하고 건강하게 해주는데요. 성장기인 아이들이 마시면 키가 쑥쑥 크는데에 기여하고, 나이드신 분들이나 성인들이 먹으면 골다옹증과 같은 질환을 예방하며 뼈를 튼튼.. 2021. 6. 30.

양배추 효능 8가지 _ 섭취방법 / 먹는법 안녕하세요. 이번에 양배추의 효능과 먹는법에 대해서 살펴보려고 하는데요. 신이 내려준 채소라는 별명을 가지고 있는 양배추는 미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드안에 들어갈 정도입니다. 그리고 그 효능이 굉장히 다양하고 뛰어나요. 피부미용은 당연하고, 위장과 면역력, 항암효과, 혈액순환등 그 효능이 아주 다양하고 좋은데요. 이러한 양배추의 효능을 자세히 알아보고, 올바르게 섭취하는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 양배추는 위 건강에 좋다. 양배추 효능으로 위건강을 손꼽을 수 있습니다. 미국 타임즈에서는 양배추를 서양의 3대 장수식품으로 뽑았는데요. 그래서 그런가 서양사람들이 육류위주의 식습관을 가지면서도 꼭 미니양배추 같은것을 섭취하는것 같습니다. 양배추에는 비타민U가 풍부한데, 이 영양소.. 2021. 6. 27.

오이 효능 8가지 _ 오이의 모든것 안녕하세요. 이번에는 오이의 효능에 대해서 살펴보고자 합니다. 수분이 무려 90%이상을 차지하는 오이는 수분섭취의 끝판왕 식품입니다. 이러한 수분때문에 피부미용에 좋으며, 탈모예방, 다이어트등에 효과적입니다. 저 역시 예전에 자취할때 혼자서 오이팩을 많이 해보았는데요. 확실히 피부가 촉촉해지고 하얘지는 기분을 받았습니다. 이러한 오이의 대표적인 효과들 뿐만 아니라 다양한 장점들이 있는데요. 오이의 다양한 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 오이의 효능으로 다이어트를 손꼽을 수 있습니다. 이미 많은 연예인들이 오이 다이어트로 효과를 봤다는 이야기를 하는데요. 오이 안에는 대부분이 수분이며, 지방은 없으며, 탄수화물도 아주 조금 함유되어 있습니다. 그리고 다른 식품에 비해 포만감도 높은편이며.. 2021. 6. 27.

브로콜리 효능 8가지 _ 브로콜리의 모든것 안녕하세요. 이번에는 브로콜리의 효능에 대해서 살펴보고자 하는데요. 어렸을적 어머님께서 브로콜리를 데쳐서 초장에 찍어 먹게끔 했던 기억이 많이 납니다. 그떄는 맛도 없고 씁슬하고 한것을 왜 먹어야 하는지 이해를 못했는데, 지금 보니까 이해가 팍팍 되더라구요. 브로콜리는 우리 몸에 많은 이로운 작용을 합니다. 눈건강, 항암작용, 면역력, 혈관건강, 혈액순환, 피부미용, 혈당건강 등 다양한 효과를 가지고 있는데요. 몸에 좋은 작용은 다가지고 있는 브로콜리 같습니다. 그 효능과 효과에 대해서 자세히 살펴볼까요?? 1. 눈 건강 브로콜리의 효능으로 눈건강, 안구건강이 있습니다. 눈건강에 좋은 영양성분인 루테인이 풍부하기 때문인데요. 노화로 인한 노안이나, 시력저하와 같은 문제를 브로콜리가 개선해 줄 수 있습니다.. 2021. 6. 26.

부추 효능 8가지 _ 부추의 모든것 안녕하세요. 이번에는 부추의 효능에 대해서 살펴보고자 하는데요. 부추의 가장 큰 효능으로는 우리 신체의 체온을 높여주는데 있습니다. 몸을 따듯하게 해준다는 것이죠. 우리 신체는 몸이 따듯하면 따듯할 수록 좋습니다. (물론 완전 열나는것 정도까지는 아니고요.) 왜냐면 체온이 높으면 높을수록 신진대사가 활발해지고, 면연력이 강화되며, 신체의 전반적인 부분에서 좋은 영향을 미치게 됩니다. 그래서 저희 고향집에 가면 부모님께서는 항상 부추를 드십니다. 그래서 저 역시 부추를 먹고 오게 되는데, 확실히 장이 건강해지는 기분을 받아요~ 이러한 부추는 체온을 높여주는것 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요. 한번 살펴볼까요? 1. 정력에 좋은 강장식품 부추의 효능으로는 정력과 전립선에 좋다는 강장식품이라는데에 .. 2021. 6. 26.

아몬드 효능 8가지 _ 하루 섭취량 / 부작용 / 아몬드의 모든것 안녕하세요. 이번에는 아몬드 효능에 대해서 살펴보고자 하는데요. 아몬드는 견과류들 중에서도 쉽게 볼 수 있는 견과류입니다. 편의점만 가도 아몬드를 파는 견과류들을 많이 팔고 있죠. 이러한 아몬드에 각종 양념을 더해서 먹기도 하지만, 뭐니뭐니해도 있는 그대로의 아몬드를 섭취하는게 몸에 좋습니다. 각종 양념이 더해진 아몬드는 오히려 건강에 해가 되기 때문이죠. 그렇다면 아몬드의 효능, 몸에 좋은 작용이 무엇인지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 아몬드는 두뇌발달에 효과적이다. 아몬드의 대표 효능으로 아몬드는 두뇌발달에 좋다고 합니다. 성장기 아이들이 꾸준히 먹게 되면 두뇌에 좋다고 하니 자녀가 있으신 분들은 자녀분들에게 조금씩이라도 아몬드를 섭취하게 하면 좋을 듯 싶습니다. 2. 피부 미용 아몬드에는 비타민.. 2021. 6. 25.

호두 효능 _ 호두 하루 섭취량 / 부작용 / 호두의 모든것 안녕하세요. 이번에는 호두의 효능에 대해서 살펴보고자 하는데요. 호두는 흡사 사람의 뇌와 생김새가 유사하여 머리에 좋다, 뇌에 좋다라는 설들이 많이 있습니다. 이는 실제로도 그러하며, 호두는 두뇌발달, 머리회전에 좋은 영향을 작용한다고 하네요. 하지만 이 외에도 호두는 다양한 효과를 가지고 있는데, 정작 이것들을 모르는 사람들이 많습니다. 그래서 한번 호두의 다양한 효능에 대해서 살펴보고자 합니다. 견과류에서 빼놓을 수 없는 호두!! 한번 살펴볼게요. 1. 두뇌 발달 뭐니뭐니 해도 호두의 효능으로는 두뇌발달을 뺴놓을 수 없습니다. 생김새부터가 사람 뇌와 비슷하게 생겨서 그렇다라는 설이 있을정도로 호두의 두뇌발달은 효과적입니다. 또한 호두는 뇌가 노화되는 것을 방지해 주기 때문에, 성장기의 아동들, 혹은 .. 2021. 6. 24.

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